Hazlo con Amor - Despierta en tu maternidad

✨ El mejor regalo que puedes darte hoy es la compasión.¡Llegamos al final de nuestra primera temporada! En este episodio especial de aniversario, Polina se sienta contigo —sin invitados, de corazón a corazón— para celebrar este año de aprendizajes y compartir una confesión muy honesta: a veces, la culpa y la vergüenza también se cuelan en su crianza. Si en estas fechas sientes la presión de ser la mamá o el papá "perfecto", este episodio es el abrazo que necesitas escuchar.🎧 ¿Te perdiste algún episodio de esta temporada?Este año platiqué con expertos increíbles que nos brindaron herramientas clave para la adolescencia, la salud, la pareja y la crianza. Si quieres entrar al nuevo año con más recursos y respuestas, te invito a escuchar la temporada completa aquí. Gracias por ser parte de nuestra comunidad. ¡Nos escuchamos el próximo año!Hazlo con Amor.

💔 Nadie te prepara para ver a tus padres envejecer ni para el vacío que dejan.En este episodio profundo y honesto de Hazlo con Amor, Me siento con el psicólogo y tanatólogo Guillermo Jair para hablar de un tema que muchas familias viven en silencio: el duelo, el envejecimiento y la muerte de nuestros padres.La conversación va más allá de la pérdida final. Exploramos el proceso de verlos volverse más débiles y la sensación de "orfandad" que surge al perder nuestro pilar.Descubre las herramientas desde la tanatología para abordar este proceso:Duelos Diferentes: La revelación de que el duelo por Mamá (tu primer vínculo) y el duelo por Papá (tu lugar en el mundo) generan impactos emocionales distintos.El Sacrificio: ¿Cómo manejar la culpa y poner límites saludables para no abandonar tu propia vida (pareja, hijos) por la obligación de cuidar?Tánatos y Eros: Cómo usar la conciencia de la muerte (Tánatos) no para vivir con miedo, sino para conectar con la vida (Eros) y vivir el presente al máximo.Si este contenido te está sirviendo y encontraste algo de valor hoy, necesito tu ayuda. Ve ahora mismo a la parte de arriba de tu pantalla y presiona el botón de 'Seguir' . Para que este contenido llegue a más personas. Es un gesto simple, pero para nosotros significa mucho. ¡Gracias!

En este episodio de Hazlo con Amor abrimos un espacio honesto, respetuoso y profundamente humano para hablar de un tema que casi nunca se nombra, pero que muchas familias viven en silencio: el duelo durante el embarazo y la pérdida de un bebé.Me acompaña Guillermo Jair, tanatólogo y terapeuta, para explorar con claridad y sensibilidad:🌿 Qué es el duelo gestacional, perinatal y neonatal 🌿 Por qué este tipo de pérdidas duelen tanto y se viven de forma tan íntima 🌿 Cómo reconocer tus emociones sin miedo ni culpa 🌿 Acciones y rituales sencillos que pueden ayudarte a honrar y cerrar ciclos 🌿 La importancia de darte tiempo, espacio y acompañamiento 🌿 Cómo apoyar a tu pareja y a tu comunidad en estos procesosEste episodio nace del amor, de la empatía y del compromiso de que ninguna mamá, papá o familia viva este dolor sintiéndose sola, minimizada o sin un lugar donde comprender lo que está atravesando.Si tú o alguien cercano ha vivido una pérdida, aquí encontrarás información, contención y un abrazo para el alma. Y si estás acompañando a alguien que atraviesa este proceso, este episodio te dará herramientas para hacerlo con más sensibilidad y presencia.Gracias por estar aquí, por abrir tu corazón y por permitir que estos temas se hagan visibles. Hablarlos también es una forma de sanar.

En este episodio de Hazlo con Amor, nos adentramos en la sabiduría ancestral del Bön Budismo, la tradición espiritual más antigua del Tíbet, con el especialista Wojtek Plucinski, para entender el desequilibrio que todos sentimos y cómo regresar a la plenitud.Wojtek nos revela que la clave para la felicidad está en el equilibrio de los elementos naturales (Tierra, Agua, Fuego y Aire) dentro de nosotros. A través de esta visión, podemos identificar nuestras emociones y procesos mentales para corregirlos.Descubre el conocimiento que te permite transformar tu realidad, equilibrando tu interior:Tierra: Si sientes miedo, inseguridad, dudas, o confusiones, necesitas más estabilidad y claridad.Agua: Si hay excesiva emocionalidad o sensibilidad, tu agua está burbujeando en vez de estar en calma, y requiere confort y equilibrio.Fuego: Si te sientes apagado/a o con depresión, te falta motivación, pasión, y la capacidad de gozar la vida.Aire: Si tu mente está en una tormenta de pensamientos rumiantes, juicios y confusión, el aire está desequilibrado.Quédate al final del episodio porque te compartiremos una poderosa práctica guiada con el elemento Tierra para que puedas experimentar la quietud y el cambio que sucede dentro de ti. Toma un respiro y encuentra la fuerza y la alegría para vivir la vida de otra forma.Si quieres más herramientas para reconectar contigo y vivir con más presencia, suscríbete a nuestro canal y activa la campanita.

En este episodio de Hazlo con Amor, descubrimos junto a Wojtek Plucinski, maestro con más de 30 años de experiencia en meditación tibetana, una técnica tan simple como poderosa: cómo pausar la mente en solo 2 minutos.A través de una conversación cercana y humana, exploramos la diferencia entre la mente que sufre y la mente que es libre, esa que se mantiene clara y serena incluso en medio del caos cotidiano.Wojtek Plucinski nos enseña que no necesitas horas de silencio ni un retiro espiritual para sentir paz. Solo un instante consciente, una respiración profunda, un café en calma o una mirada que te devuelva al presente.Aprende cómo:Entrenar tu mente para dejar de reaccionar y empezar a observar.Encontrar claridad mental y equilibrio emocional en tu día a día.Aplicar una práctica tibetana de 2 minutos para calmar tu cuerpo y liberar tu mente.Reconectar contigo mismo, incluso si eres mamá, profesional o sientes que nunca tienes tiempo.Esta enseñanza es un recordatorio poderoso: tu mente puede ser tu aliada, no tu enemiga. Toma un respiro, mira el cielo despejarse… y descubre que la libertad interior comienza en un instante.📌 Mira el video completo y cuéntanos en los comentarios: ¿cómo te fue con la práctica? Si quieres más herramientas para reconectar contigo y vivir con más presencia, suscríbete a nuestro canal y activa la campanita.El cuerpo del dolor (pain-body), según Eckhart Tolle, es como una “capa emocional acumulada” hecha de dolor pasado no resuelto —propio o heredado— que se activa cuando algo nos dispara emocionalmente. Cuando se activa, reaccionamos desde el dolor (ira, victimismo, pelea, drama) y no desde el presente consciente. La clave no es pelearlo, sino reconocerlo, observarlo y traer presencia, porque la presencia lo desactiva.