LeyendoTé: Libros de Autoconocimiento y Desarrollo Personal con Isa Rincón

¿Es posible vivir una vida de puro placer y nada de dolor?
¿Cómo podemos evitar volvernos esclavos de la gratificación inmediata que nos rodea?
¿Cómo saber cuándo ha sido demasiado placer?
En este episodio revisamos “Generación Dopamina” (2023), de la psiquiatra Anna Lembke, profesora de la Facultad de Medicina de Stanford y experta en adicciones. Es un libro con sólido respaldo científico, historias reales de su consulta y muchas preguntas que quedan abiertas a discusión.
Entenderemos cómo funciona el sistema de recompensa, por qué el placer y el dolor son las dos caras de una misma balanza y qué pasa cuando, como sociedad, rompemos ese equilibrio.
También veremos herramientas concretas para recuperarlo: el “ayuno de dopamina”, las estrategias de autorrestricción y el lugar que puede tener el dolor sano en nuestras vidas. Y te cuento en qué puntos del libro no estoy tan de acuerdo.
Preguntarnos cuál es nuestra propia “máquinita” de placer, y qué dolor estamos evitando con ella, es una herramienta poderosa de autoconocimiento y un paso esencial en tu desarrollo personal.
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Ven, tu taza ya está servida 🍵

En este episodio de LeyendoTé exploramos el Tomo 1 del libro Reality Transurfing de Vadim Zeland, titulado "El Espacio de las Variantes".
Un libro que cuestiona nuestras ideas de la realidad y nos invita a considerar cómo nuestra convivencia (o lucha) con fuerzas desconocidas moldean nuestra capacidad para vivir la vida que soñamos.

Este episodio es una invitación a expandir tu mirada, cuestionar lo que creías sobre la realidad y abrir nuevas posibilidades en tu camino de autoconocimiento y desarrollo personal.

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Ven, tu taza ya está servida 🍵

¿Qué podemos hacer cuando nos invade el sentimiento de vergüenza?
¿Estoy, sin darme cuenta, intentando huir de la vulnerabilidad?
¿Qué tiene que ver esto con sentirnos suficientes?

En este episodio cerramos la revisión del Libro "El Poder de Ser Vulnerable" de Brené Brown con dos grades temas:
Cuáles son esas estrategias que usamos para huir de la vulnerabilidad.
Cómo ser resilientes a la verguenza y no dejar que domine nuestra vida.

Los temas de este episodio son herramientas fundamentales para ser capaces de hacer una revisión de nuestra propia relación con sentirnos vulnerables y sobretodo, para ser resilientes a la verguenza y no dejar que esta derrote nuestra capacidad para vivir una vida genuina, la mera meta del desarrollo personal.

Ven, tu taza ya están servida 🍵

En esta parte 2 de la serie dedicada al libro "El Poder de Ser Vulnerable" de la aclamada Brené Brown, nos adentramos a entender de lleno qué es la verguenza y su poder para aniquilar nuestra capacidad para atrevernos a vivir una vida autentica y basada en la vulnerabilidad.

Entenderemos cómo se forma y cómo se diferencia la verguenza entre hombres y mujeres y qué nos hace ser propensos a ella.

Como siempre, este episodio es una invitación al autoconocimiento, a mirar a la cara aquellos aspectos de nosotros mismo que nos hacen sentir verguenza y cuestionarnos el espacio que les damos en nuestra vida para nuestro propio empoderamiento personal.

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¡Ven! tu taza ya está servida 🍵

Hoy vamos conversar sobre el ya clásico libro "El Poder de Ser Vulnerable" (en inglés Daring Greatly) de Brené Brown y sus más de 10 años de investigación en el tema de las conexiones humanas, la vulnerabilidad y la verguenza.

Nos adentraremos a entender qué es (y qué no es) la vulnerabilidad, cuáles son los mitos que rodean a este concepto y por qué es tan importante que tengamos la valentía de ser vulnerables.

Este libro no solo es conocimiento valioso resultado de más de una década de investigación por parte de su autora, sino un viaje de autocuestionamiento y empoderamiento personal.
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¡Ven! tu taza ya está servida 🍵