Secretos Hormonales con Norma Cuevas

Secretos Hormonales: Por qué el azúcar te da más antojo (y qué hacer al respecto)
¿Antojo de dulce a cada rato, cansancio después de comer, o esos ojos abiertos a las 3am? No es falta de fuerza de voluntad es bioquímica.
En este episodio te explico cómo el azúcar dispara tu insulina y tu cortisol, por qué después de los 35 (con la perimenopausia en la ecuación) tu cuerpo lo procesa distinto, y cómo ese postre de la noche puede estar saboteando tu sueño.
Si quieres empezar a hacer cambios reales, te invito a conocer Peri Reset, mi programa para aprender las bases y dar los primeros pasos hacia balancear tus hormonas.
🔗 Conoce Peri Reset: https://linktr.ee/normacuevaswellness

📩 Descarga GRATIS la Guía de Síntomas por Hormona este sábado en mi newsletter Secretos Hormonales: [SUBSTACK]
¿Un mes te sientes hinchada, con los senos adoloridos y reglas abundantes… y al siguiente tienes bochornos, insomnio y niebla mental? No estás loca y no es aleatorio: es tu estrógeno haciendo una montaña rusa.
En este episodio te explico por qué el estrógeno en la perimenopausia NO baja en línea recta sube, se desploma y vuelve a subir y cómo cada fase de esa montaña rusa produce síntomas completamente opuestos. Cuando aprendes a leerlos, todo hace clic.
Vas a aprender:
✨ Por qué tu estrógeno puede estar MÁS ALTO que a tus 25 años (sí, en serio)
✨ Los síntomas del estrógeno alto vs. el estrógeno bajo y cómo identificar en qué fase estás
✨ Por qué tus análisis salen "normales" aunque te sientas fatal
✨ Cómo se conecta todo con el cortisol y la testosterona (cerramos el trío hormonal)
✨ Qué hacer HOY con esta información antes de tu próxima cita médica
Episodios relacionados:
🎧 081 | Testosterona baja en la mujer
🎧 082 | Estrés, cortisol y hormonas después de los 35
🎧 079 | Cortisol: la hormona que está controlando tu vida
🎧 041 | Por qué no puedo dormir en perimenopausia
💌 Cada sábado te llega el complemento escrito del podcast — guías, checklists y todo lo que puedes imprimir y llevarle a tu doctor. Suscríbete gratis: [LINK DE SUBSTACK]
Este podcast es educativo y no sustituye la consulta con tu médico.

Regreso después de meses de silencio y no vengo con excusas bonitas. Vengo con honestidad total.

Si en algún momento sentiste que no reconocías tu cuerpo, tus emociones, ni tus decisiones... esto tiene nombre. Tiene ciencia. Y hoy lo hablamos sin filtros.

En este episodio:
→ Por qué la perimenopausia afecta tu identidad, no solo tu ciclo
→ Qué le pasa al cerebro cuando el estrógeno fluctúa
→ Cómo el cortisol elevado te roba la claridad y la calma
→ La conexión real entre el midlife crisis y los cambios hormonales
→ Por qué no estás loca y qué puedes hacer

Basado en investigación del Menopause Society y Harvard Medical School. Para mujeres de 38 a 55 años que quieren entender su cuerpo y recuperar su centro.

Soy Norma, tu coach de salud hormonal. Esto es Secretos Hormonales.

¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual?¿Estás cansada todo el tiempo, inflamada, ansiosa o con dificultad para bajar de peso… aunque estés haciendo “todo bien”?
En este episodio de Secretos Hormonales hablamos de una raíz que muchas veces nadie menciona:tu cuerpo no se siente seguro.
Cuando el sistema nervioso vive en modo alerta por demasiado tiempo, el cuerpo empieza a priorizar sobrevivir antes que sentirse bien. Y eso puede impactar tu cortisol, metabolismo, sueño, energía, digestión y hormonas.
En este episodio aprenderás:
✨ Qué significa realmente que el cuerpo esté en “modo supervivencia”
✨ Cómo el estrés crónico afecta tus hormonas después de los 35
✨ La conexión entre cortisol, ansiedad, inflamación y aumento de peso
✨ Señales de que tu sistema nervioso está saturado
✨ Por qué descansar, comer suficiente y regular el estrés sí impacta tus hormonas
✨ Cómo empezar a crear seguridad en tu cuerpo paso a paso
Si has sentido que tu cuerpo está luchando contra ti… este episodio te va a hacer sentir vista.
🎧 Comparte este episodio con una mujer que necesita escucharlo.
👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí]
Instagram: @normacuevashealthcoach
TikTok: @norma.cuevas
Substack: Secretos Hormonales
Podcast en inglés: Hormones & Hustle
Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto.
Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

¿Te sientes cansada todo el tiempo, sin motivación, con menos fuerza o con el deseo sexual más bajo que antes?
Tal vez no es “solo la edad”… y hoy vamos a hablar de una hormona que casi nadie menciona cuando se trata de mujeres: la testosterona.
En este episodio de la mini serie Conoce tus Hormonas, hablamos de:
Qué hace realmente la testosterona en el cuerpo femenino

Cómo cambia después de los 35

Señales de testosterona baja en mujeres

La conexión entre testosterona, energía, músculo y metabolismo

Por qué el estrés y el cortisol pueden empeorar los síntomas

Libido baja y hormonas

Cómo apoyar naturalmente tus hormonas después de los 40

Y por qué muchas mujeres se sienten “apagadas” en la perimenopausia

Este episodio es para ti si:
Estás agotada aunque duermas

Te cuesta perder peso o construir músculo

Sientes niebla mental o falta de motivación

Tu cuerpo ya no responde igual

O simplemente quieres entender mejor tus hormonas

✨ Recuerda: tu cuerpo no te está traicionando… te está hablando.
👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí]
Instagram: @normacuevashealthcoach
TikTok: @norma.cuevas
Substack: Secretos Hormonales
Podcast en inglés: Hormones & Hustle
Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto.
Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫
Si este episodio te ayudó, compártelo con una amiga que necesita escuchar que sentirse agotada NO siempre es “normal”.