Trail Evolution

Hay números que son solo números… y luego está el 300.
Tres cientos latidos después, Trail Evolution se sienta frente a frente con una de las figuras que han dado forma al trail running en nuestro país: Miguel Heras.

Una charla especial. Sin prisa. Con perspectiva.
Hablamos de sus inicios, de la evolución del trail, de las luces y sombras, y de todo lo que no se ve cuando se cruza una meta. Un episodio para escuchar con calma y saborear, porque no todos los días se comparten kilómetros de conversación con una leyenda.

Y para celebrar este episodio tan especial, queremos hacerlo con vosotros:

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Solo tenéis que dejar vuestro comentario en Spotify o IVoox contándonos qué os ha parecido el episodio.

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Usando el código: PODCAST

Gracias por estar al otro lado estos 300 episodios.
Seguimos corriendo juntos.

En este episodio analizamos en profundidad el uso de bastones en trail running desde una perspectiva biomecánica y fisiológica. Verás cómo redistribuyen la carga entre tren inferior y superior, qué ocurre realmente con el consumo de oxígeno y por qué su beneficio depende del porcentaje de pendiente. Hablamos del rango óptimo donde marcan la diferencia, de las técnicas de bastoneo más eficientes y de cuándo pueden convertirse en un gasto energético innecesario. No se trata de imitarlos porque los use un profesional, sino de entender si encajan en tu carrera, tu ritmo y tu nivel. Porque en trail no gana quien lleva más material, sino quien toma mejores decisiones.

Hablamos con Nikita, director europeo de marketing de Mount To Coast en Europa.
Nos cuenta cómo nació, cómo funciona y hacia dónde va la marca.
Hablamos de modelos actuales y lo que viene próximamente.
De cómo ayudan e influyen los atletas en el desarrollo de producto .
Nos sirve para conocer la marca y tenerla muy en cuenta para todo lo que viene.

Muchas lesiones de repetición en trail no aparecen porque entrenes mal, sino porque tu cuerpo ya no tiene recursos para sostener lo que le pides. Entrenar no es solo acumular kilómetros o desnivel, es gastar energía... y necesitar más energía aún para reconstruirte después. Cuando esa energía no llega, el cuerpo entra en modo ahorro y recorta donde menos se ve: reparación de tendones, hueso, fascia y recuperación profunda. En este episodio hablamos de disponibilidad energética, del miedo a los hidratos, de por qué puedes lesionarte entrenando “bien” y de cómo la nutrición es una pieza clave para convertir el entrenamiento en adaptación. Porque muchas veces no te rompes por entrenar duro, sino por entrenar con el cuerpo en números rojos.

Hoy hablamos con Xabi, CEO y creador de la app referencia en la búsqueda de carreras de Trail Running.
Gracias a Runnun tenemos acceso a ver el calendario completo de trail sin volvernos locos buscando por internet.
Todo actualizado y fácil
Xabi, nos cuenta cómo funciona, objetivos y hacia dónde va la app.