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El Podcast de Mamá Corre

Arantxa Sastre MamaCorre
El Podcast de Mamá Corre
Último episodio

36 episodios

  • El Podcast de Mamá Corre

    Volver a vivir — maternidad, deporte y resiliencia con @sara_barahona_

    26/05/2026 | 44 min
    Hay historias que cambian para siempre la forma de mirar la vida.
    Sara Barahona tuvo un embarazo maravilloso, pero el día del parto todo se complicó de forma inesperada. Durante horas, su familia y su marido recibieron una noticia devastadora: Sara se debatía entre la vida y la muerte. Pasó un par de días en la REA y conoció a su hija, Macarena, después de estabilizarse. Aquel momento marcó un antes y un después.
    Fue intervenida, no puede volver a ser MADRE y, desde entonces, algo hizo “click” dentro de ella. Cambió su manera de vivir, de sentir y de valorar lo cotidiano. Cada día, cada momento y cada entrenamiento comenzaron a tener un significado completamente distinto.
    En este episodio hablamos de maternidad, miedo, reconstrucción y resiliencia. Del deporte como refugio emocional. De cómo correr, entrenar Hyrox o simplemente moverse se convirtió para Sara en una forma de recuperar energía, alegría y calma mental.
    Además, hace menos de medio año, su marido sufrió un infarto, otro golpe que volvió a poner la vida patas arriba. Aun así, hace unas semanas Sara cumplió uno de sus retos participando en su primera competición de Hyrox junto a Nerea, en una prueba muy especial donde también estuvo presente su marido, pese a la carga emocional que suponía acudir.
    Hablamos también de conciliación, de la dureza de compatibilizar maternidad y deporte, de la incertidumbre sobre el futuro como corredora y de cómo están educando a su hija para que el deporte forme parte de su vida desde pequeña.
    Una conversación sincera, emotiva y muy humana sobre volver a levantarse cuando la vida cambia de golpe.
    Porque a veces correr no es entrenar.
    A veces correr es celebrar que sigues aquí.
    Si no sigues a Sara hazlo YA, si sientes que su historia puede ayudar a alguien o debe ser escuchada ¡compártela! y recuerda que puedes charlas conmigo a través del mail: [email protected] o de Instagram: @mamacorre. Gracias.
  • El Podcast de Mamá Corre

    Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora

    13/05/2026 | 38 min
    En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente encontrar un espacio donde entrenar.
    Charlamos sobre cómo engancharte al deporte de forma realista, la importancia de la fuerza para prevenir lesiones y mejorar en running, y cómo adaptar el entrenamiento a la vida real: trabajo, niños, cansancio y mil cosas más.
    Además, Inés comparte su experiencia entrenando a mujeres embarazadas y en posparto, desmontando muchos miedos alrededor del ejercicio físico y explicando por qué moverse durante la gestación puede marcar una gran diferencia tanto física como emocionalmente.
    Un episodio cercano, motivador y lleno de aprendizajes para todas esas mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y capaces, sin necesidad de ser atletas de élite.Espero que te guste el episodio y si quieres proponerme temas o invitadas ya sabes que puedes hacérmelo llegar por mail [email protected] o MD en Instagram @mamacorre. Además, te animo a seguir a Inés en Instagram, ya que el contenido que comparte es de gran valor.
  • El Podcast de Mamá Corre

    Adiós culpa

    07/05/2026 | 6 min
    ¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔
    En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio".
    Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia.
    Hablamos de:
    El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella.

    Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre.

    Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí".

    Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces.

    Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a [email protected]

    Música (Pixabay) AtlasAudiohttps://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/
  • El Podcast de Mamá Corre

    El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner

    14/04/2026 | 47 min
    Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos:
    Deporte y Mentalidad

    Gestión del Tiempo

    Autenticidad

    Raquel nos comparte su visión sobre cómo mantener la motivación cuando las fuerzas flaquean y por qué es vital encontrar esos "momentos para una misma". Si buscas una dosis de inspiración real, risas y consejos prácticos, este episodio es para ti.
    ¡Dale al play y únete a nuestra charla! Comparte el episodio para llegar a más mujeres.

    Y recuerda, si quieres proponerme alguna invitada o contarme algo puedes contactar conmigo en [email protected] o por MD en Instagram. Y si aún no lo haces sigue a Raquel.
  • El Podcast de Mamá Corre

    CrossFit, running y dos hijos: así lo hace @nereis_5

    31/03/2026 | 37 min
    Historia real, sin filtros y muy necesaria.
    En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente.
    Desde sus inicios en Galicia, pasando por su etapa en Mallorca donde el deporte le ayudó a crear nuevas relaciones, hasta su enganche actual al CrossFit tras el postparto, Nereis nos cuenta cómo ha ido adaptando el deporte a su vida… y no al revés.
    Hablamos de:
    Cómo volver al deporte cuando todo cambia
    Entrenar siendo madre (y además separada)
    La importancia de encontrar una comunidad
    Niños que crecen viendo movimiento (y no solo pantallas)
    Su experiencia en ultras como la Transcanaria
    Por qué muchas veces el límite está en la cabeza
    Un episodio muy real para todas las mujeres que intentan encajar deporte, maternidad y vida… sin perderse por el camino.
    Si tienes fichada a una mujer increíble para el podcast o te apetece contarme algo (lo que sea), escríbeme a [email protected]
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Acerca de El Podcast de Mamá Corre
El Podcast de Mamá Corre está pensado para mujeres que viven el deporte y buscan inspiración en cada paso. Cada quince días, charlamos con deportistas y expertas en bienestar, compartiendo historias que motivan, consejos de entrenamiento y hábitos saludables. Si te encanta moverte, cuidarte y superarte, ¡únete a nuestra comunidad y acompáñanos en cada episodio! Sígueme en @mamacorre Arantxa, Mamá Corre
Sitio web del podcast

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