¿Y si el desarrollo personal no se trata de cambiar, sino de recordar quién eres realmente? 🧘♂️✨En este episodio de cierre de temporada, Alexis Epelstein (@alexis.epelstein) nos guía por un recorrido integrador de todo lo vivido en la segunda temporada de The Soulflow Podcast (@soulflow_mx): desde baños de hielo hasta astrología, desde cacao hasta improvisación.🎧 Un episodio síntesis que entrelaza la sabiduría ancestral, la ciencia contemporánea y el arte de la transformación personal.✅ El cuerpo como maestro.→ No necesitamos rechazarlo ni dominarlo, sino escucharlo: su sabiduría regula, guía y pone límites amorosos.📚 Peçanha et al., 2017 – Respiración consciente y variabilidad cardíaca.✅ Conciencia de unidad.→ La espiritualidad no separa, integra: tú y el otro son espejos en un viaje de autodescubrimiento.📚 Goleman & Davidson, 2017 – La meditación cultiva compasión y conexión.✅ Gratitud como brújula.→ Los momentos difíciles son umbrales de transformación. Agradecer los desafíos reprograma tu narrativa.📚 Emmons & McCullough, 2003 – Gratitude improves well-being.✅ Lenguajes del alma.→ La astrología, el rezo, la respiración… son códigos que revelan los ritmos invisibles de nuestra vida.📚 Campbell, J. – El viaje del héroe como mapa de sentido.💌 Este episodio es para ti si:• Quieres integrar herramientas de sanación en tu vida cotidiana.• Te mueve descubrir lo común entre caminos espirituales distintos.• Estás list@ para dejar de ser lo que no eres y volver a tu esencia.00:00 Reflexiones sobre la Temporada y el Camino Espiritual04:01 Lección 1: El Cuerpo Como Maestr@07:59 Lección 2: La Consciencia de Unidad11:54 Lección 3: El Agradecimiento14:14 Lección 4: El Lenguaje Universal 15:56 Conclusión y lo Nuevo de Soulflow
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¿Y si el Frío Fuera la Medicina que Estas Buscando?...Inmersiones en Hielo, Respiración, El Sistema Nervioso y la Presencia Radical
🧠 En este episodio, de the Soulflow Podcast (soulflow_mx), Alexis Epelstein (alexis.epelstein) entrevista a Mario A. González (@mario.gonalv), fundador de Ice Coldture (@ice.coldture) (icecoldture.com.mx) y guía contemporáneo de conciencia corporal; quien comparte cómo transformar la enfermedad y el burnout en resiliencia y conciencia a través del hielo, la respiración y la presencia.🔥 De diplomático internacional a explorador del alma: su historia es testimonio del poder de reprogramar tu cuerpo para reconectar con tu verdad.🧘♀️ Escúchalo si:• Quieres aprender a regular el estrés sin depender de apps o pastillas.• Te interesa explorar el frío como medicina emocional.• Estás list@ para salir de tu zona de confort… con conciencia.❄️ ¿Sabías que exponerte al frío puede ayudarte a sanar el cuerpo y entrenar la mente? 🤯Más allá de una moda, las inmersiones en hielo son una herramienta ancestral para regular tu sistema nervioso, calmar la mente y reconectar contigo mism@.✅ Respiración consciente + hielo = reset total de tu sistema nervioso.→ La combinación correcta puede ayudarte a transitar del estrés (modo simpático) a la calma profunda (modo parasimpático).📚 Kox et al., 2014 – Wim Hof Method activates autonomic nervous system.📚 Peçanha et al., 2017 – Controlled breathing modulates heart rate variability and emotional regulation.✅ Incomodidad con intención = entrenamiento para la vida real.→ Cuando aprendes a estar presente en el hielo, aprendes a estar presente en tus crisis.📚 Creswell et al., 2016 – Mindful exposure to stress improves emotional resilience.📚 Pollatos et al., 2015 – Cold exposure + interoceptive focus mejora la autorregulación emocional.✅ Cada respiración te ancla al ahora.→ Respirar lento, consciente y profundo te ayuda a tolerar más CO₂, mejorar tu energía y conectar con tu cuerpo.