RUNNEA Podcast

¿Cómo entrena Sara Alonso para competir contra las mejores corredoras de trail running del mundo? La atleta de ASICS nos recibe en Chamonix pocos días antes de disputar la OCC del UTMB Mont-Blanc 2026.En este episodio del podcast de RUNNEA, Sara Alonso explica cómo ha completado la mejor preparación de su carrera: semanas de hasta 150 kilómetros, entre 5.000 y 7.000 metros de desnivel positivo y un máximo de 21 horas de entrenamiento.Hablamos sobre su planificación, el entrenamiento cruzado, las sesiones de fuerza, el trabajo en bajadas, la alimentación y la recuperación. También conocemos las zapatillas ASICS que utiliza para entrenar y competir, incluida la nueva ASICS MetaFuji Trail 2 con placa de carbono.Sara también recuerda el ataque de una vaca que le provocó dos costillas rotas y una vértebra fisurada. Un accidente que condicionó su anterior preparación para la OCC y que cambió su manera de moverse entre el ganado cuando entrena en la montaña.En este podcast descubrirás:* Cuántos kilómetros entrena Sara Alonso cada semana.* Cómo distribuye sus sesiones de intensidad y tiradas largas.* Por qué utiliza bicicleta, elíptica y rodillo.* Cuántos días entrena fuerza en el gimnasio.* Cómo afronta las bajadas técnicas.* Qué zapatillas ASICS utiliza en asfalto y trail.* Por qué competirá con las ASICS MetaFuji Trail 2.* Cuántos carbohidratos y cafeína toma durante una carrera.* Cómo controla el sueño, el pulso y la recuperación con COROS.* Cómo gestiona la presión durante la semana del UTMB.CAPÍTULOS00:00 Los secretos del entrenamiento de Sara Alonso01:44 Preparación para la OCC en Chamonix02:31 Por qué el UTMB es el gran escenario del trail running04:36 Cómo gestiona los nervios antes de competir05:19 Su mejor preparación para la OCC05:35 El ataque de una vaca que pudo acabar en tragedia07:26 Cómo planifica una temporada de trail running08:51 Hasta 150 km y 7.000 metros positivos por semana10:01 Asfalto y entrenamiento cruzado para evitar lesiones11:02 Sus entrenamientos de intensidad y tiradas largas12:24 Cómo entrena las bajadas técnicas14:16 La importancia del entrenamiento de fuerza15:20 Recuperación después de una carrera17:09 Las zapatillas de Sara Alonso18:12 ASICS MetaFuji Trail 2 para competir en la OCC21:57 Su alimentación diaria22:47 Nutrición, carbohidratos y cafeína en carrera24:29 Los datos que consulta en su reloj COROS25:04 Sueño, presoterapia y fisioterapia26:20 DespedidaSuscríbete al canal de RUNNEA para descubrir nuevas entrevistas, análisis de zapatillas, consejos de entrenamiento y toda la actualidad del running y el trail running.Más información, reviews y comparador de precios: https://www.runnea.com/#SaraAlonso #TrailRunning #UTMB #OCC #ASICS #PodcastRUNNEA #RUNNEA

Un mail de New Balance nos ha obligado a cambiar la escaleta del podcast a última hora: segundas rebajas con un 30% EXTRA sobre productos ya rebajados (código NBSALE30, válido hasta el 2 de agosto). Hablamos de la 1080 por 103€, la Supercomp Trainer v3 por 105€ y la SC Elite v5 por menos de 120€.Pero eso no es todo: julio ha sido una locura de lanzamientos y Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan todo lo que ha llegado a la redacción:👟 ASICS GT-2000 15, Kayano 33, FujiLite 7 y Metaspeed Fuji Trail 2 (¡la ganadora de la UTMB!).👟 Brooks Hyperion Max 4 y Cascadia 20.👟 Mizuno Wave Rider 30 con su mejor versión hasta la fecha.👟 Puma Deviate Pure Nitro sin placa.👟 Joma TR6 con el nuevo Joma Grip.Además, repasamos geles Fanté, relojes Huawei, auriculares JBL y Soundcore, y la cámara Insta360 Go 3S.Último episodio de la temporada. ¡En septiembre volvemos con nuevo formato!👉 Descubre todas las ofertas y análisis completos en https://www.runnea.com📲 Síguenos en Instagram, TikTok y YouTube#running #zapatillasrunning #newbalance #asics #brooks #mizuno #puma #rebajas #runnea

Arrancamos la cobertura especial de la Val d'Aran by UTMB desde la RUNNEA House, rodeados de todo el Trail Team.En este primer episodio repasamos el ambiente de la feria, las novedades de marcas como Kailas (con su campaña The Big Test y el social run de 70 corredores), New Balance y su nuevo refugio, y Merrell con sus últimos lanzamientos.Además, entrevistamos en caliente a uno de nuestros corredores un día después de completar la exigente TDL (75 km y 5.000 m D+): su remontada desde la posición 400, la crisis del kilómetro 53 al 56 ("una hora para 3 km"), su estrategia de alimentación y equipación, y el momento más emotivo de la carrera.También repasamos los resultados oficiales de la TDL, con un primer puesto masculino aún en revisión por penalizaciones, y el podio femenino liderado por Gemma Arenas.Mañana más: charlas, test de producto y la parte psicológica de la ultradistancia.¡Dale like y suscríbete para no perderte ningún episodio de RUNNEA Podcast!

