Trail Evolution

Hablamos con Alain Santamaría, líder de este nuevo equipo junto a Naiara Irigoyen y el Dr César Canales.
Nos cuenta cómo surge este nuevo equipo, que ambición tienen y cómo van a trabajar.
A nivel personal Alain nos cuenta sus objetivos y prioridades para este año.
Como siempre un gusto compartir un rato con Alain y agradecidos de que siempre esté dispuesto a que seamos los primeros en dar noticias.

Hablamos con Raul Butaci, corredor afincado en Cataluña desde hace muchos años ya, con grandes victorias como la de Transgrancanaria Classic y Advance…
Nos cuenta su cambio de equipo, nuevas motivaciones, calendario, entrenamiento y muchas cosas más.
Una charla amena, divertido y con importantes consejos que intentaremos llevar a cabo.

¿Qué cambia realmente en tu cuerpo cuando cumples 40, 50 o 60 años y sigues entrenando trail? En este episodio analizamos cómo afecta la edad al VO2max, la masa muscular, los tendones y la recuperación. Hablamos del daño excéntrico en bajadas, de la sarcopenia, de la nutrición avanzada en deportistas máster y de por qué la edad biológica es más importante que la del DNI. Además, vemos cómo adaptar el entrenamiento para seguir compitiendo durante décadas. Porque envejecer no es el problema. El problema es no adaptarse.

En este episodio hablamos con el doctor Cesar Canales, médico especialista en deportes de resistencia y concretamente en Trail Running.
Lleva la salud y el entrenamiento de corredores tan importantes como Alain Santamaría y Naiara Irigoyen.
Un referente en su campo y para nosotros un lujo poder contar con el en nuestro podcast.
Escucha atentamente, que es una entrevista de papel y boli.

¿Y si correr por montaña fuera mucho más que un deporte?

En este episodio te explico por qué el trail puede convertirse en una de las mejores herramientas para mejorar tu salud física y mental. Descubrirás cómo cada salida fortalece tu corazón, mejora tu metabolismo, refuerza tus huesos y entrena tu resiliencia. Hablamos de por qué la montaña activa mecanismos naturales que te hacen más fuerte, más adaptable y más equilibrado. Del efecto del sol, del frío, del calor, de la naturaleza y de cómo todo eso influye en tu energía, tu estado de ánimo y tu bienestar a largo plazo. Si alguna vez has sentido que vuelves distinto después de correr por la montaña, aquí entenderás por qué.

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