Cómo sanar tu amor propio si tu pareja te hizo creer que eras la “tóxica” | Ayúdame Flórez Ep 2
“Te hicieron creer que eras la tóxica… y lo peor es que te lo creíste”En este episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, hablamos del verdadero origen de la culpa, la vergüenza y la autoimagen rota que muchas mujeres arrastran después de una relación dañina.No es solo lo que te dijo tu pareja. Es lo que tú empezaste a creer de ti misma.Este episodio no es solo para entender el dolor. Es para transformarlo.¿Qué aprenderás en este episodio?🧠 El origen de tu autoconcepto roto:Cómo tus experiencias infantiles crearon una narrativa que hoy sigue gobernando tus relaciones.💥 Por qué crees lo que el otro dice de ti:Descubrirás cómo funciona la reciprocidad emocional con tus heridas no resueltas… y cómo romperla.💔 La culpa como defensa contra el duelo:Te explicamos por qué culparte a ti misma es una estrategia inconsciente para evitar el dolor de irte.🔥 Tu cerebro no quiere que sueltes:No porque extrañes al otro, sino porque no sabes quién eres sin ese caos.🛑 Deja de apagar el fuego del duelo:A veces, hay que dejar que arda para que por fin… se apague.Este episodio es para ti si…✔️ Te cuesta salir de una relación donde ya no eres feliz✔️ Te has creído que tú eras “la del problema”✔️ Quieres dejar de postergar el dolor… y empezar a recuperar tu paz🎧 Dale play. No es solo una historia sobre relaciones.Es un espejo emocional que te va a mostrar por qué no te sabes ir.00:00 Te hicieron creer que eras la tóxica01:19 Pero no fue él. Fuiste tú… sin darte cuenta03:02 El origen de tu autoconcepto05:02 Cómo se instala la culpa no consciente07:04 Si duele tanto, es porque resuena contigo09:17 Cuando crees lo que el otro dice de ti12:05 ¿Cómo dejar de validarlo? 14:27 Tu historia familiar define cómo amas17:41 La culpa como defensa contra el duelo21:30 Si lo puedo arreglar, no tengo que soltar24:08 Apagar el fuego del duelo… lo alarga26:39 El miedo no es a él. Es a ti sin él28:54 Cada día que pasa… es un día mejor30:26 Deja de postergar tu pazSupport the show
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35. Diez hábitos que te impiden sanar y cerrar ciclos tras una ruptura
¿Por qué no puedes soltar a quien ya se fue? Tal vez no es el amor… son tus hábitos.Vamos a desarmar uno a uno los 10 comportamientos más tóxicos que muchas personas repiten sin darse cuenta… y que sabotean completamente su proceso de duelo amoroso.Idealizar, stalkear, compararte, esperar una señal, perseguir un cierre que no llega… Si alguna vez te sentiste atrapada en ese bucle emocional, este episodio te va a abrir los ojos (aunque duela).¿Qué aprenderás en este episodio?🧠 Tu cerebro no quiere soltar. Pero tú puedes enseñarle:Comprenderás cómo los mecanismos de defensa te llevan a justificar, perseguir o incluso culparte para evitar sentir el verdadero dolor de la ruptura.💔 10 hábitos que sabotean tu sanación:Desde la nostalgia hasta las relaciones rebote, identificamos qué acciones te mantienen atrapada y cómo empezar a frenarlas con conciencia.💬 El autoengaño más común después de una ruptura:¿Te estás culpando solo para tener una excusa para volver? Te explicamos cómo reconocer esa trampa emocional.🚫 No necesitas ese último mensaje:Descubre por qué buscar un cierre externo es una forma disfrazada de mantener la puerta abierta… incluso si te está destruyendo por dentro.🔥 Cómo dejar de definirte por el dolor:Aprenderás a cortar el ciclo de sufrimiento, no desde la negación, sino desde el amor propio y la rendición consciente.Este episodio es para ti si…✔️ No entiendes por qué no puedes soltar a tu ex✔️ Sientes que el duelo se ha vuelto eterno✔️ Estás lista para dejar de auto-sabotear tu proceso y empezar a sanar de verdad🎧 Dale play. No es solo una lista de hábitos.Es un espejo emocional que puede ayudarte a ver por fin… lo que te está impidiendo avanzar.00:00 Intro03:54 Idealizar a tu ex 08:17 Buscar culpables (o culparte a ti misma) 11:38 Perseguir el cierre que no llega 14:57 Stalkear sus redes sociales 18:27 Compararte con su nueva pareja 22:12 Buscar relaciones rebote 26:01 Descuidar tu salud y bienestar 28:59 Vivir atrapada en la nostalgia 32:12 Esperar a que vuelva 35:44 Aferrarte al dolor como identidad 39:08 Honra tu ruptura, no la repitasSupport the show
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3 Claves para recuperar tu amor propio | ¡Ayúdame, Flórez!
