El Podcast de Mamá Corre

• Siquia: salud mental, deporte y la culpa femenina de “tener que poder con todo”

  En este episodio me siento a charlar con Judit Izquierdo, CEO de Siquia, plataforma de terapia online que cuenta con 17 psicólogos —incluido un especialista en psicología deportiva— y, además, antigua compañera mía de facultad en Periodismo.La vida nos llevó por caminos distintos, pero hoy nos reúne un tema que nos atraviesa a todas: la salud mental.Con Judit hablamos de cómo el deporte, lejos de ser un problema, muchas veces destapa lo que llevamos dentro: la carga mental, la frustración por lesiones, la presión por llegar a objetivos o la falta de equilibrio en pareja cuando los tiempos no encajan.También profundizamos en por qué las mujeres buscamos más ayuda, cómo hemos sido educadas para “poder con todo” o lo necesario que es darnos permiso para descansar sin culpa.Un episodio que combina experiencia profesional, mirada humana y un reencuentro bonito entre dos periodistas que hoy comparten una misma misión: hablar de bienestar real.Puedes conocer más de Siquia en su web, https://www.siquia.com/, o en su perfil de InstagramY recuerda que puedes ayudarnos compartiendo el episodio con aquellas personas a las que crees que puede serles útil o en tus redes sociales. Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

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• @elisa_chicrunner: Hacer deporte no es egoísta: es futuro

  En este episodio converso con Elisa (@elisa_chicrunner), una mujer que entiende el deporte como una herramienta de futuro: para cuidarse, para encontrar equilibrio y para construir una identidad más fuerte a lo largo de la vida.Hablamos de su vida como mamá de tres, mujer, trabajadora, aficionada al running y al fútbol y de la culpa.Una conversación honesta, valiente y llena de matices sobre la relación entre mujer, deporte, autocuidado y salud mental.Además, mencionamos a mujeres que inspiran e impulsan dentro del running y el fitness, como Raquel (@raquel_runner), cuyo trabajo y constancia son un ejemplo para muchas.Si te interesa el deporte desde un lugar real —con dudas, aprendizajes, cambios y fuerza— este episodio te va a hacer pensar… y quizá te devuelva una versión de ti que tenías olvidada.

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• @glorunning: cómo la maternidad me preparó para los maratones (y para la vida real)

  En este episodio charlo con Glorunning, una mujer que encontró en la maternidad una fuerza que nunca imaginó. Ser madre no solo le cambió la vida, también la preparó para afrontar retos tan grandes como correr maratones —y todo lo que viene con ellos—.Gloria nos cuenta cómo la maternidad le dio herramientas para superar límites, gestionar mejor su mente y escuchar su cuerpo. Hablamos de cómo convive con la colitis ulcerosa, de lo que el running le ha enseñado sobre resiliencia y, además, nos deja tips para sacarle el máximo partido al reloj Garmin.Un episodio honesto, inspirador y lleno de esa energía que te recuerda que, con la actitud adecuada, la vida (como los maratones) se corre paso a paso. 🏃‍♀️💫Puedes seguir a Glò en Instagram para saber nuevos trucos de Garmin. Además, puedes contactar conmigo por mail [email protected] o instagram y no olvides en compartir el episodio, nos ayudará mucho, o comentarnos tus impresiones.Música cabecera y cierre: original_soundtrack.Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

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• Alicia encontró su deporte después de ser mamá | @ali_mamirunner

  Alicia, más conocida como @ali_mamirunner, no siempre fue deportista.Descubrió su deporte siendo adulta, después de ser madre… y eso le cambió la vida. 🏃‍♀️💪En este episodio hablamos de cómo el deporte puede llegar en el momento menos esperado, de las segundas oportunidades con nosotras mismas y de esa sensación mágica de encontrar algo que de verdad te hace bien. 💫Porque sí: cada persona tiene su deporte, solo hay que darle la oportunidad de aparecer.🎙️ Dale al play y cuéntame…👉 ¿Tú ya encontraste el tuyo?Puedes seguir a Alicia en @ali_mamirunner y recuerda que puedes contactar conmigo por mail en [email protected] o por Instagram en @mamacorre. Me puedes proponer nuevas mujeres con las que charlar, temas sobre los que reflexionar o simplemente comentarme lo que te apetezca. ¡Te espero!Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

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  44:59

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• Cuando la organización es un arte: charla con Juana María Perea

  En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlamos con Juana María Perea (@mividaenunsuspiro), una mujer cuya vida es un ejemplo de organización y disciplina: todo tiene su espacio, su hora y su momento. Hablamos de cómo planifica su día a día, cómo maneja los imprevistos y qué rutinas le ayudan a mantener el equilibrio entre productividad y disfrute. Además, nos habla de la importancia del trabajo de fuerza y de cuál es su distancia favorita. Puedes seguirla y aprender de su disciplina en Instagram: @mividaenunsuspiro. Y recuerda que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre. ¡Te espero!

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  48:43

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