Trail Evolution

Hoy tenemos en TrailEvolution a Nicolás Lamon, corredor del equipo Joma Trail y uno de esos nombres que aparecen habitualmente en los puestos delanteros de las carreras por montaña.
Ganador del Cross Nocturno de Navacerrada, campeón de Madrid de Snowrunning en 2026 y con numerosas victorias y podios a sus espaldas.
Pero hoy queremos conocer mucho más que sus resultados.
Charlamos con Nico sobre sus comienzos, su evolución como corredor, su manera de entrenar, cómo afronta las competiciones y todo lo que hay detrás de esos kilómetros y desniveles.
También hablamos de material, de su relación con Joma, de objetivos y, sobre todo, de esa pasión por correr por la montaña que compartimos tantos.
Una conversación cercana, sin filtros y con mucho trail running.
🎧 ¡Espero que disfrutéis del episodio!
📲 Instagram de Nicolás: @nicolas_lamon_trail

¿Hay que entrenar cansado para aprender a rendir cuando aparece la fatiga? ¿O estamos confundiendo acumular cansancio con mejorar nuestro rendimiento?

En el trail, especialmente cuando preparamos carreras largas, es habitual pensar que cuanto más sufrimos entrenando, mejor preparados estaremos.

Pero una cosa es entrenar la fatiga y otra muy diferente es entrenar fatigado.

En este episodio analizamos qué dice la ciencia sobre entrenar con fatiga previa, cuándo puede ayudarnos a mejorar nuestra durabilidad y cuándo está perjudicando la calidad de nuestras sesiones.

Hablamos de los famosos entrenamientos back-to-back, de la relación entre estímulo y fatiga y de cómo organizar una planificación que realmente genere adaptaciones.

Porque el entrenamiento más duro no siempre es el que más te hace mejorar.

Y quizá, después de escuchar este episodio, cambies tu forma de entender esos días en los que terminas completamente destrozado.

¡LO CONSEGUÍ! 💪🔥
Mi primera carrera de más de 100 kilómetros ya es historia. 105 km por la Sierra de Guadarrama, miles de metros de desnivel y muchísimas horas en la montaña que no voy a olvidar.
En este episodio de TrailEvolution os cuento absolutamente todo lo que viví en el GTP Peñalara. Desde los nervios antes de la salida hasta la emoción de cruzar la meta.
Hablamos de entrenamientos, estrategia de carrera, nutrición, material, momentos buenos, momentos muy complicados y, sobre todo, de lo importante que es la cabeza cuando el cuerpo empieza a decir basta.
Pero si algo me llevo de esta aventura es vuestro cariño. Los ánimos antes, durante y después de la carrera han sido una auténtica locura. GRACIAS DE CORAZÓN. ❤️
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Gracias por acompañarme en esta aventura. Porque correr por la montaña es mucho más que sumar kilómetros.

Este viernes me enfrento a uno de los mayores retos que he tenido hasta ahora en el trail running: el Gran Trail de Peñalara (GTP). Por delante, nada menos que 104 kilómetros y 5.100 metros de desnivel positivo por la Sierra de Guadarrama.
Y sí, es mi primera carrera de más de 100 kilómetros… ¡Así que hay nervios, ganas y muchas incógnitas! 😂
En este episodio de TrailEvolution os cuento cómo ha sido mi preparación para llegar hasta aquí, cómo he organizado los entrenamientos, las tiradas largas, el desnivel y estas últimas semanas de bajada de carga.
También repasamos todo el material que voy a utilizar: zapatillas, chaleco de hidratación, bastones, ropa, reloj y esos pequeños detalles que pueden marcar la diferencia después de tantas horas en la montaña.
Y, por supuesto, hablamos de NUTRICIÓN. Cuántos hidratos de carbono tengo previsto consumir por hora, qué geles y productos voy a llevar, cómo gestionaré la hidratación y qué estrategia tengo preparada para intentar que el estómago aguante hasta el final.
Todo contado desde mi experiencia como corredor popular, sin grandes secretos ni fórmulas mágicas. Simplemente lo que he entrenado, lo que he aprendido en otras ultras y lo que creo que puede funcionar para mí.
¿Será suficiente? ¿Conseguiré terminar mi primer 100K?
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¡Nos vemos en la montaña! ⛰️🔥
#TrailEvolution #GTP #GranTrailPeñalara #TrailRunning #UltraTrail #NutricionDeportiva

Hablamos con Gemma Arenas después de su victoria en Salomón Ultra Pirineu
Además viene del tercer puesto del mundial de 100km en ruta y ganar la plata con la selección española.
Una trayectoria incomparable dentro del trail Español.
Un lujazo tenerla en nuestro podcast