Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

In meiner Praxis begegne ich hauptsächlich 2 Typen von Menschen. Derjenige, der voller neuer Ideen und Visionen ist und am liebsten alles gleich jetzt umsetzen möchte. Das ist der Getriebene. Oder der Typ Mensch, der permanent den Sinn des Lebens sucht und nicht weiß, wie er in die Umsetzung kommen kann. Es fehlen ihm die Begeisterung und die Kraft, den inneren Schweinehund zu bezwingen, endlich in die Umsetzung zu kommen. Das ist der bremsende Typ. *** Zu welchem Typ gehörst du? *** Ich war immer eine Getriebene. Mein Motto war „So schnell wie möglich ans Ziel!“ anstatt „Der Weg ist das Ziel“. In dieser Podcastepisode möchte ich mit dir meine 3 Schritte teilen, die mir geholfen haben, meine Vision zu leben und ihnen genügend Zeit zu schenken, um sich entfalten und zu entwickeln. Dann erst entspricht dein Ergebnis deiner inneren Wahrheit und du kannst daraus wachsen und dich in deiner Persönlichkeit weiterentwickeln. *** Viele Menschen vermissen dieses Gefühl der Begeisterung. Ihnen fehlen die Visionen und die wahren Ziele im Leben. Sie richten ihre Aufmerksamkeit so stark danach, ein Ziel zu finden, dass sie ihren Weg nicht sehen. Und trotzdem kommen sie nicht vom Fleck oder bewegen sich im Kreis. Wie ich diesen Menschen helfen konnte, das erzähle ich dir auch in dieser Folge. Es gibt einige Strategien und Übungen, um der eigenen Stärken bewusst zu werden und die eigene Entschlossenheit zu stärken. *** In dieser Podcastepisode erfährst du: Wie du deinen Weg sehen und deine Visionen leben kannst Wie du lernen kannst, Geduld zu haben. Wie du herausfinden kannst, was in dir steckt. Wofür schlägt dein Herz? Wie du das findest, wonach du suchst. Wie du deine Entschlossenheit stärken kannst. *** Hier die Fragen, die du dir stellen solltest: Wofür brenne ich? Was lässt mein Herz höher schlagen? Was mache ich in meiner Freizeit am liebsten? Wonach suche ich gerne im Internet? Welche Bücher verschlinge ich? Hier findest du deine Stärken: Akzeptanz Kreativität Hingabe Mitgefühl Kommunikation Intuition Verbindung Ausstrahlung Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Deine Caro  

