Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français

❌ REAL MADRID 2-2 FIORENTINA ! MATCH PÉNIBLE ! AU BOULOT
#RealMadrid #Mourinho #Endrick
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Pour finir cette saison 2025-2026 en beauté, Erwan et Thomas s’affrontent sur un quiz XXL spécial #NBA présenté par Tom. Après une saison dominée par Erwan dans les quiz du First Day Show, Thomas remportera-t-il l’édition finale ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le CQFR du jour Antoine Pimmel et Théophile répondent à VOS questions. On parle de comparaisons entre joueurs, de Victor Wembanyama et de Nikola Jokic, des Sixers époque "trust the process", de diversité dans l'arbitrage et de pleins de choses encore.
Voici tout Ce à Quoi il Fallait Répondre cette semaine.
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Champion du monde de dodz, Côme Goirardot s'élance de falaises de plus de 40 mètres avant de se réceptionner debout à la dernière seconde. Dans cet extrait d'Extraterrien, il revient sur l'accident qui a failli mettre fin à sa carrière : une opération à haut risque, 70% de chances de rester paraplégique, et la peur de ne plus jamais sentir ses jambes. Un témoignage brut sur les limites du corps et du mental.
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Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C’est la question que m’a posé Clémence. Elle me permet de répondre à quelques interrogations liées : a-t-on vraiment besoin de manger avant un entraînement ? Quand faut-il prendre sa collation ? Et quelles stratégies en fonction du moment où l’ont fait sa séance ?

Cette réponse s’adresse à des débutants et des coureurs « normaux » qui ne sont pas dans le cadre d’une alimentation spécifique ou d’un volume d’entraînement très important.

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Contenu de l’épisode :
l’alimentation est le carburant qui va permettre au corps d’avoir l’énergie pour faire les séances, progresser et récupérer
les filières énergétiques lipides et glucides en fonction de l’intensité d’entraînement
le fonctionnement de la glycémie
le stockage du glucose en glycogène
quelle est la taille approximative de notre réservoir de glycogène
pourquoi nous ne sommes pas obligé de manger juste avant une séance
l’importance de l’alimentation du quotidien
pourquoi on peut faire un footing mais aussi un fractionné à jeun
dans quels cas considérer l’apport à l’entraînement aussi important que pour une course
que manger au petit-déjeuner si on s’entraîne à midi ou au déjeuner si on s’entraîne le soir
l’intérêt des barres et de l’alimentation liquide

Enfin vous saurez aussi quel est l’aliment que j’adore mais qui est strictement banni avant une séance running chez moi. Mais qui fait une parfaite collation de récupération.
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