Trail Evolution

Las bajadas en trail running generan algo que casi todos los corredores hemos sentido alguna vez: miedo. A veces aparece por el terreno técnico, otras por una caída previa o simplemente cuando la fatiga empieza a acumularse. Pero lo interesante es que ese miedo no es solo psicológico; activa mecanismos fisiológicos que cambian la forma en la que nos movemos por la montaña.

En este episodio hablamos de qué ocurre en el cerebro cuando aparece el miedo, por qué nos vuelve más rígidos y menos eficientes, y cómo eso puede incluso aumentar el riesgo de caída. También veremos qué dice la biomecánica sobre bajar en trail, por qué ir demasiado frenado puede ser contraproducente y cómo entrenar para moverse con más confianza en terreno técnico.

Porque muchas veces, en las bajadas, el límite no está en las piernas... está en la cabeza.

Hoy os comparto un episodio muy distinto a lo que estáis acostumbrados.
He compartido espacio con 5 atletas como son Nerea Martínez, Nico Lamon, Ester Joglar, Jorge Alonso y Irene Rodríguez.
Hemos hablado de muchos temas relacionados con el mundo del trail, algunos graciosos, otros no tanto…
Repasamos esta próxima edición del trail Mina De La Plata en Bustarviejo
Creo que aunque no vayas a correr, esta charla puede resultarte muy interesante.

Hoy compartimos este rato con Julen Calvó, reciente ganador de la Transgrancanaria Advance.
Nos cuenta como vivió la carrera, como ha preparado este objetivo, material utilizado y mucho más.
Nos cuenta que objetivos tiene esta temporada, como es su vida y su salto al equipo Joma Trail.

En este episodio hablamos de algo que todos sentimos después de una tirada larga o un bloque duro... pero que pocos entienden bien: la inflamación.

Explicamos por qué la inflamación no es el enemigo, sino el primer paso necesario para que el cuerpo se repare y se haga más fuerte. Analizamos qué ocurre en tus músculos, tendones y huesos después de entrenar en montaña, y cuándo ese proceso deja de ser adaptativo para convertirse en un problema crónico que frena tu rendimiento.

Aprenderás qué papel juegan el sueño, la nutrición, la gestión de carga y el estrés en la recuperación inteligente, y en qué contextos puede tener sentido utilizar suplementos como omega-3, vitamina D, curcumina o antioxidantes. Porque no se trata de apagar la inflamación... sino de saber modularla para poder entrenar año tras año sin romperte.

Os contamos nuestra experiencia en las distancias Advance y Classic de esta gran Carrera.
Os contamos cómo lo vivimos, pros y contras de esta carrera .
Una buena información por si os planteáis hacerla alguna vez.