无聊斋

• vol.518 齐岱泽一个幸运！聊聊齐思钧的1088天情绪探索之旅

  本期主播：@刘旸教主、@齐思钧、简单心理APP创始人兼CEO@简里里、莫得意@独一无二莫得意🎉我们的老朋友（虽然是第一次来无聊斋）小齐 齐思钧最近出版了新书《喂，你好吗？》，这本书记录了一个“情绪失控者”的内心探索之旅，详细展现了小齐在崩溃时的痛苦、 低谷期的怀疑，以及一点点找回自己、实现自洽的过程。所以这期！我们也组了一个老友局，邀请简里里老师和莫莫，一起聊聊小齐从开始做心理咨询到新书出版这1088天的故事。本期节目你将听到以下内容：-从何时察觉到了情绪异常？情绪崩溃前身体会给出哪些信号？-那个「决定去就医」的瞬间是怎样的？-“好起来”以后，自己会有哪些具体改变？现在有哪些调节坏情绪的小方法？-爱笑小齐也会受伤，所以真的有“阳光型抑郁症”存在吗？-新书《喂，你好吗？》是从什么时候开始写的？那个「决定写一本书」的瞬间是怎样的？-新书为什么会加入轻科普的部分？为什么采用漫画形式？如何构思出小狐狸形象？-新书某种程度上像一本自传，如此袒露自我会不安吗？-书中的哪些内容是每次写作以及和编辑讨论时都会忍不住哭的？-有哪些书中没写的内容、限量版供应聊聊？-现在还会有冒充者综合征吗？会如何应对夸奖和质疑？-出新书后送别人自己写的书，这件事会让小齐内耗吗？是如何克服的？-后记和封面上都有一句话是“别在爱自己这件事上偷懒”，为什么会写这样一句话？欢迎收听本期播客！也希望你可以像小齐说的那样“别在爱自己这件事上偷懒”❤️ 也欢迎大家在各大平台搜索《喂，你好吗？》，购买小齐新书！🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！小红书&B站&微博：无聊斋节目公众号：无聊斋、单立人喜剧自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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• vol.517 井盖和卡我都懂，但井盖卡…也太新奇了叭！

  本期主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧 、丁井@盤腿席地坐墻頭風光好本期节目，我们聊聊一种小众文化——井盖卡。我们邀请到了爱好收集井盖卡的Erucy，和我们科普一下井盖卡、聊聊他收集过程中的趣事！本期节目包含以下内容——看《非正常死亡》，竟然种草了井盖卡？！真是拿放大镜在追剧啊！所以……到底啥是井盖卡？？？小小井盖卡，信息量可真不少！聊聊井盖卡的使用说明、编号体系隧道卡、水坝卡、水坝咖喱卡、农民的卡……日本奇奇怪怪卡片大盘点！图案如此丰富的井盖卡，究竟谁来绘制、又如何印刷成卡片？在哪里领取、如何领取？什吗？！井盖卡领取难度竟然要分6级？！堪比米其林！高达、宝可梦、动漫ip ……盘盘井盖卡的神奇联名井盖卡上还会印当地名人？那内蒙乌海的井盖上……嘿嘿嘿！井盖书、井盖报纸、井盖网站……为了收集井盖卡，真的好努力！绘本、村上春树、牙膏、地铁票、啤酒瓶……除了井盖卡之外，爱收集的Erucy还收集过哪些好玩的小登西？来自中国的热心老奶奶、冈山可爱桃太郎井盖卡、印有物理公式的井盖卡、偶然发现的日本井盖学会……聊聊井盖卡收集之路的神奇故事！收集卡片之后，一个J人突然get了P人的乐趣！欢迎收听本期播客，种草奇奇怪怪、可可爱爱的小众物件井盖卡！🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！小红书&B站&微博：无聊斋节目公众号：无聊斋、单立人喜剧自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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• vol.516 见面聊聊｜邀黄执中解答十大人生难题，教主：这期太深得收费！