Hoy en ¡Ayúdame, Flórez!, abordamos uno de los dolores más profundos que puede atravesar una mujer: la humillación de haber sido cambiada por otra persona.Pero esta no es solo una historia de abandono —es una historia de elección. De elegirte. De reconstruirte. De dejar de pelear por quien ya se fue, para empezar a luchar por quien aún te queda: tú.¿Qué aprenderás en este episodio?💔 El duelo tras la infidelidad: Exploramos el impacto psicológico de ser reemplazada, y por qué duele tanto más allá del acto en sí.🧠 La historia que te estás contando… ¿te está destruyendo? Descubrirás cómo la narrativa que repites en tu mente alimenta tu depresión o se convierte en tu herramienta de liberación.🎯 3 claves para recuperar tu amor propio: Aprenderás a soltar la culpa, dejar de justificar lo injustificable y empezar a reescribir tu historia desde la conciencia.🛑 ¿Eres tú tu peor enemiga? Hablamos sobre cómo muchas veces no es la infidelidad lo que te destruye… sino cómo te tratas a ti misma después.🧘♀️ Sanar no es olvidar, es reconstruirte: Con herramientas concretas, este episodio te guía a dejar de vivir desde la herida para volver a ti.Este episodio es para ti si…✔️ Te han cambiado, traicionado o humillado✔️ Sientes que tu valor depende de lo que el otro eligió✔️ Estás lista para dejar de sobrevivir… y empezar a sanarte🎧 Dale play. No es solo una historia sobre infidelidad.Es una conversación que te va a romper por dentro, pero también te va a ayudar a empezar de nuevo.00:00 ¿Qué historia te estás contando?01:15 Violeta: una historia de dolor y abandono 03:24 ¿Por qué me cambió por otra? 06:02 ¿Y ahora qué voy a hacer con este dolor? 08:22 Romper la narrativa de la culpa 10:26 Aceptar lo inaceptable: no depende de ti 12:23 Cómo el infiel evade su responsabilidad 14:42 La historia que te cuentas define tu sanación 17:21 Soy mi propio refugio 19:08 El valor no se negocia por quien te dejó 20:53 Reconstruirte desde la herida 22:46 Tu depresión es una agresión contra ti misma 24:25 Aprender a tratarte mejor (aunque duela) 26:24 ¿Depresión o transformación?Support the show
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34. Tus inseguridades reflejan tu falta de amor propio: aprende a sanarlas
Tus inseguridades reflejan tu falta de amor propio: una conversación para despertar tu poder interno.En este episodio del Consultorio de Florez, hablamos de una verdad que incomoda pero libera:muchas de tus decisiones, relaciones y emociones nacen desde la inseguridad.Pero esa inseguridad no es tu enemiga. Es tu espejo. Es tu alarma. Es tu invitación a sanar.¿Qué pasaría si en lugar de rechazarla… la escucharas?Con profundidad, empatía y herramientas prácticas, exploramos cómo transformar tus inseguridades en amor propio real, tangible y sostenido.¿Qué aprenderás en este episodio?🔍 ¿De dónde viene tu inseguridad?Descubrirás cómo tu historia emocional inconsciente dirige tus decisiones —incluso sin que te des cuenta.💔 Relaciones que reflejan tu herida:Exploramos cómo atraemos vínculos que nos hacen daño porque se parecen a lo que creemos merecer.🧠 El archivo inconsciente y el poder de hacerlo consciente:Aprenderás cómo tu mente guarda patrones, y cómo llevarlos a la conciencia es el primer paso hacia el cambio.🫀 Ansiedad, apego y autosabotaje:Identifica cómo la inseguridad se manifiesta como ansiedad, necesidad de control o urgencia por ser validado desde fuera.