El Podcast de Mamá Corre

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente encontrar un espacio donde entrenar.
Charlamos sobre cómo engancharte al deporte de forma realista, la importancia de la fuerza para prevenir lesiones y mejorar en running, y cómo adaptar el entrenamiento a la vida real: trabajo, niños, cansancio y mil cosas más.
Además, Inés comparte su experiencia entrenando a mujeres embarazadas y en posparto, desmontando muchos miedos alrededor del ejercicio físico y explicando por qué moverse durante la gestación puede marcar una gran diferencia tanto física como emocionalmente.
Un episodio cercano, motivador y lleno de aprendizajes para todas esas mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y capaces, sin necesidad de ser atletas de élite.Espero que te guste el episodio y si quieres proponerme temas o invitadas ya sabes que puedes hacérmelo llegar por mail [email protected] o MD en Instagram @mamacorre. Además, te animo a seguir a Inés en Instagram, ya que el contenido que comparte es de gran valor.

¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔
En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio".
Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia.
Hablamos de:
El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella.

Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre.

Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí".

Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces.

Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a [email protected]

Música (Pixabay) AtlasAudiohttps://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/

Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos:
Deporte y Mentalidad

Gestión del Tiempo

Autenticidad

Raquel nos comparte su visión sobre cómo mantener la motivación cuando las fuerzas flaquean y por qué es vital encontrar esos "momentos para una misma". Si buscas una dosis de inspiración real, risas y consejos prácticos, este episodio es para ti.
¡Dale al play y únete a nuestra charla! Comparte el episodio para llegar a más mujeres.

Y recuerda, si quieres proponerme alguna invitada o contarme algo puedes contactar conmigo en [email protected] o por MD en Instagram. Y si aún no lo haces sigue a Raquel.

Historia real, sin filtros y muy necesaria.
En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente.
Desde sus inicios en Galicia, pasando por su etapa en Mallorca donde el deporte le ayudó a crear nuevas relaciones, hasta su enganche actual al CrossFit tras el postparto, Nereis nos cuenta cómo ha ido adaptando el deporte a su vida… y no al revés.
Hablamos de:
Cómo volver al deporte cuando todo cambia
Entrenar siendo madre (y además separada)
La importancia de encontrar una comunidad
Niños que crecen viendo movimiento (y no solo pantallas)
Su experiencia en ultras como la Transcanaria
Por qué muchas veces el límite está en la cabeza
Un episodio muy real para todas las mujeres que intentan encajar deporte, maternidad y vida… sin perderse por el camino.
Si tienes fichada a una mujer increíble para el podcast o te apetece contarme algo (lo que sea), escríbeme a [email protected]

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, dentro de la semana solidaria de Podcasthon, hablamos con Vallkirias Pisuerga, una asociación de Valladolid (España) formada por mujeres supervivientes de cáncer de mama que utilizan el deporte, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en equipo como parte de su recuperación física y emocional.
Charlamos sobre cómo nace la asociación, por qué eligieron el nombre de Vallkirias, cómo son sus entrenamientos y qué papel tiene la actividad física en la rehabilitación tras el cáncer. También hablamos de comunidad, de salud, de superación y de la importancia de acompañarse entre mujeres que han pasado por un proceso oncológico.
Un episodio sobre deporte, cáncer de mama, fuerza, salud y superación, grabado en Valladolid, para dar visibilidad al papel del ejercicio físico en la recuperación y para apoyar iniciativas solidarias dentro de Podcasthon.
🎙️ Dale al play y descubre cómo el deporte también puede ser una forma de volver a empezar.