Nach meiner wunderschönen Zeit in Thailand hat mich der Alltag zuhause wieder schnell im Griff gehabt. Wer kennt das nicht? Mein Körper und meine Seele waren noch in der Ferne, aber mein Geist musste sich schon wieder auf die wichtigen Dinge fokussieren, die auf mich hier gewartet haben. Unser Monkeymind meldet sich da schnell zu Wort: „ Was machst du eigentlich hier?“ „Welchen Sinn erfüllt das alles?“ „Wo stehst du jetzt eigentlich?“ u.s.w. Fragen, die wir glauben, eigentllich schon beantwortet zu haben. Als ich dann noch Kopfschmerzen bekommen habe, habe ich nach neuen Strategien gesucht, um meine negativen Gedanken zu stoppen. Meine Podcastfolge #46 „Wie du persönliche Niederlagen bewältigen kannst“ hat mir Mut gemacht, dass ich mich aus Krisen gestärkt wieder heraus manövrieren kann. *** Genau das, können wir alle! *** Die Frage ist, welche Ressourcen in uns schlummern. Diese sind bei allen unterschiedlich. Eine von unseren Vorfahren überlieferte Methode hat sich schon seit Jahrtausenden bewährt, die Mobilisierung unserer Chakren, unserer Energiefelder. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir eine unglaublich kraftvolle Meditation, in der du mit Atmung und Farben deine Energiezentren visualisieren und aktivieren kannst. Mir hat es geholfen, so die wunderschönen Erinnerungen wieder in den Vordergrund zu rücken und meinen Monkeymind für eine Zeit ruhig zu stellen:-) Mit dieser Meditation schaffst du es, deine inneren Blockaden gezielt zu lösen und deinen Energiefluss wieder zu mobilisieren. ***  Unsere 8 Energiefelder: Gerade das untere Dreieck wird gerne von uns vernachlässigt! Hier findest du alle Chakren mit dazugehöriger Farbe, damit du diese Meditation auch für dich machen kannst. (Es gibt überliefert mehrere Varianten dazu) 1. Wurzelchakra, rot: Muladhara: Akzeptanz, Ja zum Leben sagen, Lebenskraft, Erfolg Blockaden merkt man, wenn man starrsinnig ist und mürrisch ist. 2. Sakralchakra, orange: Svadhisthana: Lebenslust, Krativität Blockaden: Schuldgefühle, Manipulierend 3. Solarplexuschakra, geld: Manipura: Hingabe, Entschlossenheit, Glaubensmuster, Gedanken Blockaden: Wut, Gier, Neid 4. Herzchakra, grün: Anahata: Begabung, Mitgefühl, Liebe, Herzensfreude Blockaden: Angst, Anhaftung 5. Halschakra:blau: Vissudha: höhere Wahrheit, Ausdruck der Seele Blockaden: Ablehnung, Schroffheit 6. Stirnchakra: violett: Ajna, drittes Auge: Intuition, Öffnung Blockaden: Depression, Verwirrung 7. Kronenchakra: Sahasrara. Weißes hell: Grenzenlosigkeit, Verbindung zum göttlichen Blockaden: Trauer 8. Chakra: Aura, elektromagnetische Feld: Ausstrahlung *** Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode und freue mich sehr, wenn du mir positive Rezensionen auf Itunes hinterlässt. Damit hilfst du mir, mehr Menschen bewegen und helfen zu können. Danke dir! Deine Caro :-)

Im Alltag läuft oft nicht immer alles, wie geplant. Auch ich kenn das sehr gut! Es geht dann darum, die eigenen positiven Ressourcen zu entdecken. Diese Entdeckungsreise kann spannend sein und hört auch nie auf. Als es meiner kleinen Tochter nicht gut ging, konnte ich in meiner Verzweiflung und Angst eine neue Ressource für mich entdecken. Diese möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen. Wir alle haben Ressourcen, auf die wir zurückgreifen können. In der Yoga Philosophie spricht man von den 8 Chakren oder ich nenne sie auch unsere 8 Begabungen, welche wir alle haben. Im Unterschied zu anderen Lebewesen, können wir Menschen diese auch bewusst steuern und aktivieren. Das sind deine Begabungen: Akzeptanz, Kreativität, Hingabe, Mitgefühl, Kommunikation, Intuition, Verbindung, Ausstrahlung Im Yoga geht es darum, sich selbst zu akzeptieren und nicht darum, sich selbst zu optimieren. Leider wird uns in den Medien immer wieder suggeriert, dass wir nicht gut genug sind und etwas verbessern sollten. Unser Ziel sollte es aber sein, unser Gleichgewicht zu finden, zwischen den positiven und den negativen Charakteren, die in uns schlummern. Das ist auch in Ordnung so! Um diese Harmonie und Balance einzustellen, kann die Chakren Philosophie, also die unserer Energiefelder helfen. Manches kann man nicht sehen und es ist trotzdem da. Die eigenen Energiefelder zu erkennen und zu spüren, ist keine Kunst, die nur Yogis vorbehalten ist. Habe Mut, das Unbewusste in deinem Leben zuzulassen und dich damit auseinanderzusetzen. Diese Podcastfolge soll dir helfen, deine Begabungen bessere kennen zu lernen und wahrzunehmen. In der Facebook Gruppe der Weekly Inspiration findest du alle 8 Chakren zusammengefasst. Ich freue mich, wenn du dort vorbeischaust und dich kostenfrei bei der Weekly Inspiration anmeldest. Viel Freude mit dieser Folge!

