Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

Ein Plädoyer an die Familie Wie siehst du die heutige Entwicklung der Familie? Welchen Stellenwert hat für dich Familie? In Südspanien hatte ich den Eindruck, dass dort Familie eine wichtigere Rolle spielt als bei uns. Am Sonntag sitzt man gemeinsam am Mittagstisch, Großeltern spielen mit den Enkelkindern. Es wird gelacht, gestritten, gegessen und getrunken. Bei uns gibt es viele Patchwork-familien, große und kleine! Na und? Jede Familie ist anders, einzigartig und etwas Besonderes. Ich finde, dass der Begriff Familie neu verstanden werde sollte. Für mich ist Familie ein Gefühl  Es gibt für mich mindestens 4 Gründe, warum Familie so wichtig ist: du fühlst dich sicher, empfindest keine Schamgefühle, fühlst dich vertraut und geborgen, du wirst so genommen, wie du bist gemeinsam teilt ihr viele Erinnerungen, schöne und weniger schöne. Ihr habt gemeinsam gelacht und geweint deine Familie ist für dich da, wenn du sie brauchst. Sie stärkt dir deinen Rücken und tröstet dich, wenn du traurig bist deine Familie schenkt dir das wunderschöne Gefühl der Zugehörigkeit, gemeinsam feiert ihr Erfolge. ......... bitte ergänze, wenn dir noch etwas dazu einfällt. 🙏❤️ Viel Freude mit dieser neuen Podcastepisode und eine schöne und familiäre Woche! Deine Caro Wenn du mehr Infos über meinem Meditation - Adventkalender haben möchtest, findest du hier einen Link: Adventkalender Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes. Gerne kannst du auch meine Achtsamkeitsimpulse von der "Weekly Inspiration", meinem neuen Podcast hören: https://podcasts.apple.com/at/podcast/weekly-inspiration/id1480690000  

Heute waren Aufnahmen zu einer Meditation für mein neues Projekt "Meditations-Adventkalender" mit dem Titel "Ich lebe mein zeitloses Selbst" in den wunderschönen Sanddünen von Bolonia in Andalusien. Das Foto dazu findest du auf meiner Webseite, Instagram und Facebook:-) Ich war inspiriert von dem Gedanken, dass wir unser Zeitempfinden selbst steuern können. Nur in diesem gegenwärtigen Moment kannst du etwas erleben und erschaffen. Das passiert nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Wie du dein Zeitbewusstsein verändern kannst, erzähle ich dir in dieser kurzen Podcastfolge aus Gibraltar.  Wenn du dich für meinen Adventkalender anmelden möchtest, findest du dazu hier einen Link: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Meine neuen Podcast "Weekly Inspiration" findest du hier:https://www.carofrauendorfer.com/weekly-inspiration Wenn dir mein Podcast gefällt, wäre ich dir unendlich für eine positive Rezension und eine 5 Sterne Bewertung dankbar. Deine Caro

Wenn wir über Kreativität sprechen, meinen wir meistens kreatives Gestalten, wie Malen, Schreiben, Basteln oder Musik komponieren. Kreativität ist aber weit mehr als das. Es bedeutet, dass wir aus eigener innerer Kraft heraus etwas schaffen, etwas entstehen lassen können. Kreativität kann dir helfen im Alltag einfacher Lösungen zu finden, dich lebendiger zu fühlen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, -welchen Einfluss kreatives Schaffen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. -warum Kreativität deine biologische Uhr langsamer ticken lässt und was neurobiologisch beim Erschaffen in uns vorgeht. -außerdem erfährst du, wie du deine kreative Ader wieder finden und aus ihr Kraft schöpfen kannst. Dazu gebe ich dir 4 Werkzeuge und 5 Fragen mit, die dir dabei helfen können. Mit deiner Schaffenskraft kannst du für dich neuen Wege leichter finden und gehen. Sogar deine Gedankenwelt kannst du neu erschaffen. Entdecke mit dieser neuen Podcastfolge wieder den Künstler in dir :-) Deine Caro :-* Weitere Links, um dich in dieses Thema noch zu vertiefen: Podcastfolge #67 Das kostebarste Geschenk ist... Podcastfolge #8 Meine 5 Strategien gegen Stress   Hier die 5 Fragen, die du dir stellen solltest, um deine Kreativität zu fördern: Wann habe ich das letzte Mal meine Zeit vergessen? Wann hatte ich das Gefühl glücklich zu sein? Warum? Was habe ich als Kind gerne gemacht? Wer oder was inspiriert mich? Welche Umgebung unterstützt meine Kreativität?    

Die Technologie sollte unser Leben vereinfachen, uns mehr Zeit für uns schenken. Die Realität schaut anders aus. Die Zeit läuft uns davon, obwohl doch mehr davon übrig bleiben sollte. Warum ist das so? Wie können wir die Technologie für uns wieder so nutzen, sodass uns mehr Zeit für Kreativität und Freude bleibt? In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen in Nürnberg vom Symposium über Transhumanismus. Du erfährst, was Transhumanismus bedeutet, über künstliche Intelligenz und ob Mensch und Maschine in Zukunft  zu Cyborgs verschmelzen könnten. Viel Freude mit dieser Podcastfolge. Hier noch ein paar Informationen: Am Donnerstag 24. Oktober erzähle ich dir im Dokumentationsfilm über Schlafstörungen, wie du diese natürlich behandeln kannst, Servus TV 21:15.  Wenn du dich für den Meditations-Adventkalender anmelden möchtest, schicke mir eine kurze Nachricht. Hier findest du meine Mailadresse: caro@apothekenderwien.at oder auch über Facebook und Instagram unter "Achtsamundresilient" Ich freue mich auf dich! Deine Caro  

Meine 5 größten Ernährungsfehler bei Autoimmunerkrankungen Ganz bewusst habe ich mich für den Titel „Meine“ Ernährungsfehler entschieden. Es gibt im Internet so vieles zu lesen, so wie „die 10 besten Nahrungsmittel für ein längeres Leben“, „die Antikrebs Diät“, „Paleo Diät bei Autoimmunerkrankungen“, „Gehirnnahrung gegen Stress“ und so weiter. Was ich für mich in den letzten 30 Jahren gelernt habe ist, dass es kein Patentrezept gibt. In meinen Beratungen gehe ich daher sehr individuell und persönlich auf meine Kunden und Kundinnen ein. Genauso wie die Heilung ein Prozess ist, braucht man oft Geduld und einen achtsamen Umgang, um den richtigen Ernährungsplan für sich zu finden. Wenn wir diesen dann gefunden haben, fühlen wir uns sicher und können uns wieder am Essen erfreuen. Das Leben ist voller Veränderungen, das macht es auch so spannend und bunt. Genauso, wie wir uns verändern, können unsere Nahrungsmittelunverträglichkeiten kommen und gehen. Oft ist ein absoluter Verzicht nicht notwendig, sondern es reicht manchmal die Kombination und Zubereitung der Speisen zu verändern, um bessere Verträglichkeiten zu erreichen. Mehr dazu dann in meiner neuen Podcastfolge:-) Wenn dir diese Folge gefallen hat, wäre es schön, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung auf Itunes oder eine positive Rezension hinterlässt. Danke dir!! Deine Caro Hier findest du noch ein paar Links zu ähnlichen Themen: Hashimoto Thyreoiditis Interview mit Fr. Dr. Karin Stalzer mit oder ohne Gluten vegan oder nicht vegan? Säure - Basen - Haushalt