Mental Load: Wenn das Gedankenkarussell nie stoppt.
Kaum wachen wir am Morgen auf, schon dreht das Gedankenkarussell um die Aufgaben, die heute anstehen: Was kommt im Büro auf mich zu? Hat meine Kollegin die Präsentation fertiggestellt? Haben die Kinder alles für die Schule eingepackt? Was koche ich heute? Wann gehe ich einkaufen? Wer bringt das Auto zum Reifenwechsel?
Wir müssen an vieles gleichzeitig denken, sind immer bemüht nichts zu vergessen. Das ist Mental Load. Im Podcast spricht die Psychologin Dr. Filomena Sabatella darüber, warum uns die unsichtbare Denkarbeit belastet, manchmal sogar krank macht und was wir tun können, damit das nicht passiert. Reinhören lohnt sich.
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Sind Jugendliche heute stärker belastet oder weniger resilient?
Viele Jugendliche scheinen stark belastet, empfinden psychischen Druck, psychologische Hilfsangebote für Kinder und Jugendliche sind überlastet. Im Podcast spreche ich mit dem Psychotherapeuten Prof. Dr. Christoph Steinebach darüber, ob Jugendliche heute stärker belastet oder weniger resilient sind? Und wie es gelingen kann, die Resilienz von Jugendlichen zu stärken. Welche Rolle dabei Eltern, Familie, Schule und Freunde spielen? Jetzt reinhören.
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Warum wir diskriminieren
Viele denken jetzt vielleicht: Ich diskriminiere doch nicht, ich habe nichts gegen Menschen, die aufgrund ihrer ethnischen Herkunft, ihrer Geschlechtsidentität, ihrer sexuellen Orientierung, ihres Aussehens, ihrer Einschränkung, ihres Körpergewichts oder ähnlichem, anders erscheinen. Die Realität vieler Menschen sieht anders aus. Sie erleben in ihrem Alltag Diskriminierung. Im Podcast spreche ich mit der Psychotherapeutin Andrea Kramer darüber, warum wir alle diskriminieren, obwohl wir das gar nicht wollen, vielfach auch gar nicht merken und was wir dagegen tun können. Reinhören lohnt sich.
Literatur:
Schütteler, C. & Slotta, T. (2023). Diskriminierungssensible Psychotherapie und Beratung. Basiswissen, Selbsterfahrung und therapeutische Praxis. Springer.
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Stille Krise im Büro: Mentale Gesundheit in der Leistungsgesellschaft
Neuste Studien zeigen: Über ein Viertel der Schweizer Bevölkerung hat psychische Probleme. In Deutschland sind es sogar über ein Drittel. Viele können die Belastungen am Arbeitsplatz nur noch mit Mühe oder gar nicht mehr bewältigen. Im Podcast spricht Prof. Dr. Imke Knafla darüber, was passiert, wenn wir ausgebrannt sind. Warum viele die Warnzeichen ignorieren und weiter machen, bis sie krank werden. Wie Organisationen eine gesundheitsbewusste Kultur entwickeln können. Und welchen Beitrag Führungspersonen dazu leisten müssen. Reinhören lohnt sich.
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Schadenfreude ist die schönste Freude?
Wir alle sind ab und zu schadenfreudig, manchmal mehr und manchmal weniger. Das tut gut, wir empfinden dabei Genugtuung, Freude, Erleichterung. Im Podcast spricht die Psychologin Lilian Suter darüber, wann und warum sich Schadenfreude gut anfühlt, ob Schadenfreude verwerflich oder gar nicht so schlimm ist und wo Schadenfreude ihre Grenzen hat. Reinhören lohnt sich.
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Wie kann Psychologie im Alltag helfen?
Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret».
Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind.
Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat.
Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.
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