!! neuer Webinartermin steht nun fest!! Montag 22. April bis 25. Mai! Unverbindliche Anmeldung findest du hier: Webinar Resilienz In dieser Folge teile ich mit dir noch einmal meine wichtigsten Eindrücke von dem Interview mit dem buddhistischen Mönch von der buddhistischen Universität bei dem Tempel Wat Suan Dok.  Ich erzähle dir, was mich am meisten bewegt und was ich für mich aus diesem Gespräch mitnehmen konnte. Meine 3 Fragen waren: 1. Warum sich der junge Mönch für ein Leben im Kloster entschieden hat? 2. Wie Meditation im Kloster praktiziert wird und welche Auswirkungen diese Praxis für sein Leben hat? 3. Welchen Sinn sieht er in seinem Leben und welches Ziel verfolgt er? Am meisten hat mich persönlich bewegt, wie der junge Mönch zu seiner tiefen Achtsamkeit gefunden hat und wie er seine Life-balance zwischen sich und den anderen nun lebt. Viel Freude mit dieser neuen Episode aus Thailand! Deine Caro  

Dieses Gespräch wurde in einem Tempel Wat Suan Dok bei Chiang Mai in Thailand aufgenommen. In diesem Kloster gibt es auch eine buddhistische Universität und die jungen Mönche freuen sich, wenn sie über ihr Mönchsleben und Philosophie reden können. Dieses Gespräch war spontan und unvorbereitet. Ich schicke dir dieses Interview ungeschnitten und authentisch. Es ist in Englisch und leicht verständlich. Entschuldige meine Fehler und teilweise auch die Hintergrundgeräusche, es wurde gerade im Nebenraum Meditation praktiziert und es fand ein Kommen und Gehen von buddhistischen Mönchen statt, die sich auch interessiert zu ins gesetzt haben. Ich werde in den nächsten Tagen eine kurze Podcastfolge anschließen und auf deutsch zusammenfassen, was mich so sehr beeindruckt und bewegt hat. Es ist möglich, in diesem Kloster  Vipassana und ein bis mehrtägige Retreats zu praktizieren. Details dazu erfährst du nach dem Interview, bzw schreibe ich diese unten in die Shownotes. Du kannst dich auch persönlich mit den Mönchen via Facebook connecten.   Du erfährst in diesem Gespräch, wie und warum sich unser junger Gesprächspartner für das buddhistische  Mönchsleben entschieden hat dass auch junge buddhistische Mönche Gefühle, wie Ärger oder Langeweile kennen und wie sie damit umgehen lernen was Meditation für ihn bedeutet und wie Meditation in einem thailändischen Tempel praktiziert wird was der Unterschied zwischen täglicher Meditationspraxis und Vipassana ist warum du durch eine tiefe Konzentration bei dir ankommen kannst wie du mit Schmerzen umgehen kannst (dukkha ist das buddh. Wort für Leiden) welches Ziel und welchen Sinn unser Mönch in seinen Leben sieht. Was uns glücklich macht. Hier die Webseite vom Kloster Wat Suan Dok: Monkchat Facebook: MonkChat MCU. Chinag Mai Wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren möchtest, melde dich kostenfrei zu meiner Weekly Inspiration an. Hier findest du auch den Link zum Webinar "Resilienz", das im April wieder starten wird. Melde dich hier unverbindlich an und hole dir dein gratis Video mit mehreren Infos. Wenn dir dieses Interview gefallen hat und du dir etwas für dich mitnehmen konntest, hilfst du mir sehr mit einer positiven Rezension auf Itunes! Herzlichen Dank dafür!! Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro