Trail Evolution

En este espacio os cuento mi opinión, valoración y experiencia en esta carrera
Con salida y meta en Espinosa de los Monteros, subiendo picos como el Picón Blanco o Castro Valnera, pasando por varios hayedos y sitios de cuento… impresionante.
Carrera muy dura, preciosa y con una organización volcada totalmente.
Mil gracias a todos por hacerlo posible
Código PODCAST -22% en la web masdesnivel.es
Marcas como Leki, mount to Coast, Maurten, Nutrinovex,226…

Hablamos con Gontzal Murgoitio, corredor vasco de Brooks Running, muy joven, acaba de debutar en un maratón de montaña y nada menos que en Zegama.
Hablamos de cómo lo vivió, de sus sensaciones, valoraciones… su opinión acerca del video de su llegada a meta que se hizo viral…
Un placer conocerle y un placer tenerle en el podcast

La zona 2 se ha convertido en el concepto de moda dentro del entrenamiento de resistencia. Todo el mundo habla de ella, pero ¿realmente sabemos qué es y cómo utilizarla? En este episodio analizamos qué adaptaciones fisiológicas produce, por qué es tan importante para mejorar la resistencia y qué dice la ciencia más reciente sobre sus beneficios. También veremos por qué los mejores deportistas del mundo acumulan tantas horas a baja intensidad y cómo encajan modelos como el 80/20 o la distribución piramidal. Pero no todo es tan simple. Descubrirás cuándo la zona 2 puede convertirse en una limitación, por qué algunos corredores se estancan entrenando siempre suave y cómo encontrar el equilibrio entre construir una gran base aeróbica y desarrollar el rendimiento que realmente necesitas en carrera. Porque la clave no es entrenar siempre en zona 2... sino saber cuándo salir de ella.

Hablo con Joseba, uno de los organizadores de esta carrera en el norte de Burgos. Concretamente con sede en Espinosa de los Monteros
Carrera ya consolidada, con 12 ediciones a sus espaldas y tres distancias súper atractivas.
Nos cuenta cómo preparan esta carrera, que le caracteriza y cosas a tener en cuenta.
Arranca el campeonato Unit Trail, un nuevo circuito de 9 carreras por toda la geografia española.
Lo viviremos desde dentro haciendo el ultra

En este episodio hablamos de algo que casi nadie tiene en cuenta... pero que puede estar limitando tu rendimiento. ¿Y si el problema no es cuánto entrenas, sino cómo está tu cuerpo por dentro cuando tiene que recuperarse? A partir del enfoque de Jesús Álvarez-Herms, fisiólogo de Kilian Jornet y Manu Merillas, analizamos cómo la acidosis, la dieta y el equilibrio interno pueden afectar directamente a tu capacidad de asimilar carga. Verás por qué puedes estar entrenando bien... pero mejorando menos de lo que deberías. Hablamos de dieta alcalina, inflamación, uso de energía y el papel real de las sales en todo esto. Además, te damos herramientas prácticas para entender qué está pasando en tu cuerpo más allá de las sensaciones. Un episodio para cambiar la forma en la que entiendes la recuperación... y el rendimiento.

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