El Podcast de Mamá Corre

Astrid es madre de dos hijos, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, maestra… y mujer que un día decidió romper con lo establecido para montar su propio camino.

Detrás de Crazy Zings, crea experiencias donde el deporte, los valores y las emociones importan más que el resultado. Pero antes que emprendedora, es madre. Y en esta charla hablamos de lo que no siempre se dice:

Qué te cambia de verdad la maternidad.
Por qué las mujeres no debemos olvidarnos de nosotras.
Cómo educar en valores cuando el mundo va con prisa.
Cómo es criar a un adolescente que ya no quiere hacer tanto deporte.

Astrid es intensa, creativa, de las de “sí a todo”. Odiaba correr y ahora entrena cinco días por semana. Ha corrido medias, maratón y la San Silvestre Internacional. Gracias al running ha descubierto algo que otros deportes no le habían dado: compañerismo, empatía y gratitud. Ese equilibrio entre sufrir y disfrutar que ella llama “sufrutar” de Sufrir y disFrutar.

También hablamos de:
✨ la cena anual que hace con sus hijos para evaluarse juntos
✨ el Camino de Santiago corriendo
✨ su forma de trabajar emociones en el deporte
✨ por qué las madres deportistas somos auténticas superheroínas
Y mucho más.
Una conversación real, honesta y sin postureo. De las que se sienten.

Recuerda que me ayudas mucho compartiendo el episodio, etiquetándome, comentando. ¡Gracias!

Leticia no empezó a correr porque le encantara el deporte. De hecho, no le gustaba nada. Empezó porque andar “nanai”, porque quería adelgazar y porque la pérdida de su padre lo removió todo.
Se propuso un 10K en su municipio… y lo corrió un mes después sin tener ni idea de running. Ahí empezó el enganche.
Desde entonces, el camino ha sido intenso: medias maratones, maratones, lesiones, aplazamientos, enfermedad, confinamiento… y finalmente los Majors, con Berlín como primer flechazo y Londres como su gran favorito.
Ha tenido suerte en las loterías, sí, pero sobre todo ha sido constante, disciplinada y muy cabezona.
En este episodio hablamos de:
Cómo compaginó maternidad, trabajo y entrenamientos en sus inicios

Madrugar cuando todo el mundo duerme y llegar al final del día rendida (pero feliz)

Correr sola, correr en familia y viajar con zapatillas siempre en la maleta de mano

Jetlag, alimentación viajera y adaptación en cada ciudad

Hyrox

Y cómo creó RunningFree, un club que ya ha animado a correr a unas 80 personas, demostrando que nadie tiene que quedarse solo entrenando

También hablamos de salud mental, de no meternos más presión de la cuenta, de la importancia del grupo y de una idea clave:
👉 cada paso que das hoy es salud para mañana.
Un episodio que inspira, normaliza el cansancio, desmonta el “no tengo tiempo” y demuestra que cuando algo te gusta de verdad, siempre encuentras la manera.
Recuerda que me ayudas mucho compartiendo el episodio, siguiéndome en redes sociales y recomendándonos a personas que adoren el deporte. Y si quieres recomendarme a esa mujer que te inspira, no lo dudes, escríbeme.

Último episodio del año.
Hoy no vengo con propósitos ni listas interminables.
Solo con una reflexión breve para cerrar 2025 con calma, soltar la culpa y empezar 2026 desde un lugar más amable y realista.
Un episodio corto.
Un cierre consciente.
Gracias por estar al otro lado. Nos escuchamos en 2026
Si quieres contarme tu antilista para 2026 puedes hacerlo por Instagram @mamacorre o por mail [email protected]

En este episodio me siento a charlar con Judit Izquierdo, CEO de Siquia, plataforma de terapia online que cuenta con 17 psicólogos —incluido un especialista en psicología deportiva— y, además, antigua compañera mía de facultad en Periodismo.
La vida nos llevó por caminos distintos, pero hoy nos reúne un tema que nos atraviesa a todas: la salud mental.
Con Judit hablamos de cómo el deporte, lejos de ser un problema, muchas veces destapa lo que llevamos dentro: la carga mental, la frustración por lesiones, la presión por llegar a objetivos o la falta de equilibrio en pareja cuando los tiempos no encajan.
También profundizamos en por qué las mujeres buscamos más ayuda, cómo hemos sido educadas para “poder con todo” o lo necesario que es darnos permiso para descansar sin culpa.
Un episodio que combina experiencia profesional, mirada humana y un reencuentro bonito entre dos periodistas que hoy comparten una misma misión: hablar de bienestar real.
Puedes conocer más de Siquia en su web, https://www.siquia.com/, o en su perfil de Instagram
Y recuerda que puedes ayudarnos compartiendo el episodio con aquellas personas a las que crees que puede serles útil o en tus redes sociales.

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio converso con Elisa (@elisa_chicrunner), una mujer que entiende el deporte como una herramienta de futuro: para cuidarse, para encontrar equilibrio y para construir una identidad más fuerte a lo largo de la vida.
Hablamos de su vida como mamá de tres, mujer, trabajadora, aficionada al running y al fútbol y de la culpa.
Una conversación honesta, valiente y llena de matices sobre la relación entre mujer, deporte, autocuidado y salud mental.
Además, mencionamos a mujeres que inspiran e impulsan dentro del running y el fitness, como Raquel (@raquel_runner), cuyo trabajo y constancia son un ejemplo para muchas.
Si te interesa el deporte desde un lugar real —con dudas, aprendizajes, cambios y fuerza— este episodio te va a hacer pensar… y quizá te devuelva una versión de ti que tenías olvidada.