🛠️ Ejercicios prácticos para recuperar tu amor propio:Desde mantras hasta preguntas clave, te llevas herramientas reales para dejar de actuar desde la herida… y empezar a vivir desde el amor propio.Este episodio es para ti si…✔️ Te has sentido “demasiado” o “insuficiente” en tus relaciones✔️ Te cuesta poner límites por miedo al rechazo✔️ Quieres sanar tu relación contigo y dejar de buscar seguridad afuera🎧 Dale play. No es solo un episodio sobre inseguridad.Es una guía para recordar quién eres cuando dejas de vivir desde la carencia.00:00 Intro01:10 ¿Qué hay detrás de la inseguridad?05:15 Cómo nuestras heridas eligen por nosotros09:56 ¿Qué es el archivo inconsciente?14:52 El rol de la conciencia en sanar19:04 Tu sufrimiento actual es un espejo del pasado22:41 Elegimos lo que se parece a nuestro dolor28:35 Ansiedad, apego y relaciones desde la carencia33:18 ¿Cómo se siente la inseguridad en el cuerpo?37:06 El patrón de actuar para buscar seguridad externa41:08 Romper con el impulso automático43:22 Mantras y prácticas para cambiar tu narrativa interna47:26 Restaurar el amor propio desde la acción49:27 No eres tu herida, eres quien puede sanarlaSupport the show
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Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: recupera tu amor propio
Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: una conversación para sanar desde el corazón.En este episodio del Consultorio de Florez, nos sumergimos en uno de los momentos más vulnerables y desestabilizantes de la vida: una ruptura amorosa.¿Qué pasa cuando el amor se termina, pero la ansiedad se queda? ¿Cómo recuperar el amor propio cuando sientes que te lo quitaron todo?Con sensibilidad, claridad y mucha empatía, exploramos el vínculo entre el desamor y la ansiedad —ese torbellino de emociones que te deja sin aire, sin respuestas, y sin dirección.¿Qué aprenderás en este episodio?💔 ¿Por qué una ruptura duele tanto?Hablamos del impacto emocional y biológico de perder a alguien que amamos, y cómo eso afecta nuestra identidad y seguridad interna.🫁 Ansiedad post-ruptura: el cuerpo también sufre:Desde el insomnio hasta la sensación de vacío, entenderás por qué el cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro… incluso si todo “ya terminó”.💬 Cómo dejar de buscar a quien ya se fue:Exploramos los pensamientos obsesivos, la necesidad de contacto, y cómo empezar a cortar el vínculo sin dejarte en pedazos.🧠 Tu mente no está rota. Está tratando de ayudarte:Descubre qué mecanismos se activan tras una pérdida y cómo reenfocar esa energía hacia la reconstrucción de tu amor propio.🛠️ Herramientas para calmar la ansiedad y sanar el corazón:Desde ejercicios de regulación emocional hasta prácticas diarias que te ayudan a soltar, sanar y volver a ti.Este episodio es para ti si…✔️ Estás pasando por una ruptura que te está quitando la paz✔️ No puedes dejar de pensar en esa persona (aunque sabes que ya no debe estar)✔️ Quieres aprender a elegirte a ti misma, sin ansiedad, sin culpa, y sin miedo🎧 Dale play. Este no es solo un episodio sobre ansiedad.Es un recordatorio de que tú puedes ser el hogar que estás buscando.00:00 Intro 04:56 ¿Por qué duele tanto una ruptura? 09:22 Ansiedad después del desamor 13:34 Cuando la mente no para: pensamientos obsesivos 18:04 ¿Es normal sentir que perdiste tu valor? 22:21 Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo tras una ruptura 26:53 Buscar a quien ya se fue: el ciclo de dependencia emocional 30:55 El rol del ego y el abandono 34:58 Herramientas para calmar la ansiedad post-ruptura 39:01 Técnicas para recuperar tu amor propio 43:37 Cómo dejar de vivir en función del otro 49:51 Reconstruirte sin perderte: el poder de volver a tiSupport the show
El Consultorio de Florez es un podcast de psicología, vida y amor donde te enseño las herramientas que te permitirán conocerte, amarte, explorar esas heridas del amor y aprender a sanarlas, a profundizar y conectar con tu "yo" más profundo, y sobre todo, a ser la mejor versión de ti misma. Suscríbete a este canal para empezar un bonito recorrido juntas, sanar, y encontrar esas respuestas que buscas.
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