Te dejo el porque deberías de intentar la meditación, aquí te dejo la técnica de respiración 4-7-8: ayuda a reducir la ansiedad y promover la relajación.La técnica consiste en inhalar durante 4 segundos, retener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos. Espero te sirva, si te ayuda comparte y deja en comentarios si la recomiendas a otros.
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Reflexiones - José Luis Borges
En este episodio especial, me detengo para compartir contigo un poema que tocó profundamente mi corazón y que seguramente resonará con el tuyo. Atribuido a José Luis Borges (aunque su autoría es debatida), este texto poderoso es un recordatorio de que cada pérdida, cada caída, y cada error encierra una lección invaluable.Reflexionamos juntos sobre lo que realmente significa vivir: soltar el control, apreciar el presente, abrazar la imperfección y descubrir la belleza en lo simple.Porque, a veces, solo hace falta una frase, una pausa o un suspiro para reconectar con nuestra esencia.✨ Si alguna vez te sentiste solo, herido o perdido… este episodio es para ti.Escúchalo, siéntelo, y compártelo con quien lo necesite.Lo mejor, siempre, está por venir. 💫
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Neuroplasticidad
Tu cerebro puede cambiar... y con él, tu vida. 💫En este episodio exploramos la neuroplasticidad: esa magia real que ocurre cuando tus pensamientos y hábitos espirituales transforman tu mente.Medita, agradece, respira… y siembra nuevas semillas en tu interior. 🧠✨🌱Dale play, guárdalo en tus favoritos y cuéntame: ¿qué hábito espiritual vas a practicar esta semana? 💌
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Neurociencia y espiritualidad: el puente entre mente y alma
En este episodio te comparto brevemente el motivo y la razón de este podcast.
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La mágica ciencia de la espiritualidad | Mentalidad de crecimiento
Acompáñame en este episodio, donde te compartiré ideas y consejos breves sobre cómo cultivar una mentalidad de crecimiento desde una perspectiva científica y espiritual aplicables en tu día a día para avanzar con mayor claridad, equilibrio y conexión interior.
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