PLT #399 Książka: „Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć” – rozmowa z autorką Dorotą Jędrasik
Sponsorem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo Helion S.A., które podarowało mi do przeczytania niezwykłą książkę autorstwa Doroty Jędrasik pt. „Mądrość ciała, odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć”.Witajcie w kolejnym odcinku podcastu „Lepiej teraz”, w którym zanurzam się w świat opowieści o ludziach, którzy inspirują i pomagają nam lepiej zrozumieć siebie i świat dookoła.W tym odcinku przeprowadzam wywiad z samą autorką, dzieląc się też moimi osobistymi doświadczeniami z niezwykłą lekturą, która jako pierwsza, znana mi książka terapeutyczna zawiera kody QR prowadzące do filmów z ćwiczeniami.Dorota Jędrasik, psycholog i psychoterapeuta pracująca w nurcie analizy bioenergetycznej, od lat łączy to, co medycyna tradycyjnie rozdziela, czyli umysł i ciało. Jej książka to skarbnica wiedzy i praktycznych wskazówek dla każdego, kto zmaga się z napięciami, bólami lub lękiem i poszukuje głębszego zrozumienia tego, co mówi ciało.Dowiesz się, dlaczego jej pacjenci mówią, że to powinna być lektura obowiązkowa w szkole.Oto kilka pytań, na które znajdziesz odpowiedzi w tym odcinku:Dlaczego samo podejście „myśl pozytywnie” jest niewystarczające w walce z problemami?Jak rozpoznać, gdzie w ciele gnieździ się twój lęk i jakie są jego najczęstsze fizyczne przejawy?W jaki sposób pracować bezpiecznie ze złością, nawet jeśli jesteś kobietą wychowaną w przekonaniu, że to jest „brzydka emocja”?Jaka jest różnica między chwilową przyjemnością a prawdziwą, głęboką radością?Czy trauma może być dziedziczona genetycznie i jak historie poprzednich pokoleń siedzą w naszych ciałach?To wyjątkowa okazja, aby dowiedzieć się, jak w praktyczny sposób odzyskać harmonię, uwolnić napięcia i usłyszeć, co Twoje ciało próbuje Ci przekazać. Posłuchaj, zainspiruj się i zacznij świadomie wykorzystywać mądrość swojego ciała!Książkę możesz kupić, klikając link lub obrazek poniżej:https://sensus.pl/ksiazki/madrosc-ciala-odkrywanie-harmonii-i-uwolnienie-napiec-dorota-jedrasik
--------
37:59
--------
37:59
PLT #398 5 Praw Mądrych Relacji z „Rozmyślań” Marka Aureliusza
🎯 O czym jest ten odcinek?To nie kolejny poradnik „jak manipulować ludźmi” czy „jak wygrywać w grze społecznej”.To mapa przetrwania napisana krwią i łzami przez człowieka, który miał wszelkie powody, by zostać tyranem – ale wybrał inaczej. ⚔️➡️🕊️Poznasz starożytny system psychologiczny, który:Pomaga uwolnić się od ciężaru krzywd ⛓️Przekształca wrogów w nauczycieli 🎭Pozwala stawiać granice BEZ noszenia jadu w sercu 🛡️Daje spokój mimo chaosu relacji 🌊Dla kogo? Jeśli masz dość noszenia w sobie ran po zdradach, jeśli chcesz być silny bez bycia cyniczny, jeśli szukasz praktycznych narzędzi do budowania mądrych relacji – ten odcinek jest dla Ciebie. 🎯🔗Wesprzyj produkcję kolejnych odcinków: ☕ Jeśli ten odcinek dał Ci wartość, będę wdzięczny za postawienie mi → suppi.pl/lepiejteraz🤝 Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejteraz
--------
27:11
--------
27:11
PLT #397 Odporność na Życiowe Burze w „Rozmyślaniach” Marka Aureliusza
O czym jest ten odcinek? Zaraza. Wojna. Zdrada najbliższych. Tak wyglądał dzień cesarza Rzymu. Co robił najpotężniejszy człowiek świata, gdy jego życie się waliło? Pisał w dzienniku.Te zapiski – znane dziś jako "Rozmyślania" – to instrukcja przetrwania testowana w ekstremalnych warunkach. W tym odcinku odkryjesz praktyczne techniki stoickie, które możesz zastosować dziś. 🔥 Dla kogo jest ten odcinek? ✅ Czujesz się przytłoczony problemami✅ Szukasz konkretnych narzędzi, nie teorii✅ Chcesz prawdziwej odporności psychicznej✅ Interesujesz się stoicyzmem w praktyce 📚 Co zyskasz? 🛠️ Konkretne techniki do natychmiastowego zastosowania💡 Zrozumienie "Rozmyślań" jako narzędzia, nie tylko książki⚡ Sprawdzony system budowania odporności 🔗 Wesprzyj podcast: ☕ Jeśli ten odcinek dał Ci wartość, będę wdzięczny za postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz 🤝 Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejteraz
--------
28:44
--------
28:44
PLT #396 Epiktet: Niewolnik, który nauczy Cię prawdziwej wolności
