SR WOLF PODCAST

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...¿Notas cambios de energía, estado de ánimo, composición corporal o deseo sexual y te han dicho que “es cosa de la edad”? En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Alexandre Costa Sabaté, endocrino y nutricionista (y ex campeón español de culturismo), para entender qué pasa con las hormonas a partir de cierta edad y cuándo tiene sentido evaluar opciones como la terapia de reemplazo hormonal.Conversamos sobre menopausia y síntomas vasomotores (sofocos, insomnio, palpitaciones), síntomas genitourinarios y el tema del deseo sexual; también sobre los criterios que suelen considerarse en hombres (síntomas + analítica), las “zonas grises” y por qué no todo el mundo es candidato. Además, entramos en hábitos que influyen en la salud hormonal (peso, fuerza/actividad física, descanso y estrés) y en un punto clave: la diferencia entre rangos de laboratorio y lo que marcan algunas guías clínicas. Episodio clave para comprender tu cuerpo y lograr un balance saludable a nivel hormonal.00:00:00 – ¿Qué es la terapia de reemplazo hormonal?00:00:38 – Quién es Alexandre Costa (endocrino y culturista)00:01:51 – Hormonas, edad y menopausia: por qué importa00:02:35 – En qué consiste la TRH y para quién NO es00:03:05 – Criterios en hombres: síntomas + niveles de testosterona00:03:47 – Menopausia: 3 grupos de síntomas y decisiones clínicas00:04:20 – Riesgos vs beneficios: cuándo “sí compensa” tratar00:06:32 – “¿Hay solución?”: resignación y desconocimiento médico00:07:43 – Punto cero: cómo se evalúa a hombres y mujeres00:08:02 – Síntomas típicos en hombres (lívido, erección, energía)00:08:52 – Obesidad: causa nº1 del déficit de testosterona00:09:12 – Síntomas en mujeres: vasomotores, genitourinarios y lívido00:10:12 – Protocolos: estrógenos, progesterona y tratamientos locales00:11:20 – Testosterona en mujeres: cómo se usa y polémica00:12:10 – Falta de productos “para ellas”: fórmulas magistrales00:13:07 – Otras causas hormonales: cirugía, cáncer, menopausia precoz00:15:50 – En hombres: VIH, fármacos y esteroides anabolizantes00:17:30 – Culturismo y esteroides: lo “normalizado” y su magnitud00:18:43 – Psicología del culturismo: extremos y dismorfia corporal00:21:30 – Mensaje clave: reducción de riesgos y control médico00:23:06 – Hábitos que suben o bajan la testosterona00:25:11 – Problema oculto: rangos del laboratorio vs guías médicas00:27:53 – Sueño, estrés y estilo de vida: lo difícil pero decisivo00:30:06 – Cierre: aprendizajes, agradecimientos y “Club Sr. Wolf”🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf conversamos con Ramiro Calle, maestro de yoga y meditación, pionero en España y autor de cientos de libros, sobre algo que hoy está más de moda que nunca, pero también más confundido: qué es (y qué no es) el yoga, qué significa realmente meditar y cómo recuperar un “hogar interior” en un mundo acelerado, ansioso y permanentemente distraído.Hablamos del boom del mindfulness, de la diferencia entre práctica real y mercadeo espiritual, del discernimiento como herramienta para no tragarnos cualquier cosa, y de una guía práctica para empezar: postura, respiración, atención interiorizada y la disciplina diaria para transformar la mente. Una conversación profunda, directa y muy aplicable.00:00:00 – Presentación de Ramiro Calle y su legado00:01:12 – Yoga y meditación en un mundo acelerado00:02:52 – Qué es y qué no es el yoga00:04:10 – Mindfulness de moda y discernimiento00:06:13 – Qué es realmente meditar00:08:00 – Cómo empezar a meditar en la práctica00:11:02 – Atención, redes sociales y manipulación00:13:20 – La falsa búsqueda de la felicidad00:16:22 – Ego, identidad y sufrimiento humano00:19:45 – Cambiar uno mismo para cambiar el mundo00:27:02 – El guerrero espiritual interior00:28:32 – Amor, dependencia y relaciones conscientes00:33:50 – Yoga y meditación en la España franquista00:39:27 – Primeros pasos para meditar hoy00:44:40 – Conclusión: la paz interior está al alcanceSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Luis Gil, dietista-nutricionista especializado en salud metabólica sobre por qué acumular grasa es más fácil de lo que parece y qué hábitos realmente marcan la diferencia.Hablamos de ayuno intermitente, cómo evitar la ansiedad al terminar el ayuno, el orden de los alimentos (y por qué cambiarlo mejora tu control del apetito), los mitos clásicos de “quemar grasa”, y el debate sobre productos light, azúcar, ultraprocesados y hasta los efectos reales del Ozempic y otros fármacos para bajar de peso. Si te preocupan tus hábitos alimenticios o quieres mejorar tu calidad de vida, no puedes perderte esta charla.00:00:00 – ¿Por qué estamos diseñados para engordar?00:01:16 – ¿Es correcto hacer ayuno intermitente sin supervisión?00:02:30 – Ansiedad y errores comunes al romper el ayuno00:03:50 – Cómo romper el