Más Allá del Fitness

• 93. De Sirena Olímpica a Mamá y Líder: Reinventarse Después del Alto Rendimiento | Nuria Diosdado

  Nuria Diosdado es una de las atletas más emblemáticas del deporte mexicano. Cuatro veces olímpica en natación artística, capitana de la selección nacional, abanderada en París 2024 y la mujer que llevó esta disciplina a lo más alto en México. Tras 29 años de carrera, anunció su retiro en noviembre de 2024, cerrando un ciclo con plenitud y gratitud.Hoy, Nuria inicia una nueva etapa: está a punto de convertirse en mamá y ha asumido un rol activo en la gestión deportiva, siendo un puente entre Jalisco y Ciudad de México. En este episodio, conversaremos sobre su legado, su transición emocional y física, y cómo está construyendo una nueva identidad fuera del agua.En este episodio aprenderás:Su trayectoria e inicios como atletaRetos, fracasos y victorias como deportista olímpicaCómo se vive el retiro desde la plenitud y no desde la pérdidaQué desafíos enfrenta una atleta al convertirse en madreCómo se construye un legado más allá de las medallasQué necesita el deporte mexicano desde adentroCómo reinventarse sin perder la esencia ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

  --------  

  1:38:45
• 92. Las lecciones que un Atleta Olímpico me enseñó de Vida | Manuel Jurado

  Manuel Jurado Malacara es maestro de Tae Kwon Do, exseleccionado nacional, olímpico, y uno de los grandes referentes del alto rendimiento en artes marciales en México. Fue campeón nacional invicto desde que se inició en 1972 hasta su retiro de las competencias en 1988, y ganador de la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Seúl '88. A lo largo de su carrera ha formado a cientos de atletas —desde niños hasta competidores de élite— y ha dejado huella no solo por sus logros deportivos, sino por su capacidad de formar personas a través de la disciplina, el respeto y la exigencia.Este episodio es especial para mí, porque Manuel fue mi maestro cuando tenía 9 o 10 años. Después de intentar con varios profesores, fue el primero que me enseñó lo que significaba realmente entrenar con seriedad. En el único campeonato que competí con él, gané oro en combate libre y plata en formas, pero lo más importante fue lo que se sembró en mí como mentalidad. Tanto así que, después de irme de Oaxaca, decidí no volver a entrenar Tae Kwon Do con nadie más.Hoy tengo el privilegio de conversar con él desde otro lugar, con otras preguntas y con mucho que aprender. Vamos a hablar de su historia, del camino hacia las Olimpiadas, de la vida después del alto rendimiento, y de cómo seguir trascendiendo cuando el uniforme ya no es el mismo.En este episodio aprenderás:Cómo se forma un atleta de alto rendimiento en Tae Kwon DoQué se necesita para llegar a unas OlimpiadasCómo vivir la transición después del retiro como atletaLa importancia de los buenos maestros en la niñezCómo seguir trascendiendo desde el deporte, incluso sin competir ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

  --------  

  59:44
• 91. De Adicto a Ironman — Cómo transformar el dolor en propósito | Miky Torres

  Miky Torres es psicólogo, atleta de Ironman, exadicto en recuperación y cofundador de Hermanos de Fuerza, una comunidad de corredores con propósito. Su historia no es solo inspiradora, es una muestra viva de lo que significa tocar fondo, tomar responsabilidad y transformar la vida a través del compromiso físico, emocional y espiritual.Después de pasar por una fuerte etapa de adicciones, Miky decidió cambiar el rumbo de su vida. Se formó como psicólogo, se convirtió en deportista de resistencia, y hoy ayuda a otras personas a conectar con su salud mental y física desde un lugar auténtico.Este episodio es una invitación a escuchar con el corazón abierto: vamos a hablar de adicciones, deporte, salud mental, comunidad y de cómo encontrar sentido donde antes sólo había caos.En este episodio aprenderás:Qué hay detrás de una adicción y cómo comienzaCómo el deporte puede ser una herramienta real de transformaciónQué papel juega la comunidad en la recuperaciónQué hábitos ayudan a mantener la disciplina después de tocar fondoCómo acompañar a alguien que está en una situación difícil ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

  --------  

  1:50:10
• 90. CrossFit vs. HYROX ¿Competencia real o mundos distintos?

  En este episodio hablamos sin filtros sobre la comparación que muchos están haciendo: ¿HYROX viene a reemplazar a CrossFit? Desarrollamos preguntas clave como: • ¿Qué pasa con los atletas que migran de CrossFit a HYROX? • ¿HYROX está ganando terreno o simplemente ofrece algo diferente? • ¿Se puede comparar el CrossFit Open con un evento de HYROX? • ¿Es lo mismo la marca CrossFit que la metodología que representa? • ¿Y qué diferencia fundamental existe entre una disciplina y otra? Si te interesa el entrenamiento híbrido, la evolución del fitness competitivo o simplemente quieres entender mejor en qué se parecen y en qué no se parecen estos dos mundos, este episodio es para ti. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

  --------  

  1:42:37
• 89. ¿Sirve meterte al hielo? Ciencia real detrás del agua fría, la grasa parda, salud y desempeño

