Bocados con ciencia

Nuevo año, nuevas metas… y a las 2 semanas ya sentimos que “fallamos”. 🙃
En este episodio hablamos de qué es un hábito, por qué no es falta de voluntad, y cómo aterrizar tus objetivos con herramientas simples como el método SMART (sin querer ir de 0 a 1000).
🎧 Dale play y elige una meta para convertirla en un plan real.
💬 Cuéntanos: ¿qué meta repites cada año?

La vitamina D es una de las moléculas más estudiadas… y también de las más malinterpretadas.
¿Realmente es una vitamina o funciona como una hormona?
¿Por qué tantas personas tienen deficiencia aunque vivan en lugares soleados?
¿Y qué dice la evidencia más reciente sobre suplementación, inmunidad y metabolismo?
En este episodio de Bocados con Ciencia descubrirás:
☀️ La historia de cómo se descubrió la vitamina D
🦴 Su papel en huesos, músculos y metabolismo
🛡️ Cómo modula el sistema inmune e incluso se estudió en COVID-19
💊 Quiénes realmente deben suplementar y por qué el exceso puede ser riesgoso
La vitamina D no es una moda, pero tampoco una solución mágica.
👉 Escucha el episodio completo y comparte con quien necesite un poco más de sol… y ciencia.

💡 Microbiota intestinal: el universo dentro de ti
En este episodio de Bocados con Ciencia exploramos el fascinante mundo de la microbiota intestinal:
🔍 Qué es y por qué es clave para tu salud
⚙️ Sus funciones más importantes (inmunidad, digestión, metabolismo y más)
⚠️ Factores que alteran su equilibrio y pueden causar disbiosis
🥗 Estrategias basadas en evidencia para cuidarla y mantenerla sana
La ciencia avanza y hoy sabemos que este ecosistema de microorganismos influye en tu energía, tu peso, tu estado de ánimo y hasta en la prevención de enfermedades.
🎧 Acompáñanos para descubrir cómo tu intestino y su microbiota pueden convertirse en tus mejores aliados para una vida saludable.

#MicrobiotaIntestinal #SaludIntestinal #Microbioma #Nutrición #CienciaClara #BocadosConCiencia #NutriciónBasadaEnEvidencia #IntestinoSano #salud #Inmunonutrición #microbiota #gutmicrobiota

💉 Ozempic, Mounjaro, Wegovy... ¿Inyecciones para bajar de peso?
En este episodio de Bocados con Ciencia hablamos de los medicamentos GLP-1 que están en boca de todos. ¿Cómo funcionan? ¿Qué efectos secundarios tienen? ¿Son para todos? ¿Qué papel juega la nutrición en su uso?
Te contamos la historia, la ciencia y todo lo que necesitas saber antes de dejarte llevar por el hype. Con evidencia, claridad y sin filtros.

Es mucho más común de lo que imaginas… y comprenderla puede marcar la diferencia en tu salud.

En este nuevo episodio de Bocados con Ciencia te explicamos qué es, cómo detectarla a tiempo y qué cambios pueden ayudarte a mejorar tu sensibilidad a la insulina.
Spoiler: no todo se trata del peso.
.
.
.
.
.

#ResistenciaALaInsulina #SaludMetabólica #InsulinaAlta #Prediabetes #NutriciónBasadaEnEvidencia #BocadosConCiencia #PodcastDeSalud #CienciaYNutrición