  本期主播：@刘旸教主、@黄执中、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、@六兽🎉本期见面聊聊的视频会在【无聊斋】小红书&B站播出！欢迎大家搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！这一期，我们来盘一盘人际交往的烦心事儿！我们征集了一些与工作职场、亲密关系、个人成长相关的常见困惑，并邀请四位主播一起支支招想办法！让烦心事儿快走快走快走开！本期播客包含以下内容——-人际交往局？先来立人设！但怎么立人设都要吵一架啊喂！1.社恐在职场不会邀功 总被抢功怎么办？佳佳：不会向上管理你就只能干到死！（@石老板）2.油腻中年男老板开骚扰“玩笑”如何得体回应？emmm……我这里有dirty的回应你要听吗？3.职场师傅总让我背锅干活该如何应对？额，再怎么讲你领导总会*吧？！！！4.和多年好友感情变淡不知如何改善？你瞅瞅松天硕和宇文秋实那俩人儿吧！5.和朋友/伴侣相处如何表达不满？往ta嘴里塞菜叶子就完了！6.吵架如何死嘴快说、有力反驳？你说你爱护环境啊！7.借给朋友钱但不好意思要账 怎么办？“中产的钱也是自己一分儿一分儿挣出来的呀！”8.习惯性地牺牲自己取悦他人该如何改善？“一个对你完全没有用的缺点是留不在你身上的。”9.大 i 人 、0 社交，不理解社交真的很重要吗？“事才是我们想追求的价值，人是我们达成事的途径。”10.自我认同感很低 总贬低自己，该如何变自信？“我们就是像蚂蚁收集糖粒一样，一点点收集，最后炼化成一点点的自信。”支招千千万，希望黄执中的“拍大腿语录”、六兽的暴躁、佳佳的“黄段子”和刘旸教主的新书可以帮你暂时远离烦恼！欢迎收听本期播客！🎊如果你是职场人、自媒体博主、想拿下客户的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长、想要突破表达困境的内向i人，或是不知道如何做年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、在亲密关系中表达……遇到上述问题，都可以来试试黄执中老师的表达课程！黄执中老师表达课领取点这里：https://ynyun.xet.tech/s/4BqxqQ【免费课程包含】 ：4节亲授表达课 + 5大沟通模型 + 2次社群演练【免费上课流程】 ：复制链接领取/保存二维码扫描领取—–添加执中助教企微—–安排上课🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书！刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！小红书&B站&微博：无聊斋节目公众号：无聊斋、单立人喜剧自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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• vol.515 五年写书三年羞耻，喜剧演员出书都这么内耗吗？

  本期主播&嘉宾：最近刚出了新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》的@刘旸教主读自己的小说名《沉默时，请大声朗读情书》时会羞耻的@梁彦增“喜剧王后雄”、《单口喜剧进阶指南》的作者@脱缰小象王梓晗本期节目，我们集齐了3位写书的喜剧演员，聊一聊出书这件新鲜事儿！你将听到以下内容——《沉默时，请大声朗读情书》，书名来自一种……疏离感？为什么不是《脱口秀进阶指南》？凑字数啊同学！刘旸教主写《只有我一个人觉得特好笑吗？》的幕后小故事～一听就卖不出去（？）的备选书名们……还好没用！上述三本书初稿VS出版版本的修改部分大揭秘！王梓晗的出书研讨会，对小梁来说是最恐怖的环节？下午2点交稿上午10点开写，谁还没个拖延症了！两个大 i 人找人写推荐语/序的内耗、好笑、羞耻回忆录写书到出版整个过程中，最幸福、最艰难、最印象深刻的部分分别是什么？王梓晗的写作来时路：QQ 空间青春心事、8 个小说的开头、同人文、相声学年论文、单口毕业论文……小梁的写作来时路：从四年级写的玄幻修仙小说到长大后的严肃文学欢迎收听本期节目！🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！购买方式：复制下方淘口令进入淘宝即可购买新书【淘宝】https://e.tb.cn/h.6YDJj2b8DKVaBk3?tk=rrZwesmFEqv CZ001 「【官方自营·3.25发货】 只有我一个人觉得特好笑吗？（刘旸带你用单口喜剧拆解生活:“生活的本质是喜剧！”)上海人民出版社 光启」【关于我们】小红书&B站&微博：无聊斋节目公众号：无聊斋、单立人喜剧自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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• vol.514 老友信箱｜听完这期治愈故事，尸体暖暖的 尸斑淡淡的！

  本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、大刘@小小的大刘本期老友信箱的主题是“让你原谅世界5分钟的小事”。这个世界可能时常让你感觉糟糕，但总有某个时刻或某件小事，让你觉得“还好，这个世界还是有点美好的，原谅世界5分钟吧”。我们收到了很多治愈/温暖/可爱的故事，看完之后感觉自己的“尸体”暖暖的、“尸斑”又淡了一点点，所以今天这期，让我们一起原谅世界5分钟吧！【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】主题一：生活中的幸运时刻生活中会有这样一些瞬间，仿佛幸运之神降临到了自己身上，感觉那一刻的自己就是“天选之子”！所以我们想邀请大家，分享你的好运时刻，讲讲那时候发生了怎样的故事，希望2025年大家都能拥有更多小幸运！主题二：为自己而做的选择我们的一生会做很多次选择，其中有没有一个选择，是你没有过多在意他人看法或社会规则，没有被他人干涉，而是忠于自己内心选择、为自己的喜好和利益而做的？那个选择是关于什么的？那一刻你有怎样的感受？欢迎与我们分享！🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外，本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这本书不是一本普通的单口喜剧入门指南，而是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！购买方式：1）淘宝进入「上海人民出版社旗舰店」，搜索“刘旸教主”即可购买新书2）复制下方淘口令进入淘宝即可购买新书【淘宝】https://e.tb.cn/h.6YDJj2b8DKVaBk3?tk=rrZwesmFEqv CZ001 「【官方自营·3.25发货】【关于我们】小红书&B站：无聊斋节目公众号：无聊斋、单立人喜剧自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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