Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

Heute geht es um dein Glück! Was ist Glück? Was bewirkt es und warum streben wir vor allem heutzutage so angestrengt danach, glücklich und zufrieden zu sein. Gibt es Unterschiede in der Glücksdefinition bei Mann und Frau? In dieser Episode geht es um die gesundheitspsychologischen Hintergründe. Haben unsere Charaktereigenschaften mit unserem Glück etwas zu tun? Etwa 50% des Glücksgefühls sollen genetisch bedingt sein. In wie weit können wir unser Glück beeinflussen? Welchen Einfluss hat eine Lebenszufriedenheit auf unsere Gesundheit? In der Glücksforschung beschäftigt man sich damit, was Glück bedeutet und welche Bedingungen Menschen glücklich machen. An Hand meines Selfcare Konzeptes zeige ich dir in dieser 2 teiligen Podcast/Videoserie, wie du dich wieder mehr im Einklang mit dir selbst fühlen kannst. Wenn unser Bild des Ideal-Ichs dem aktuellen Selbstbild weitgehend entspricht, fühlen wir uns glücklich, sind wir zufrieden. Egal wie es mit deinen Genen bestimmt ist, du hast das Recht glücklich zu sein! Das Video dazu findest du auf meinem ! Hier findest du einen direkten Link zu meiner live Glücksmeditation am Freitag 28. Februar, um 19 Uhr. Sie ist für dich kostenfrei! Außerdem hast du die Möglichkeit dich gratis hier für meine Broadcasts anzumelden: Ich danke dir herzlich für deine Unterstützung, wenn du mir positive Rezensionen und ein Daumen hoch hinterlässt. Take care! Deine Caro pic @peterhathorn

Ist dir eigentlich bewusst, wie viel Arbeit du dir aufbürden kannst, bis du unter der Last zerbrichst? Gehst du auch immer wieder an die Grenzen deiner Ausdauer und Belastbarkeit? Wenn es so ist, weißt du dann, wie du deinen Energietank wieder auffüllen kannst? Oft hängt es nur von einem Perspektivenwechsel ab, ob wir mit Stress entspannt umgehen können. Wenn wir regelmäßig vergangene Momente herholen, die wir gut meistern konnten, dann sehen wir in einer stressigen Situation nicht mehr nur die Bedrohung, sondern auch die Herausforderung. Heute gebe ich dir 5 Tools mit, wie du Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit gelangst. Du kannst Stressresistenz trainieren! Viel Freude mit meiner neuen Podcastfolge! Das Video findest du auf meinem YouTube Kanal! Wenn du Meditation ausprobieren möchtest, kannst du dich für Freitag 28.2 um 19 Uhr hier kostenfrei anmelden.

Das Wort „Stress“ höre ich in jedem 2. Gespräch in meiner Praxis, wenn es um Work-Life-Balance geht. Doch Stress hat an sich nichts negatives, sagen Wissenschaftler der Psychoneuroimmunologie. Kann es sein, dass die 90% durch Stress verursachten Erkrankungen eine Bewertungssache sind? Liegt es wirklich an uns, etwas zu ändern? ***** Aber wie können wir an einem permanent fordernden Chef, einer Beziehungskrise, unzufriedenen Kindern mit Schulproblemen, chronischer Müdigkeit und ständigen Kopfschmerzen etwas positives abgewinnen und daraus auch noch wachsen? ***** Stress wirkt durch positives Bewerten gesundheitsfördernd. Heute erzähle ich dir, was „Stress“ bedeutet, welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit hat und auch über die gesunden Aspekte vom Stress. Im Teil 2 meiner Podcastfolge gebe ich dir 5 Tools aus meinem Selfcare Konzept mit, die es möglich machen, wieder Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und deine Potentiale zu entdecken. ***** Höre dir diese Podcastfolge unbedingt an oder schau bei meinem YouTube Kanal vorbei. Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen. Hier kannst du dich kostenfrei für die mit mir am Freitag 28. Februar anmelden. Ich freue mich auf dich! Danke dir herzlich dafür! Take care! Deine Caro

Was ist Schmerz? Warum stresst uns Schmerz so? Wie bewertest du Schmerzen? Schmerz betrifft nicht nur unseren Körper! Schmerz beeinflusst den gesamten Menschen, die Psyche und das soziale Umfeld. Schmerz muss ernst genommen werden! Was können wir im Moment tun, um besser mit Schmerz umgehen zu können? Wie kannst du heute mit deinem Self-care Management beginnen, um der nächsten Schmerzattacke gelassener entgegen zu gehen? Das Thema Achtsamkeit hat vieles in der Schmerztherapie verändert. Mich ärgert als Apothekerin oft das blinde Vertrauen in die Medikamente. Ich begleite meine Klienten und Klientinnen auf dem Weg, sich darüber Gedanken zu machen, wie sie mit ihrer Krankheit achtsamer umgehen können. Chronischer Schmerzmittelmissbrauch verändert die Persönlichkeit. Es gibt Studien, die zeigen, dass es die Empathiefähigkeit beeinflussen kann und Mitgefühl abschwächt. Das hat dann auch negative Auswirkungen auf das soziale Umfeld. Gerade gute Beziehungen zu Freunden und Familie beschleunigen den Heilungsprozess. Mehr über mögliche Methoden zur Schmerzbewältigung findest du in meiner neuen Podcastfolge, die du jetzt ebenso auf Video anschauen kannst. Schau doch gleich auf meinem YouTube Kanal vorbei: Ich wäre dir unendlich dankbar, wenn du diese Folge mit deinen Freunden und Familie  teilst und mir eine positive Rezension hinterlässt. Take care! Deine Caro

Stress im Alltag hat heutzutage jeder. Nur wenige wissen, dass es oft die Summe der kleinen Momente ist, die uns unruhig und schlaflos macht. Diese Dauerspannung kann unser Immunsystem schwächen, unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und in weiterer Folge auch zu depressiven Verstimmungen führen. Das alles muss nicht passieren, wenn wir einen achtsamen Umgang mit uns pflegen und auf die jeweiligen Stressoren draufkommen. Dann können wir gezielt unseren Alltag so verändern, dass genug Platz ist, um auf unsere Ressourcen zurückzugreifen. Die hast du nämlich ganz bestimmt! In dieser heutigen Folge erzähle ich dir über das Selbstbeurteilungsverfahren, eine bekannte Methode aus der Gesundheitspsychologie. So schaffst du es, gezielt deinen Alltag so zu verändern, dass du dich in deiner Haut wieder wohler fühlst. Viele meiner Klienten und Klientinnen konnten sich mit meinem Selfcare Konzept wieder neu entdecken, fühlen sich jetzt gelassener und leben eine bessere Work-Life-Balance. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren und in deinen Alltag integrieren möchtest, melde dich doch noch für mein fünf wöchiges Webinar an, das am Montag 20. Jänner starten wird. Ich begleite dich in dieser Zeit täglich. Du erhältst von mir ein 90 seitiges Workbook und über 15 Videos, die dir bei deiner Umsetzung zu mehr Gesundheit und Gelassenheit helfen werden. Das ganze Paket kostet dich nur 95€. Alle Informationen findest du hier: Wenn dir diese Folge gefallen hat, machst du mir eine große Freunde, wenn du eine positive Rezension hinterlässt oder meinen Podcast und YouTube Kanal abonnierst. Vielen Dank! Den Podcast gibt es auch als Video: Take care! Deine Caro pic @peterhathorn