  ¿Realmente mejora tu salud meterte al hielo? ¿Activa tu sistema inmune? ¿Sirve para recuperar más rápido o solo está de moda? En este episodio analizo toda la ciencia actual sobre la inmersión en agua fría: beneficios reales, mitos, riesgos y qué dice la evidencia más sólida. Si te bañas con agua fría o estás pensando en probar una tina con hielo, necesitas escuchar esto.En este episodio aprender:Qué dice la ciencia real sobre los beneficios del hielo para la salud, inmunidad y recuperación.Si la inmersión en agua fría realmente activa la grasa parda y cómo puede impactar tu metabolismo.Cuándo el hielo ayuda a deportistas… y cuándo podría estar frenando tus resultados.Qué efectos tiene en el cuerpo y qué tanto de lo que se dice es mito o está sobrevalorado.Cómo usar esta herramienta de forma inteligente según tus objetivos.Lo que la ciencia aún no estudia.Comparte este episodio con alguien que necesite escuchar toda la ciencia detrás.Bibliografía:1. Brenner, I. K. M., Castellani, J. W., Gabaree, C., Young, A. J., Zamecnik, J., Shephard, R. J., & Shek, P. N. (1999). Immune changes in humans during cold exposure: Effects of prior heating and exercise. Journal of Applied Physiology, 87(2), 699–710. https://doi.org/10.1152/jappl.1999.87.2.6992. Buijze, G. A., Sierevelt, I. N., van der Heijden, B. C., & Frings-Dresen, M. H. (2016). The effect of cold showering on health and work: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 11(9), e0161749. https://doi.org/10.1371/journal.pone.01617493. Hanssen, M. J., Hoeks, J., Brans, B., van der Lans, A. A., Schaart, G., van den Driessche, J. J., ... & Schrauwen, P. (2015). Short-term cold acclimation improves insulin sensitivity in patients with type 2 diabetes mellitus. Nature Medicine, 21(8), 863–865. https://doi.org/10.1038/nm.37664. Cypess, A. M., Weiner, L. S., Roberts-Toler, C., Franquet Elía, E., Kessler, S. H., Kahn, P. A., ... & Kolodny, G. M. (2015). Activation of human brown adipose tissue by a β3-adrenergic receptor agonist. Cell Metabolism, 21(1), 33–38. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.04.0095. van Marken Lichtenbelt, W. D., Vanhommerig, J. W., Smulders, N. M., Drossaerts, J. M., Kemerink, G. J., Bouvy, N. D., ... & Schrauwen, P. (2009). Cold-activated brown adipose tissue in healthy men. New England Journal of Medicine, 360(15), 1500–1508. https://doi.org/10.1056/NEJMoa08087186. Yoneshiro, T., Aita, S., Matsushita, M., Kameya, T., Nakada, K., Kawai, Y., & Saito, M. (2013). Recruited brown adipose tissue as an antiobesity agent in humans. Journal of Clinical Investigation, 123(8), 3404–3408. https://doi.org/10.1172/JCI678037. Leppäluoto, J., Westerlund, T., Huttunen, P., Oksa, J., Smolander, J., Dugué, B., & Mikkelsson, M. (2013). Cold exposure increases brown fat and insulin sensitivity in humans. Neuroscience Letters, 536, 30–35. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2012.12.0398. He, X., Wang, H., Li, Z., & Zhou, Y. (2025). Whole-body cryotherapy on inflammation: A meta-analysis of randomized controlled trials. Scientific Reports, 15, Article 90396. https://doi.org/10.1038/s41598-025-90396-39. Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., Figueiredo, V. C., Egner, I. M., Shield, A., ... & Peake, J. M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signaling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285–4301. https://doi.org/10.1113/JP27057010. Fyfe, J. J., Broatch, J. R., Trewin, A. J., Hanson, E. D., Argus, C. K., Garnham, A. P., & Stepto, N. K. (2019). Cold water immersion blunts resistance training adaptations. Journal of Applied Physiology, 127(5), 1403–1410. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00127.201911. Piñero, A. R., García, B., Pérez, M. R., & Romero-Parra, N. (2024). Throwing cold water on muscle growth: A systematic review and meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced adaptations. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1002/ejsc.1207412. Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., & Ferrauti, A. (2018). Effects of cold-water immersion on recovery after a half-marathon: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 13(11), e0207313. https://doi.org/10.1371/journal.pone.020731313. Wilson, L. J., Cockburn, E., Paice, K., Sinclair, S., Faki, T., Hills, F. A., ... & Jakeman, J. R. (2018). Recovery following a marathon: A randomized placebo-controlled trial of cold water immersion and cryotherapy. European Journal of Sport Science, 18(10), 1309–1317. https://repository.mdx.ac.uk/download/edf57db7c01dcb703104acab4863419e70b9d38aed83baeed2e2ee3cd5fd48b2/350583/Full%20Article_LW_FINAL.pdf14. Bartley, J., Decroix, L., & Meeusen, R. (2021). Effect of cold water immersion on inflammation and recovery after Ironman. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 46(8), 849–855. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/apnm-2020-060215. Koekemoer, G. (2010). Effects of cold water immersion on recovery in cyclists. Master’s Thesis, Stellenbosch University. https://scholar.sun.ac.za/bitstream/10019.1/4275/1/koekemoer_effects_2010.pdf16. Higgins, T. R., Greene, D. A., & Baker, M. K. (2017). Effects of cold water immersion and contrast therapy for recovery from team sport: A systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(5), 1443–1460. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2017/05000/effects_of_cold_water_immersion_and_contrast_water.32.aspx17. Cain, T., Brinsley, J., Bennett, H., Nelson, M., Maher, C., & Singh, B. (2025). Effects of cold-water immersion on health and wellbeing: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 20(1), e0317615. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0317615 ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

  --------  

  25:29

Más podcasts de Educación

Podcasts a la moda de Educación

Acerca de Más Allá del Fitness