ayuno sin disparar el azúcar00:04:54 – El orden correcto para comer los alimentos00:05:59 – ¿Comer poco o hacer deporte para no engordar?00:07:07 – Qué eliminar primero de una dieta diaria00:08:09 – ¿Debemos eliminar totalmente el azúcar?00:09:10 – Qué debe tener una buena dieta equilibrada00:10:24 – Por qué engordamos aunque no pasemos hambre00:11:19 – Ayuno, metabolismo y quema real de grasa00:13:03 – ¿Existe la quema de grasa localizada?00:14:21 – Mitos para perder grasa del 1 al 1000:16:48 – Dieta vegetariana y pérdida de grasa00:18:57 – ¿Se puede acelerar el metabolismo?00:19:51 – El reto “2 kg challenge”: perder peso rápido00:21:08 – Los grandes mitos sobre adelgazar00:24:22 – Por qué aumenta la obesidad infantil00:25:39 – Dormir mal y su impacto en el peso00:26:23 – Cómo sobrevivir a la Navidad sin engordar00:31:50 – Medicamentos para adelgazar y efecto rebote00:35:33 – Alcohol, refrescos y azúcar oculto00:37:00 – Cuánta agua debemos beber realmente00:38:27 – Cierre: comer bien y disfrutar de la vidaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ Vivimos acelerados, llenos de preocupaciones y con la sensación de que la salud se nos escapa de las manos. Pero ¿y si la clave estuviera en aprender a vivir sin enfermar, antes de que aparezca el síntoma?En este episodio de Sr. Wolf hablamos con el profesor Liu Zheng, médico de medicina tradicional china, director de la clínica Medizen y presidente de la Asociación de Acupuntores Sanitarios. Nos explica por qué la medicina china no es solo un tratamiento para cuando ya estamos enfermos, sino una filosofía de vida centrada en el equilibrio entre cuerpo y mente, el descanso, la alimentación, el movimiento y la gestión de los deseos que nos quitan el sueño.00:00:00 – Intro: ¿Qué es la medicina china en esencia?00:02:59 – ¿Cómo vivir sano en un mundo acelerado?00:03:25 – Deseos vs necesidades: el origen del estrés00:04:36 – Primer paso: conectar contigo mismo00:05:00 – La alarma clave: “cuando algo te quita el sueño”00:05:42 – Las cinco terapias y la “terapia suprema”00:06:13 – Yin/Yang: cuerpo limitado, mente ilimitada00:07:06 – ¿Meditación = enfermar menos? Defensa y estrés00:08:39 – Accidentes cotidianos por desconexión mental00:09:27 – Cómo sostener la atención en el día a día00:11:13 – Apagar alarmas con pastillas vs escuchar al cuerpo00:12:11 – Responsabilidad personal: salud no es “culpa”00:13:31 – Pausa publicitaria: videopodcast y Eserwolf00:14:03 – Diferencias clave: medicina china vs occidental00:14:55 – Fitoterapia: plantas como “farmacología”00:15:25 – ¿Sirve para todo? Matices y límites reales00:17:07 – Prevenir antes de llegar a lo grave: estilo de vida00:18:37 – Los cinco elementos y sus terapias (visión general)00:19:03 – Moxibustión y ejercicio: terapias del fuego00:20:03 – Alimentación y tuina: terapias de la tierra00:21:27 – Acupuntura: metal, piel y sistema nervioso00:22:20 – Agua: descanso, meditación y qigong00:24:20 – Medicina china oficial en Asia y expansión global00:25:50 – Medicina integrativa: microbiota, ayuno y mindfulness00:27:22 – Por qué “cuesta” en Occidente: lo no patentable00:29:25 – Salud barata: bajar pretensiones y cuidar el sueño00:30:33 – Cierre: “corazón limpio y pocos deseos”Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

Este podcast ha sido posible gracias a Fundación Fenin:Instagram:   / tecnologiaparavivir   TikTok:   / tecnologia_para_vivir   Hoy conocemos la historia de Estela Lorenzo, una joven de 23 años con implantes cocleares que le permiten escuchar y comunicarse en su día a día. En este episodio, Estela explica de forma súper clara qué es un implante coclear, en qué se diferencia de un audífono y cómo es el proceso de adaptación: reeducar el cerebro, aprender a escuchar, hablar y desenvolverse en un mundo pensado para oyentes.Hablamos también de barreras reales (universidad, subtítulos, llamadas, conversaciones a distancia), de cómo ha evolucionado la tecnología (bluetooth, diseño, personalización) y de su faceta como creadora en TikTok, donde visibiliza, educa y acompaña a familias tras un diagnóstico. Estela estudia Enfermería y tiene un objetivo claro: que la sociedad entienda qué es convivir con un implante, y que la accesibilidad deje de ser una excepción.MINUTAJE00:00 – Qué es un implante coclear (vs. audífono)01:49 – La historia de Estela: sordera, implantes y citomegalovirus03:28 – “La primera vez que escuché”: el impacto real04:24 – Comunicación, lengua de signos y vida “oral”05:35 – Parte externa, estética, desconectar y vida cotidiana07:00 – Colegio y diagnóstico: cómo se dieron cuenta10:22 – TikTok: visibilizar, educar y ayudar a familias11:05 – Barreras actuales: universidad, subtítulos, llamadas14:24 – Evolución tecnológica: bluetooth, diseño y ajustes17:02 – Enfermería y propósito: qué espera de la sociedadSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...