Trail Evolution

Entrenamos, cuidamos nuestra alimentación y buscamos llegar a mayores en las mejores condiciones posibles. Pero hay algo de lo que casi nunca hablamos: nuestra piel también acumula cada hora que pasamos entrenando al sol.
En este episodio analizamos qué podemos hacer realmente para retrasar su envejecimiento y cuánto hay de ciencia y cuánto de marketing en la cosmética.
Hablaremos de protector solar, vitamina C, retinol, retinal y tretinoína, y de cómo construir una rutina sencilla sin gastarnos una fortuna.
Veremos por qué el retinoide más potente no siempre es la mejor elección y cómo introducirlos progresivamente.
También iremos un paso más allá: láser, microneedling, ácido hialurónico, toxina botulínica y otros tratamientos médicos.
¿Qué merece realmente la pena? ¿Hay diferencias entre hombres y mujeres? ¿Y qué podemos aprender de protocolos extremos como el de Bryan Johnson?
Un episodio especialmente interesante para quienes acumulamos cientos de horas al año corriendo, pedaleando o entrenando al aire libre.
Porque quizá cuidar nuestra piel no sea una cuestión de parecer más jóvenes, sino simplemente de envejecer mejor.

Llega una de las semanas más importantes del año para el trail running: UTMB Mont-Blanc 2026 🏔️🔥
En este episodio especial de TrailEvolution hacemos una previa completa de todo lo que nos espera en Chamonix. Repasamos brevemente la historia de UTMB y todas las carreras que forman parte de la semana, desde PTL, TDS o ETC hasta las tres grandes finales de las UTMB World Series: OCC, CCC y UTMB.
Nos detenemos especialmente en estas tres carreras para analizar sus recorridos 2026, principales novedades, favoritos internacionales y españoles a seguir.
Una OCC con un nivel espectacular y nombres como Rémi Bonnet, Frédéric Tranchand, Francesco Puppi, Antonio Martínez, Tove Alexandersson o Sara Alonso.
Una CCC tremendamente abierta, con más de 100 kilómetros en los que hacer una quiniela resulta casi imposible.
Y, por supuesto, las 100 millas del UTMB, que llegan completamente revolucionadas tras varias bajas importantes de última hora. Analizamos quiénes pasan ahora a ser los grandes candidatos a ganar en Chamonix y ponemos especial atención en Vincent Bouillard, Ben Dhiman y Hannes Namberger, además de una carrera femenina espectacular con Courtney Dauwalter, Ruth Croft y Blandine L’Hirondel.
Recorridos, historia, favoritos, españoles, ausencias y nuestra particular quiniela.
🎙️ Todo lo que necesitas saber antes de que arranque lo gordo del UTMB Mont-Blanc 2026.
🔥 DESCUENTO ESPECIAL PARA LOS QUE ESCUCHÁIS EL PODCAST
Durante estos días podéis utilizar el código:
PODCAST
en MasDesnivel.es para conseguir un descuentazo increíble en la tienda.
🏆 Y TENEMOS PORRA UTMB 2026
Queremos que os mojéis y hagáis vuestra quiniela.
Tenéis que acertar ganador y ganadora de cada una de las tres grandes carreras:
🏔️ OCC: ganador + ganadora
🔥 CCC: ganador + ganadora
👑 UTMB: ganador + ganadora
Es decir, 6 nombres.
Entre quienes acierten la porra completa, el ganador se llevará 60 € para gastar en MasDesnivel.es.
Así que dejad vuestra apuesta y guardadla bien, porque esta semana puede pasar absolutamente de todo.
¿Quiénes serán los seis reyes y reinas de Chamonix en 2026? 👀🔥

Todos empezamos a correr porque disfrutábamos. Pero, con el paso del tiempo, muchos corredores terminan viviendo pendientes del reloj, del ritmo, del desnivel o de la clasificación. Y, casi sin darse cuenta, cuanto mejor corren... menos disfrutan. ¿Por qué ocurre esto? En este episodio hablamos de adaptación hedónica, de cómo nuestra mente se acostumbra a los logros, del peligro de medir nuestro valor únicamente por el rendimiento y de por qué factores que no controlamos —como el terreno, el tiempo o una caída— pueden condicionar una carrera, pero no deberían definir nuestra satisfacción. Un podcast para recuperar la perspectiva, volver a conectar con el motivo por el que empezaste a correr y descubrir que, muchas veces, el verdadero éxito no está en llegar antes a la meta, sino en seguir disfrutando del camino.

¿Realmente una zapatilla de 250 te hace correr mejor? ¿O simplemente estás pagando tecnología que nunca llegarás a aprovechar? En este episodio analizamos qué hay realmente detrás del precio de las zapatillas de trail y desmontamos algunos de los mitos más extendidos del material deportivo. Hablaremos de espumas, peso, economía de carrera, marketing, psicología del consumidor y de por qué la mejor zapatilla del mercado puede no ser la mejor para ti. El objetivo no es decirte qué modelo comprar, sino darte las herramientas para tomar mejores decisiones y entender por qué muchas veces confundimos innovación con rendimiento. Porque comprar mejor empieza por aprender a pensar mejor.

Por fin puedo hablar de las nuevas Mount to Coast M1.
Llevo varias semanas corriendo con ellas y he querido esperar hasta tener una prueba seria para contaros mis sensaciones: 35 kilómetros y unas cinco horas de montaña.
En este episodio analizamos las M1 desde el punto de vista de un corredor popular, dejando un poco de lado la ficha técnica para hablar de lo que realmente importa cuando pasan las horas: comodidad, amortiguación, estabilidad, agarre, ajuste y sensaciones.
Hablamos de la nueva espuma JetCELL, la suela completa Vibram Megagrip Litebase, el nuevo sistema de atado, los cambios en la lengüeta y, sobre todo, las comparo con dos zapatillas que conozco muy bien: Mount to Coast T1 y H1.
Porque después de probar las tres, tengo bastante clara mi sensación:
la M1 tiene un poco de lo mejor de la T1 y de lo mejor de la H1.
¿Es más técnica que la T1? ¿Para qué distancias la elegiría? ¿Qué me ha gustado y qué cosas todavía tengo que seguir probando?
Os cuento todo después de varias semanas y muchas horas con ellas en los pies.