Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français

Toto Wolff, le portrait.

C'est un nouveau format sur la chaîne qui fait son apparition où je dresse le portrait d'une personnalité du sport automobile. Aujourd'hui je commence cette série par le patron de Mercedes F1, Toto Wolff.

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Avec la sortie du nouveau jeu "Tu préfères" des copains de @BasketSessionREVERSE , on a voulu s'y prêter au jeu en répondant aux questions que vous nous avez posées sur les réseaux sociaux !

🎲 Le jeu Reverse Basket Session est disponible sur leur site, parfait pour cet été entre potes : https://basketsession.shop/products/jeu-tu-preferes-110-questions-basket-impossibles-a-trancher
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Merci à Feroce pour leur participation à cet épisode !

Et si les fruits et legumes n'etaient PAS la meilleure source de vitamines et de mineraux ? David Nicolas, fondateur de la marque Feroce et createur du podcast Limitless Project (plus de 150 experts interviewes), revient sur Extraterrien pour un deuxieme round. Ancien vegetarien devenu l'un des porte-voix les plus documentes de la viande de qualite en France, il demonte un a un les mythes sur les carences, le cholesterol, les proteines et l'elevage industriel. Au programme : pourquoi la population entiere est aujourd'hui carencee, comment la viande rouge a ete diabolisee a tort, combien de proteines on devrait vraiment manger, et comment bien cuire sa viande pour preserver ses nutriments. Un episode dense, sourcee et qui va remettre en question beaucoup de vos certitudes alimentaires.

Épisode disponible vendredi en audio, mais dès maintenant sur YouTube ! 💙
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Il y a cinq ans, je me faisais opérer du ménisque. Depuis plusieurs semaines mon genou me faisaient souffrir et était gonflé.

Et je m’étais auto-persuadé d’une chose : je ne courrais plus jamais comme avant. J'avais peur de tout perdre, les 27 kg perdus, la reprise du sport, les bénéfices de mon premier marathon, cinq ans de reconstruction.

Cinq ans plus tard je peux constater qu’aucune peur ne s’est concrétisée et que j’ai réussi de nombreux défis pour devenir Champion du Monde de Mon Monde.

Dans cet épisode, je reviens sur cette période de doute pour vous partager ce que j'ai appris sur le plan mental. Et si vous êtes blessé en ce moment, je veux témoigner que vous pouvez rebondir d’une manière étonnante derrière.

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Liens :

Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc
Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/454

Cinq ans, presque jour pour jour, après ma reprise totale et complète de la course après mon opération du ménisque. Pendant l’hiver mon genou avait gonflé après une sortie dans la neige et me faisait souffrir. Il a fallu quelques semaines pour trouver la cause puis pour être opéré.
Et dans cette attente, je m'étais construit un scénario catastrophe : et si je ne pouvais plus jamais courir comme je voulais ? Et si j’avais mal pour la suite de ma vie ? Et si cette opération marquait la fin de tout ce que j'avais bâti depuis ma perte de poids ?

Cinq ans plus tard, aucune de mes peurs ne s'est concrétisée. Le bilan chiffré parle de lui-même : deux marathons dont le Marathon pour Tous pendant les JO, des trails, un 24h, deux Gravelman, un voyage à vélo, un défi de 496 km en janvier, un nouveau record sur semi, des dossards sympas, des nouveaux formats et même deux duathlon.

Mais au-delà des chiffres, c'est surtout un changement de regard sur ce que veut dire se blesser, se soigner et repartir pour devenir Champion du Monde de Son Monde.

Dans cet épisode bilan, je reviens sur cette période de doute intense avant l’opération, sur ce qu’il s’est réellement passé ensuite et sur ce que cette blessure m'a appris mentalement. Et comment elle m’a aidé à progresser et vivre de nouveaux défis.

Je vous partage un outil simple que j'utilise depuis : le triangle fait / pensées / émotions, qui permet de ne plus subir une blessure comme une fatalité mais de l'affronter comme une situation temporaire à traverser.

Dans cet épisode :

Pourquoi je m'étais persuadé, avant mon opération, que je ne courrais plus jamais ?
Qu'est-ce que j'avais vraiment peur de perdre à ce moment-là ?
Qu'est-ce que le triangle fait / pensées / émotions et comment il change la façon d'affronter une blessure ?
Pourquoi une blessure est un état temporaire et non une fin ?
Quel bilan sportif cinq ans après l'opération : marathons, trails, 24h, gravel, vélo ?
En quoi cette blessure a-t-elle changé ma vision de la préparation mentale ?
Pourquoi il ne faut pas se projeter trop vite ni trop loin pendant la rééducation ?
Pourquoi il ne faut pas regretter ce qui nous a conduit à la blessure ?
Sur quoi se concentre pendant une période de blessure ?
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Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Pour être aidé, appelez le 09-74-75-13-13. Dépôt minimum de 1€. 🔞
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