Endorphine par Running Addict

Que se passe-t-il VRAIMENT quand on coupe toute intensité pendant 90 jours ?
J’ai tenté l’expérience : 3 mois en endurance fondamentale stricte.
Résultat ? Un constat sans filtre : mon niveau cardio s’est effondré. Aujourd’hui, impossible de soutenir une séance de fractionné.
Dans cet épisode d’Endorphine, je vous montre pourquoi courir lent ne suffit pas à entretenir un haut niveau de performance.
Je vous explique aussi pourquoi j’ai fait le choix volontaire de “tout perdre” en endurance pour me consacrer à un cycle de musculation lourde et comment mes capacités neuromusculaires ont, elles, explosé.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
Merci à Suunto de soutenir cet épisode !
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2h05'58 au marathon de Paris et une place de premier Français.
C’est le dernier fait d’arme d’Emmanuel Roudolff-Levisse, l’invité du jour sur Endorphine.
Dans cet épisode, on revient sur un marathon dont il se souviendra très longtemps : des conditions parfaites et une course parfaitement gérée où il est à la bagarre avec les tous meilleurs jusqu’à la fin.
On creuse aussi sa méthode d’entraînement et sa philosophie basée sur la régularité avant tout.
Emmanuel partage ses années de doute post-Covid, son apprentissage parfois douloureux du marathon et cette idée qu'on prend autant (voire plus) de plaisir dans la prépa que sur la ligne d'arrivée.
Un échange riche qui rappelle que la performance se construit dans la durée.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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Dans les trois derniers mois, j’ai presque arrêté de courir pour devenir un “gomuscu”.
Oui, vraiment.
Dans cet épisode, je vous embarque dans une expérience que très peu de coureurs testent réellement : intégrer de la musculation lourde dans son entraînement.
Au départ, c’était juste un crash test. Mais au fil des semaines, quelque chose a changé.
Je progresse chaque semaine.
Je redécouvre le plaisir d’être débutant.
Et surtout j’ai l’impression d’avoir compris un truc qui pourrait changer ma façon de courir !
Je vous partage tout !
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Et si je discutais avec une version de moi en plus musclée ?
Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, je reçois Nassim. Coach sportif depuis plus de 15 ans, entrepreneur, passionné de musculation (et de course à pied !!). Bref, un profil qui, à bien des égards, me ressemble.
Finalement, on partage une vision très proche du sport au quotidien : discipline, équilibre, et envie de durer.
On a aussi creusé un sujet qui divise encore : musculation et course à pied. Faut-il vraiment choisir ? Ou au contraire apprendre à construire un corps solide pour mieux performer… et surtout durer ?
Un épisode un peu miroir, pour confronter les points de vue et peut-être affiner le sien.
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2h31 au marathon de Barcelone. Et maintenant ?
Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Loréna, coureuse passionnée capable d’enchaîner les semaines à 140 km tout en menant une carrière en finance.
On revient sur son marathon de Barcelone, sur cette sensation d’euphorie après la ligne d’arrivée, mais aussi sur tout ce qu’il y a derrière : les doutes, la charge d’entraînement, la rigueur au quotidien.
Lorena nous plonge dans sa préparation, son passage à un entraînement structuré avec Harbat Running Lab, et son utilisation du double seuil pour repousser ses limites.
Un épisode à la fois précis et inspirant, qui montre ce que ça demande vraiment d’aller chercher la performance sans perdre le plaisir de courir.
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