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#149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin
En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar.
===== Momentos Clave =====
00:00 Inicio
00:59 Saludos
02:15 Entrenamiento para Maratón
05:00 La Importancia de la Constancia
07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación
13:52 Elegir tu Primer Evento
19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor
19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles
25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno
27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento
30:57 Los Beneficios del Rucking
35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas
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36:38
#148 Salud Cardíaca en Deportes de Resistencia
¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose?
¿Te ha intrigado alguna vez la relación entre el deporte y la salud cardíaca? En este video exclusivo, nos sumergimos en una apasionante sesión de preguntas y respuestas con La Dra Paola Nogueira Lopez, especialista en temas deportivos y cardíacos. Pero no te equivoques, no estamos aquí para darte promesas o soluciones mágicas. La salud cardíaca es un tema complejo y requiere un enfoque serio y bien fundamentado. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple latido puede ser tan crucial en la vida de un atleta? Imagina tu corazón como el motor de un coche; necesita mantenimiento, cuidado y entendimiento. Sintoniza este video y abre la puerta a un mundo de conocimientos que podrían cambiar tu forma de ver el deporte y la salud de tu corazón. 🫀 #SaludCardíaca #Deporte #EntrevistaEspecializada
===Momentos Clave===
0:00 Intro
2:34 Qué es el corazón de atleta
6:19 Milo patatus
9:00 Bradicardia y taquicardia
10:30 Miguel Indurain
11:40 ¿Se vale comparar pulsos?
13:13 ¿La estatura importa?
16:27 Los impactos en atletas retirados
22:30 Post Ironman
24:15 Sintomas de problemas cardiacos
26:44 Síntomas en mujeres
27:51 Muerte subita cardiaca
33:11 Pruebas recomendadas
34:47 Con quien hacer prueba de esfuerzo?
38:40 La importancia de hacer una prueba de esfuerzo
44:07 Análisis con mascara de gases
47:42 Altitud es relevante en los estudios
50:54 Vingegaard no Jacobsen
54:10 Tabla comparativa vo2max
56:15 Contacto
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59:21
#147 ¿Serías capaz de abandonar el auto por una bicicleta?
¿Has pensado alguna vez en tu bicicleta como algo más que un simple objeto? En este video, exploramos cómo una bicicleta puede ser tu compañera en muchas partes de la vida. Puede estar contigo en el tráfico de la ciudad o en el proceso de entrenamiento para algo grande y emocionante.
A veces, la bicicleta que parece la más bonita no es la que te ayudará más. A veces, la bicicleta que menos esperas es la que estará contigo en los buenos y malos momentos.
Este video te dará una nueva perspectiva sobre la bicicleta y cómo puede ser una parte importante de tu vida. Todo esto sin revelar los secretos y detalles que esperan dentro del video. ¡Esperamos que disfrutes viendo y aprendiendo algo nuevo e interesante!
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1:00:39
#146 Esto paso en un Maratón
Prepárate para un viaje que va más allá que una carrera con historias emocionantes del maratón.
Descubre sorprendentes historias de maratón contadas por un el gran Dany Bengala.
Imagina los eventos increíbles que ocurrieron en el maratón de 1904 o la impresionante victoria del maratón de Nueva York en 1994. Este video no solo trata sobre maratones, también trata sobre la vida, las emociones y la perseverancia. No prometemos el final, pero sí garantizamos un viaje emocionante. ¿Listo para descubrir el mundo de los maratones como nunca antes?
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======== Momentos importantes =========
00:00 Intro
00:54 Dany Bengala
01:46 Maratón en 2:15
02:10 El colado en el maratón
04:14 Se salió a los 30km
06:15 Entrenando en el Maraton CDMX
08:05 Record Mundial de Kipchogue
11:13 Preparación mental
13:40 El Maratón más loco de la historia
21:03 La peor experiencia de Dani en maratón
22:30 Correr en calor extremo
25:20 Paredes y Silva en NY
34:17 Que pasa por tu cabeza?
37:00 Qué paso con los mexicanos?
40:16 Dopaje en el maratón
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44:38
#145 ¿Tus Sueños No Te Asustan? Mira Esto
Jaime Lomelín es uno de los nadadores de aguas abiertas más reconocidos del mundo. Recientemente rompió el record en la doble vuelta a Manhattan.. NADANDO!! y fue también inducido al salón de la fama del nado en aguas abiertas.
Te puedes imaginar la cantidad de historias que Jaime tiene para contar sobre todas sus travesías?
Y aparte de todo esto se relaciona a ti y a mi aunque no estemos buscando cruzar el océano nadando. Los aprendizajes que Jaime nos comparte como por ejemplo la frase del título: "¿Tus Sueños No Te Asustan?" salen de esta inolvidable plática entre Jaime Lomelín, Emilio Flores y Román Olivera.
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0:00 Saludo
4:00 La doble vuelta a Manhattan
12:40 Hawaii: nado solitario y tiburones
27:30 Ser tu propio entrenador
29:00 Entrenar cambios de ritmo
32:00 El Rayado
33:30 Agua fria
35:40 Hinchazon
44:30 El mas duro
45:10 Bancos de Medusas
50:00 Que tus sueños te asusten
54:00 ¿Miedo a qué?
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