🦶 ¿Sabes qué papel juega la podología en el rendimiento de un trail runner?En este episodio hablamos con Idodia Pascalet, podóloga deportiva especializada en el tratamiento y prevención de lesiones en corredores.Desde cómo elegir bien unas zapatillas hasta cómo prevenir ampollas o detectar problemas de pisada que pueden acabar en lesiones.Una charla práctica, directa y llena de valor para todos los que pisamos fuerte en el monte. 🌄¡No te lo pierdas!Síguela en redes https://www.instagram.com/idoiapascalet.podologa?igsh=b3l4cmsxbzJ1eGV0
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210- Distribución de la intensidad, el secreto del rendimiento
¿Qué distingue a los corredores que realmente rinden?En este episodio exploramos uno de los pilares clave del rendimiento en el trail: la distribución de la intensidad en el entrenamiento. ¿Qué modelo usan los élite? ¿Por qué entrenar en zonas bajas puede ser más efectivo que reventarte cada día? ¿Modelo piramidal o polarizado?Si te interesa correr más y mejor, entender cómo planifican los mejores te puede cambiar la forma de entrenar.Escúchalo y descubre lo que realmente marca la diferencia.Episodio que cuenta con el apoyo de Gourmet Latino.Energía de calidad a precio imbatibleConsigue sus guayabas aquí.https://amzn.to/4mIQpw0
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209- Ultra La Pinilla; crónica de carrera
Os cuento de forma rápida lo vivido este fin de semana en Ultra la Pinilla.Carrera por etapas, en la provincia de SegoviaUna carrera muy dura, técnica y exigente, acentuado más aún por el intenso calor sufrido.Una experiencia brutal en todos los sentidos
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17:50
208-Aritz Egea. The last dance. Zegama
En este episodio hablamos con Aritz Egea, uno de los nombres más auténticos y admirados del trail running. Aritz nos abre su corazón tras vivir su última Zegama como corredor profesional, en una edición marcada por el buen tiempo… y por la emoción de saber que era la última.Conversamos sobre: • 🏁 Cómo vivió esta última Zegama, qué sintió en cada tramo del recorrido. • 🧭 Por qué ha decidido poner fin a su etapa como corredor de élite. • 🌄 El significado profundo que tiene esta carrera para él. • 🙌 La evolución del trail, su visión actual del deporte y lo que viene ahora.Una charla honesta, emotiva y llena de reflexiones que trascienden el cronómetro.Porque Aritz no solo corre, inspira.Escucha ya este episodio y acompáñanos a despedir como se merece a uno de los grandes del trail nacional.
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207- Nitratos y trail running
¿Nitratos y trail running? En este episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más comentados del momento. ¿Mejoran realmente el rendimiento? ¿Qué dice la ciencia? ¿Quién debería tomarlos y cómo? Hablamos de dosis, alimentos clave, protocolos efectivos y, sí, también de sus limitaciones. Si corres por montaña y te interesa optimizar tu rendimiento, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y descúbrelo!Episodio con la colaboración de Beet It, código descuento brutal 20%. TRAILEVOLUTIONhttps://beet-it.es/
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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