🏔️ ¿Cómo se diseña una zapatilla de trail running desde dentro? En este episodio de RUNNEA Podcast hablamos con Miguel Heras, una de las grandes leyendas del trail running español, sobre su nuevo papel en Joma, el desarrollo de las nuevas zapatillas de trail y la llegada de Joma Grip, el compuesto con el que la marca española quiere dar un salto de calidad en agarre y rendimiento.
Durante la conversación descubrimos cómo trabaja un atleta profesional junto a los ingenieros de producto, qué importancia tiene el feedback de los corredores en el desarrollo de una zapatilla y por qué el agarre sobre roca mojada sigue siendo uno de los mayores retos para cualquier marca.
Además, Miguel nos explica cómo se probaron las nuevas zapatillas de Joma durante Transgrancanaria, qué diferencias existen entre los modelos TR6, TR7 y TR9, y por qué en trail running no existe una zapatilla perfecta para todo.
También hablamos sobre:
✅ El nuevo compuesto Joma Grip.
✅ Cómo participa Miguel Heras en el desarrollo del calzado de Joma.
✅ La importancia del agarre en roca húmeda.
✅ ¿Se puede diseñar una zapatilla de trail para todo?
✅ Estrategia de calzado en ultras y carreras por etapas.
✅ La evolución del material de trail running en los últimos años.
✅ Qué busca realmente un corredor de élite cuando prueba una zapatilla.
Si te apasiona el trail running, el material deportivo, las zapatillas de montaña y quieres conocer cómo trabajan las marcas por dentro, este episodio te va a gustar.
👇 Cuéntanos en los comentarios:
👉 ¿Qué zapatilla de trail utilizas actualmente?
👉 ¿Qué importancia le das al agarre en terrenos mojados?
👉 ¿Has probado ya alguna zapatilla de Joma Trail?
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¿Es el nuevo Huawei Watch Fit 5 Pro el rival definitivo para el trono de los relojes deportivos? En este episodio del podcast de RUNNEA, Gorka Cabañas y Amaia Cabezudo se sientan con Roberto Sampalo, responsable de marketing en Huawei España, para analizar el brutal crecimiento de la marca (¡ya han superado a Apple en envíos globales!) y desgranar todos los secretos de sus últimos lanzamientos.Si buscas un smartwatch que rinda al máximo en tus entrenamientos de running, ciclismo o natación, pero que además luzca espectacular en tu día a día, quédate a ver la entrevista completa.👉 Lee la noticia completa en RUNNEA: [Enlace al artículo]👉 Consigue el Huawei Watch Fit 5 / 5 Pro aquí: [Enlace de afiliado/tienda]📋 ¿Qué vas a descubrir en este podcast?El 'sorpasso' histórico: Cómo Huawei ha alcanzado el 21% de cuota de mercado global en smartwatches y su enorme inversión del 40% de beneficios en I+D.Huawei Watch Fit 5 vs Fit 5 Pro: Materiales (¡titanio y zafiro!), diferencias de brillo (3.000 nits), electrocardiograma (ECG) y funciones exclusivas para golf, buceo y potencia virtual en ciclismo.El secreto de la Huawei Store: El truco de la garantía de pantalla gratuita durante el primer año por rotura accidental que casi nadie conoce.Del rendimiento al lifestyle: Por qué los runners ya no se cambian de reloj al terminar de entrenar y la apuesta por el diseño con los auriculares FreeClip 2.¡Exclusiva! Roberto nos adelanta los primeros detalles del próximo gran lanzamiento de la serie Huawei GT para septiembre.⏱️ Marcas de tiempo (Timestamps)0:00 - Introducción y el modo carrera en el Watch Fit 5.1:25 - Bienvenida a Roberto Sampalo de Huawei España.5:20 - El bombazo: Huawei supera a Apple en el mercado global.6:35 - ¿Cómo es trabajar en Huawei? Cultura y desarrollo a 5 años vista.12:00 - La delgada línea entre el deporte de rendimiento y el estilo de vida.15:28 - Comparativa a fondo: Huawei Watch Fit 5 vs Fit 5 Pro.18:50 - Batería y autonomía real con GPS activo.20:00 - El espectacular servicio técnico de Huawei y el cambio de pantalla GRATIS.24:00 - ¿Qué nos espera en septiembre? Filtración de la nueva serie GT.🔔 ¡No te pierdas nada!Si te apasiona el running, el trail y la tecnología deportiva, suscríbete al canal de RUNNEA y activa la campanita 🔔 para estar al día de todas las reviews, análisis y entrevistas del sector.💬 ¡Queremos saber tu opinión! ¿Eres más de pantalla cuadrada como el Fit 5 o prefieres la clásica esfera redonda de la serie GT? Te leemos en los comentarios.#HuaweiWatchFit5Pro #HuaweiWatchFit5 #SmartwatchDeportivo #RUNNEA #HuaweiGT #RelojParaCorrer #ReviewEspañol #TecnologiaSport