Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout)
Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie. Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Rouler doucement pour rouler vite : Le paradoxe de la zone 2 enfin expliqué pour faire des sorties longues sans s'épuiser
Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin. Ensemble, ils démystifient la fameuse zone 2, ce Graal de l’entraînement qui semble trop beau (ou trop lent ?) pour être vrai. Pourquoi est-elle si difficile à respecter en sortie de groupe ? Est-elle vraiment la clé de la performance durable ? Et surtout, comment l’intégrer intelligemment à son entraînement sans devenir esclave des datas ? Une discussion passionnante entre science, terrain et anecdotes, pour rouler plus fort… en apprenant à lever le pied.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Zones d’intensité : Le guide ultime pour s'entraîner efficacement
🎧 Épisode incontournable pour tous les cyclistes (et les curieux de la data sportive) !Tu entends parler de "zone 2", de "PMA", de "seuils", mais tout ça reste un peu flou ? Dans cet épisode, Fred – coach passionné et ex-athlète de haut niveau – nous embarque pour une plongée captivante dans l’univers des zones d’intensité, ces repères invisibles mais essentiels pour bien s’entraîner… et éviter de finir épuisé à mi-course !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Calculer sa puissance : indispensable ou piège à cycliste ? ⚡️🚴🏻♀️
Dans cet épisode, Anaël Aubry, expert en performance, nous parle de la puissance à vélo : comment elle est mesurée, pourquoi elle peut booster vos entraînements… mais aussi comment elle peut vous induire en erreur si vous oubliez d’écouter votre corps.Capteurs, watts, Home Trainer, ressenti, vrai/faux bien sentis : on démystifie la data pour mieux pédaler — et progresser intelligemment.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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45:46
Poids et Performance : Faut-il vraiment être léger pour aller vite ? (entre mythe et réalité)
Alléger la balance, est-ce vraiment le secret pour aller plus vite ?Dans cet épisode, Laurie-Anne, nutritionniste du sport, nous éclaire sur le très commenté ratio poids/puissance. Avec rigueur et clarté, on démêle le vrai du faux autour d’un sujet aussi crucial que délicat dans le monde du cyclisme.Un épisode à écouter pour mieux rouler et lâcher prise sur les kilos !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo ! Retrouvez tous les épisodes sur www.danslateteduncycliste.comDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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