Bocados con ciencia

El omega 3 está en todos lados: suplementos, recomendaciones médicas y redes sociales… pero ¿realmente sabemos para qué sirve?
En este episodio hablamos sin vueltas sobre el omega 3:
qué hace en tu cuerpo, en qué casos sí tiene sentido usarlo, cuáles son sus diferentes formas (EPA, DHA) y cómo tomarlo correctamente.
Sin marketing, sin exageraciones. Solo lo que dice la evidencia.
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Nuevo año, nuevas metas… y a las 2 semanas ya sentimos que “fallamos”. 🙃
En este episodio hablamos de qué es un hábito, por qué no es falta de voluntad, y cómo aterrizar tus objetivos con herramientas simples como el método SMART (sin querer ir de 0 a 1000).
🎧 Dale play y elige una meta para convertirla en un plan real.
💬 Cuéntanos: ¿qué meta repites cada año?

La vitamina D es una de las moléculas más estudiadas… y también de las más malinterpretadas.
¿Realmente es una vitamina o funciona como una hormona?
¿Por qué tantas personas tienen deficiencia aunque vivan en lugares soleados?
¿Y qué dice la evidencia más reciente sobre suplementación, inmunidad y metabolismo?
En este episodio de Bocados con Ciencia descubrirás:
☀️ La historia de cómo se descubrió la vitamina D
🦴 Su papel en huesos, músculos y metabolismo
🛡️ Cómo modula el sistema inmune e incluso se estudió en COVID-19
💊 Quiénes realmente deben suplementar y por qué el exceso puede ser riesgoso
La vitamina D no es una moda, pero tampoco una solución mágica.
👉 Escucha el episodio completo y comparte con quien necesite un poco más de sol… y ciencia.

💡 Microbiota intestinal: el universo dentro de ti
En este episodio de Bocados con Ciencia exploramos el fascinante mundo de la microbiota intestinal:
🔍 Qué es y por qué es clave para tu salud
⚙️ Sus funciones más importantes (inmunidad, digestión, metabolismo y más)
⚠️ Factores que alteran su equilibrio y pueden causar disbiosis
🥗 Estrategias basadas en evidencia para cuidarla y mantenerla sana
La ciencia avanza y hoy sabemos que este ecosistema de microorganismos influye en tu energía, tu peso, tu estado de ánimo y hasta en la prevención de enfermedades.
🎧 Acompáñanos para descubrir cómo tu intestino y su microbiota pueden convertirse en tus mejores aliados para una vida saludable.

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💉 Ozempic, Mounjaro, Wegovy... ¿Inyecciones para bajar de peso?
En este episodio de Bocados con Ciencia hablamos de los medicamentos GLP-1 que están en boca de todos. ¿Cómo funcionan? ¿Qué efectos secundarios tienen? ¿Son para todos? ¿Qué papel juega la nutrición en su uso?
Te contamos la historia, la ciencia y todo lo que necesitas saber antes de dejarte llevar por el hype. Con evidencia, claridad y sin filtros.