Trail Evolution

Hoy hablamos con Estel Roig, corredora de trail del equipo Scott. Viene de ganar la Half de Transgrancanaria.
Para muchos una gran desconocida, pero ya tiene podiums y victorias en algunas carreras muy importantes.
Además muy polivalente, corre desde carreras cortas hasta Ultras como la Tenerife Blue trail.
Hablamos de calendario, material, objetivos, motivaciones…
Una charla que no te debes perder

Elegir zapatillas de trail parece sencillo... hasta que empiezas a fallar una y otra vez. En este episodio desmontamos uno de los mayores mitos del trail: no existe la mejor zapatilla, existe la que encaja contigo. Hablamos de por qué copiar a los élite suele ser un error, cómo cada parte de la zapatilla afecta a tu rendimiento y por qué una mala elección puede hacerte gastar mucha más energía sin darte cuenta. Desde el agarre y el taqueado hasta las espumas, las placas o el drop, entenderás qué hay realmente detrás del material que llevas en los pies. Y sobre todo, te llevas criterios claros para elegir con cabeza según tu terreno, tu distancia y tu forma de correr. Porque en trail, muchas veces no falla tu entrenamiento... falla lo que llevas puesto.

Hoy hablamos con Gemma Arenas, reciente campeona y record brutal en los 100km ruta de la RFEA.
Gemma nos cuenta cómo surgió este objetivo, cómo lo ha preparado y qué significa lograrlo.
Disputara el mundial de la disciplina, pero por supuesto no dejará de lado la temporada de trail, un calendario exigente y súper bonito el que tiene este 2026.
Experiencia e ilusión que nos demuestra siempre y un lujo enorme poder charlar con ella.

El entrenamiento de fuerza en trail ha pasado de ser opcional a ser una pieza clave para rendir mejor y lesionarse menos. En este episodio hablamos de cómo estructurarlo de verdad: desde una base sólida con cargas altas hasta su transferencia real en la montaña. Entenderás por qué no todo vale en el gimnasio y cómo progresar hacia ejercicios unipodales, trabajo excéntrico y fuerza reactiva. Además, profundizamos en cuándo introducir estímulos específicos como correr con peso o entrenar la fatiga muscular. Todo con un enfoque práctico y aplicable según el momento de la temporada. Porque no se trata de hacer más, sino de hacer lo que toca en el momento adecuado. Y ahí es donde realmente empieza la mejora.

Hablamos con Claudia Tremps, después de su segundo puesto en Transgrancanaria.
Nos cuenta el ambicioso y bonito calendario que tiene, muchísimos detalles de su experiencia en Transgrancanaria y cosa súper interesantes.
Un lujo poder tener esta llamada con Claudia