📚 Nestor, J. Breath (2020)Capítulos00:00 Introducción 01:48 Mario y su Búsqueda04:26 La Enfermedad como Catalizador de Cambio15:51 El Breathwork o Respiración Consciente 17:12 Inmersiones en Hielo18:33 El Crecimiento y la Incomodidad21:35 Estructura de la Inmersión en Hielo23:10 El Sistema Nervioso: Simpático vs Parasimpático31:04 La Inmersión y el Shock31:43 La Importancia de la Respiración32:14 La Experiencia: Una Descripción 34:20 La Conexión entre Respiración e Inmersión en Hielos38:16 El Mensaje Clave: Mario39:28 Contraindicaciones y Recomendaciones para Experiencia43:33 Conclusión
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La Confianza
En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora la importancia de la confianza y la autoestima en el desarrollo personal. A través de principios sencillos se invita a los oyentes a dar pequeños pasos hacia la construcción de una vida plena. Además, se discuten estrategias para desarrollar hábitos sostenibles y se proporciona una meditación para fortalecer la conexión interna con la confianza y descubrir los primeros pasos que sugiere el corazón. confianza, autoestima, desarrollo personal, hábitos, meditación, transformación, crecimiento personal00:00 Introducción01:35 Principios para Construir Confianza06:01 Desarrollo de Hábitos 11:41 Meditación de Conexión con la Confianza17:10 Conclusión
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La Sanación y el Cacao
En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein conversa con Moisés Schwartzman sobre su viaje personal de sanación, desde su infancia y adolescencia hasta su lucha con la adicción y su proceso de recuperación. Moisés comparte cómo su conexión con el cacao y la comunidad ha sido fundamental en su camino hacia el amor propio y la sanación. A lo largo de la conversación, se exploran temas como la importancia de buscar ayuda, la conexión con un poder superior y la medicina del corazón, destacando la necesidad de espacios donde las personas puedan ser escuchadas y apoyadas.Keywordssanación, adicción, cacao, recuperación, poder superior, comunidad, salud mental, bienestar, conexión, amor propioRegistro Rueda, Domingo 8 de Junio 2025: https://forms.gle/75MNM2JtoGEh4AsH8
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El Perdón y la Fé
En este episodio, Alexis Epelstein nos guía por un viaje introspectivo hacia el perdón y la fe como pilares fundamentales del crecimiento espiritual y del desarrollo personal. A través de profundas reflexiones y una meditación guiada, invita a los oyentes a reconocer su imperfección, abrirse a la sanación y fortalecer su conexión con su esencia interior. Se enfatiza cómo el perdón no solo libera el alma, sino que también abre el corazón a la compasión, la honestidad y la paz. La fe, presentada como una expresión de amor y sanación, nos recuerda que la verdadera riqueza de la vida está en las sensaciones y no en lo material. Este episodio cierra con una poderosa oración/meditación que facilita la conexión con el sanador interior y con lo divino.perdón, fe, sanación, espiritualidad, desarrollo personal, crecimiento, conexión, meditación
¡El espacio donde la ciencia, la espiritualidad y el desarrollo personal se encuentran!
• Conexión espiritual y misticismo.
• Psicología y transformación personal.
• Ciencia de vanguardia: neurociencia, física cuántica y más.
• Bienestar holístico: medicina alternativa y más.
• Relaciones cósmicas: canalización, ufología y más.
• Comunidades integrales y sostenibilidad.
• Creatividad trascendental: arte (en todas sus formas) que nos conecta con el alma.
¡Conéctate con tu esencia, expande tu conciencia y fluye hacia tu mejor versión!
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