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Erwan et Thomas se retrouvent pour la preview #NBA des Toronto #Raptors, qui ont frappé fort cet été avec le retour de Kawhi #Leonard, 7 ans après le titre de 2019. Autour de Scottie Barnes, RJ Barrett et Immanuel Quickley, Toronto se donne de vrais atouts pour step up cette saison ! Éliminés au Game 7 par Cleveland la saison passée, les Raptors peuvent-ils faire mieux cette saison ?
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Les finishers de la Race Across France 2026 prennent la parole
Nouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.
Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.
Et pourtant, ils sont allés au bout.
Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.
Les finishers reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.
C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.
Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.
🎧 Écoutez l'épisode 3/4 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.
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Je fête mes 50 ans ce vendredi. Un anniversaire que j’avais anticipé depuis deux ans en lançant mon Projet 50. Ce projet a structuré ces 25 derniers mois. Il est maintenant temps d’en faire le bilan honnête. Ce que j’ai réussi, ce que j’ai raté, le gros obstacle que je n’ai pas pris au sérieux. Et comment vous pouvez vous en inspirer pour vous aussi réfléchir à votre futur.

Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42

Liens :
Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit
Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc
Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
Posez vos questions :https://go.soulier.xyz/questions
Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/476

Vous avez beau vous entraîner, ajuster vos repas et vous coucher tôt, l'énergie ne revient pas, et personne ne comprend pourquoi, à commencer par vous.
C'est ce qui m'est arrivé pendant mon Projet 50, deux ans d'efforts pour fêter mes 50 ans en pleine forme, jusqu'au jour où un test du sommeil a révélé ce qui freinait tout depuis longtemps.

Dans ce bilan sans maquillage, je vous dis ce qui a marché, ce qui a échoué et les questions à vous poser pour dessiner votre propre route.

Début septembre 2024, il me restait 25 mois avant mes 50 ans. J'ai lancé le Projet 50 avec une idée simple : arriver à cet anniversaire en pleine forme physique et mentale, capable de courir comme je veux et de bien attaquer la cinquantaine. À quelques jours de la date, il est temps de faire le bilan, avec ce qui a marché et ce qui a contrarié mes plans.

Côté réussites, j'ai gagné environ deux kilos de muscle, mesurés avec une diététicienne, à l'âge où l'on parle plutôt de sarcopénie, la fonte musculaire liée au vieillissement.

Le mélange de marche, de course, de fitboxing, de basket et de renforcement musculaire quotidien a fonctionné. Côté échecs, la souplesse et la mobilité sont restées à la traîne, le yoga n'a pas tenu, et j'ai renoncé au marathon de Lyon 2026, avec un emploi du temps très contraint par la vie de famille.

Le vrai rebondissement, c'est l'apnée du sommeil. Fatigue persistante, envies de sucre, siestes involontaires sur le canapé, alors que les analyses de sang étaient normales : mon médecin a fini par proposer un test du sommeil, qui a confirmé le diagnostic en mars.

Je m'entraînais pour progresser, et l'apnée ruinait une partie de mes efforts. Je vous raconte l'appareil installé depuis le 1er avril, ses limites, et pourquoi, au moindre doute, parler à votre médecin est la première étape.

Enfin, ce bilan m'a appris que le temps du corps n'est pas celui du calendrier, qu'un anniversaire est un point de passage, et que progresser après 40 ou 50 ans reste possible à condition de lui laisser plus de temps. Vous repartez avec des questions simples pour faire votre propre bilan et tracer la route qui vous ressemble.

Dans cet épisode :
Comment prendre du muscle à l'approche de 50 ans, quand le corps a plutôt tendance à en perdre ?
Pourquoi la souplesse et la mobilité disparaissent quand on ne les utilise plus, et pourquoi mon yoga n'a pas tenu ?
Comment une fatigue inexpliquée, des envies de sucre et des siestes involontaires ont mené à un test du sommeil ?
Pourquoi un sommeil abîmé peut ruiner l'entraînement, l'alimentation et la prise de muscle ?
Que faire si vous soupçonnez une apnée du sommeil ?
Pourquoi le temps de votre corps n'est pas celui du calendrier, et que change l'âge à la vitesse de progression ?
Comment transformer un objectif daté en une route qui continue après la date ?
Quelles questions vous poser pour dessiner votre route : où vous en êtes, ce qui compte pour vous, ce que vous pouvez faire au quotidien ?
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