Live to Triathlon - Triatlón de media y larga distancia

Hace apenas dos años Lara Hernández-Tomé prácticamente estaba aprendiendo a montar en bicicleta.
Hoy es triatleta profesional y está clasificada para el Campeonato del Mundo IRONMAN de Kona.
En este episodio conocemos una de las historias más sorprendentes de la temporada.
🏊‍♀️ Su pasado como nadadora de fondo y aguas abiertas.
🚴‍♀️ Cómo pasó de competir con material prestado a medirse con algunas de las mejores triatletas del mundo.
🏃‍♀️ La lesión que condicionó su preparación y cómo consiguió correr una gran maratón en Lake Placid.
🧠 Su manera de competir por sensaciones y la conversación interna que utiliza durante un IRONMAN.
🍚 Nutrición, entrenamiento, errores y todo lo que reconoce que todavía tiene por aprender.
🇪🇸 Su relación con España y su deseo de poder competir representándola.
🌺 Y, por supuesto, Kona.
Lara salió primera del agua en Lake Placid, peleó durante horas delante, terminó octava y consiguió su clasificación para Hawái.
Pero quizá lo más interesante no sea lo que ya ha conseguido.
Es pensar hasta dónde puede llegar cuando todavía reconoce que tiene muchísimo que mejorar en bicicleta, carrera, aerodinámica, nutrición y experiencia.
Cuando tenía 12 años un entrenador le dijo:
“Tienes un don: la resistencia”.
Ahora empieza a entender hasta dónde puede llevarla.

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¿Estamos preparados para afrontar un IRONMAN cuando la carrera no se parece en nada a lo que habíamos imaginado?
En el episodio 146 repasamos el espectacular IRONMAN Lake Placid, con las victorias y récords de circuito de Marten Van Riel y Paula Findlay.
Analizamos también la gran actuación de Marta Sánchez, segunda clasificada y nuevamente por debajo de las tres horas en la maratón; la clasificación de Lara Hernández para Kona; y la carrera de Diego Méntrida entre los profesionales.
También viajamos hasta Banyoles para comentar el Campeonato de Europa de media distancia, con el oro de Mikel Arrasate, la plata de Guillem Montiel, el bronce de Helene Alberdi y el quinto puesto de Nacho Gálvez. Además, debatimos sobre la polémica reducción de la carrera a pie de 21 a 14 kilómetros por el calor.
El tema central del episodio llega con los numerosos abandonos del IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026. Los datos reflejan una edición mucho más dura de lo habitual, marcada por el estado del agua, el viento y las altas temperaturas.
Pero más allá de la dureza física, nos preguntamos si los triatletas entrenamos realmente para afrontar la frustración, abandonar el tiempo previsto y cambiar por completo el plan cuando la carrera que encontramos no es la que esperábamos.
Porque en un IRONMAN no basta con prepararse para el día perfecto. También hay que estar preparado para sobrevivir al día malo.

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Isa y Nieves llegaron a Vitoria con meses de preparación, muchos miedos y dos maneras completamente diferentes de entender la larga distancia.
Regresan al podcast después de contarnos en el capítulo 49 (que ya tenéis en abierto) como se planteaban un reto así. Y ahora ya con sus medallas después de superar una edición marcada por el viento, la dureza de la bicicleta y una enorme exigencia mental.
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El IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 terminó convirtiéndose en una auténtica prueba de supervivencia.
Analizamos todo lo vivido durante una edición marcada por el fuerte oleaje en el embalse de Landa, las peligrosas rachas de viento en bicicleta y una maratón en la que muchos atletas pagaron el esfuerzo realizado durante las primeras horas.
Fer cuenta el extraño problema mecánico que provocó que un tornillo de la dirección rozara su cubierta delantera, José explica cómo gestionó la carrera para completar el requisito de su camino Legacy hacia Kona 2027 y Sandra relata cómo vivieron la jornada los acompañantes desde fuera.
También hablamos de:
— La importancia de no pelearse contra el agua.
— Por qué tantos atletas quedaron vacíos durante la bicicleta.
— Nutrición e hidratación en larga distancia.
— Los problemas organizativos al juntar el IRONMAN y el 70.3.
— El papel de los voluntarios y los avituallamientos.
— La ayuda de los supporters cuando aparece la idea de retirarse.
— El debut de Nieves e Isabel en unas condiciones extremas.
— El cuarto puesto de Fer en su grupo de edad y slot a Kona
— Los próximos objetivos: Kona 2026, Challenge Roth y Kona 2027.
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Judith Corachán vuelve a Live to Triathlon para hablarnos de su libro “La fuerza que no se ve”.
Una charla íntima sobre triatlón, timidez, psicología, maternidad, presión, retirada profesional y las personas que sostienen el camino cuando se apagan los focos.

Comprar el libro de Judith: La fuerza que no se ve
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