🔓 Czy niewolnik może być bardziej wolny niż cesarz?W najnowszym odcinku poznasz niesamowitą historię Epikteta – filozofa, którego nauki zmieniły życie tysięcy ludzi przez ostatnie 2000 lat. Od złamanej nogi w rzymskim pałacu, przez własną szkołę filozofii, aż po… gabinety współczesnych psychoterapeutów!Co odkryjesz w tym odcinku? 👇✨ Jak były niewolnik stał się nauczycielem cesarza Marka Aureliusza⛓️ Dlaczego prawdziwe kajdany nosimy w głowie (i jak się z nich uwolnić)🧠 Skąd współczesna psychoterapia CBT wzięła swoje fundamenty💪 Jak admirał Stockdale przetrwał 7 lat tortur dzięki naukom stoika🎯 3 praktyczne narzędzia stoickie, które zastosujesz już dziśDla kogo ten odcinek? Jeśli czujesz się uwięziony w pracy, związku czy własnych lękach – ta historia pokaże Ci drogę do wewnętrznej wolności. Epiktet udowodnił, że możesz stracić wszystko, ale nikt nie odbierze Ci władzy nad własnym umysłem.„Ludzi nie niepokoją rzeczy same, lecz sądy o tych rzeczach” – Epiktet⏱️ Czas: 31 minut☕ Jeśli ten odcinek dał Ci wartość, będę wdzięczny za postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz🤝 Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejteraz
--------
31:43
--------
31:43
PLT #395 Wojownik Mieszka i lekcje wolności z powieści K. Bunscha pt. „Dzikowy skarb”
Poznaj Dzika, woja Mieszka Pierwszego z powieści pt. „Dzikowy Skarb” Karola Bunscha.Ten fikcyjny bohater przeszedł drogę od wyjętego spod prawa zbója do poważanego rycerza, nie tracąc przy tym swojej wewnętrznej wolności.W tym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” odkryjesz, dlaczego zdecydowałem się nagrać odcinek o tym fikcyjnym bohaterze i jak jego prosta filozofia życia może być unikalnym przewodnikiem po współczesnym świecie, który nieustannie próbuje cię zniewolić.Dowiesz się, dlaczego:Prawdziwa wolność nie zależy od zewnętrznych okoliczności.Szczęście można znaleźć w najprostszych rzeczach.Największa mądrość to powrót do fundamentów, z dala od cyfrowego szumu i abstrakcyjnych trosk.Dla kogo jest ten odcinek? 🎯Ten odcinek jest przeznaczony dla wszystkich, którzy czują, że życie im umyka, i poszukują autentyczności oraz spokoju.⏱️ Czas: 27 minut☕ Jeśli wartość tego odcinka zmieni twoje podejście do wolności, rozważ postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz🤝 Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejteraz🎁 WYPRZEDAŻ – 70% (tylko do końca września!)Po 30 września znikają z sieci moje produkty online: 2 kursy i książka.Kurs „Niezniszczalni”6 lat praktykowania stoicyzmu. Jak reagować na krytykę, znajdować spokój w chaosie i budować prawdziwą pewność siebie. Sprawdzone na sobie narzędzia.Audiokurs „Jak stworzyć dochodowy podcast” Zdradzam jak tworzę podcast w technicznie minimalistycznym stylu.Książka “Podcaster. Jak zarabiać na podcastach i stać się wolnym człowiekiem”Moja zawodowa autobiografia, połączoną z praktycznymi lekcjami stoicyzmu i tworzenia własnego podcastu. Zostały ostatnie papierowe egzemplarze – Nie przewiduję dodruku!Jeśli chcesz poznać narzędzia, które zmieniły moje życie i życie setek moich klientów:Skorzystaj ze zniżki i wejdź na stronę:https://ideaman.tv/lepiejteraz/
„Lepiej Teraz” – inspirujące historie, które zmieniają życie (teraz!) W tym podcaście znajdziesz fascynujące biografie, inspirujące książki i konkretne narzędzia w obszarze rozwoju osobistego. To moja osobista interpretacja – często subiektywna narracja, która, mam nadzieję, przypadnie Ci do gustu. 🎧 Każdy czwartek to świeży odcinek, w którym opowiadam o ludziach i ideach, które mogą wstrząsnąć Twoim myśleniem:Życiowe historie – od zapomnianych bohaterów, poprzez myślicieli, do współczesnych liderów – wciągająca narracja, która działa.Z książek do codzienności – konkretne lekcje z biografii i literatury, które możesz zastosować tu i teraz.Rozwój osobisty z perspektywy praktyka – pomysły, które dają sens, porządkują życie i dają moc działania.Prowadzę go osobiście – Radek Budnicki, mentor, certyfikowany coach i gawędziarz myśli od 2016 roku, były korpo-dyrektor, który rzucił etat, żeby opowiadać historie z sercem.POMÓŻ W TWORZENIU:☕ Spodobał Ci się ten odcinek? Będzie mi ogromnie miło za symboliczną kawę: → suppi.pl/lepiejteraz🤝 Chcesz współtworzyć podcast? Dołącz do Kręgu Patronów na Discord:→ patronite.pl/podcastlepiejteraz
México