Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français

Le podcast NBA CORNER propose un épisode exceptionnel pour parler de la décision de LeBron James de rejoindre les 76ers de Philadelphie, mettant fin à plusieurs semaines d’attente pour les fans. Josh et Florent discute de ce que cela signifie pour l’équipe éliminée au second tour par les Knicks de New York en playoffs en mai dernier, et de ses réelles chances d’aller au bout la saison prochaine. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décision de LeBron James oblige, on a sortir un podcast en urgence pour décrypter son "dernier choix de carrière". Pourquoi avoir choisi le Philadelphia Sixers ? Quelle trace cela laissera-t-il sur son héritage ? Le fit avec Joel Embiid, Jaylen Brown et Tyrese Maxey sera-t-il le bon ? Les Sixers sont-ils les immenses favoris pour finir champions NBA 2027 ? Existe-t-il un lien entre Philadelphie et un film d'Eddie Murphy ? Autant de questions auxquelles on s'efforce de répondre ici.
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Tu détestes les ceintures d'hydratation. Et tu ne supportes pas non plus le sac à dos d’hydratation avec sa poche à eau. Alors tu pars sans rien, et ça passe... jusqu'au jour où il fait 25 degrés à 7h du matin et où après 20 minutes tu es obligé de t'arrêter. Cette semaine une auditrice m'a posé exactement cette question sur Instagram, et je lui donne toutes les solutions que j'ai testées en dix ans de course, pour boire sans porter ni ceinture ni sac.

Liens :
Le post Instagram avec les applications pour trouver des points d’eau : https://www.instagram.com/p/DYzqvriimgV/
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Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/457
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« Je ne supporte plus les sacs d'hydratation ni les ceintures. Comment je fais pour m'hydrater ? » Cette question, posée sur mon compte Instagram, je la comprends parfaitement. Je n’ai pas toujours envie de partir avec le Camelbak.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe autant de solutions que de façons de courir.

Dans cet épisode je commence par une vraie remise en question : as-tu vraiment besoin de boire sur cette sortie précise ? On dit souvent qu'en dessous d'une heure ce n'est pas nécessaire, mais l'été change complètement la donne, surtout en période de canicule.

Une fois ce constat posé, je passe en revue les options concrètes : la flasque à la main, ses variantes avec poignée ou sangle pour ne plus avoir à serrer, les applications qui référencent les points d'eau sur ton parcours, le gobelet pliable qui te fait retrouver les conditions d'un ravitaillement de marathon, et enfin l'astuce empruntée aux coureurs de 24h et d'ultra : organiser tes propres points de ravitaillement sur une boucle.

Je te partage aussi pourquoi il n'existe pas une seule bonne réponse : tout dépend de ce que tu prépares, de combien tu bois, et du parcours que tu as envie de faire.

L'objectif de cet épisode, c'est que tu repartes avec au moins une solution qui te correspond, pour ne plus jamais avoir à choisir entre confort et hydratation.

Dans cet épisode :
Quand a-t-on vraiment besoin de boire pendant une course à pied ?
Pourquoi faire des séances courtes n'est pas une vraie solution au problème ?
Comment bien choisir et utiliser une flask à la main ?
Quelles alternatives existent pour ne plus avoir à serrer quelque chose dans la main ?
Comment repérer les points d'eau sur son parcours grâce à des applications dédiées ?
Comment le gobelet pliable peut remplacer un ravitaillement de course ?
Comment les coureurs de 24h et d'ultra organisent leurs propres points de ravitaillement ?
Pourquoi il n'existe pas une solution unique et comment choisir la tienne ?

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