MAL DORMIDAS

• El ALGORITMO nos ESPÍA 😳 ft. Bea Ticali (@bea.usted) en Mal Dormidas 🎙️

  Una conversación honesta, divertida y necesaria. Invitamos a Beatriz Ticali -Bea-, mejor conocida como @bea.usted en redes sociales, creadora venezolana en Madrid, para hablar de cuerpos reales, el movimiento mid size, autoestima, migración, trabajo creativo y cómo sobrevivir al algoritmo sin perder la cabeza. Desde la presión estética, el retorno de tendencias tóxicas, acné y salud mental, hasta comparar números, marcas y el eterno “no soy ni gorda ni flaca”: aquí se dice lo que casi nadie se anima.Hablamos de rupturas, reinvención profesional, xenofobia laboral, propósito y la diferencia entre amor propio y complacencia. También tocamos botox, “skinny culture”, OnlyFans y la verdad de las redes: no todo es métrica, pero las marcas sí miran métricas. Si buscas una guía sincera para navegar redes, cuidar tu cuerpo y crecer tu canal sin perder tu voz, este episodio de Mal Dormidas es para ti.00:00 – ¿Quién es Bea Ticali? 03:19 – Producción del show y “buena vibra”.04:02 – Brindis y ritual del episodio: ron, receta y humor06:16 – Formación: comunicación, actuación y primeros trabajos07:44 – Industria del modelaje: tallas, presión y límites insanos09:49 – Hegemonía de belleza vs diversidad: ¿qué cambió de verdad?10:32 – El ciclo que vuelve: “skinny culture”. 12:54 – Normalizar enfermedades por estética. 13:32 – Cuando la salud no es tendencia14:50 – Fiesta de la delgadez y sus daños. 16:20 – El “in the middle”: nace el enfoque mid size18:09 – Amor propio con matices. 21:20 – Migración e invierno: cambios de cuerpo y de ropa. 21:58 – Silencio en redes: cuando no te amas, ¿qué comunicas?22:38 – Despido por xenofobia: iniciativa y resiliencia24:15 – Caída y plan: paro, ahorro y reencuadre de propósito26:12 – Edad, botox y presión estética 2.029:40 – Ser “mid” también en la edad: estudios y “algoritmo tía”31:17 – DMs raros, sugar daddies y economía de la atención33:22 – Esfuerzo, trabajo real y límites en plataformas34:15 – Lo mejor y lo peor de crear: comparación vs impacto positivo36:26 – Acné y vulnerabilidad: mostrar lo que duele37:12 – Cuando tu contenido importa. 38:02 – Cuidar la voz propia en redes. Capítulos con timestamps para que navegues fácil. Comparte con esa amiga que está peleada con el espejo o con el feed. Suscríbete para más entrevistas sin filtro y contenido que suma, no que resta.🎧 Escúchalo, guárdalo, coméntanos: ¿qué parte conectó más contigo y por qué?💡 Idea Original de:Alejandra Otero y Clara UlrichEdición y montaje:@israelvillacProducción:@carlosjelambiv@Shows_ClaraUlrich@GracieMalangaAnimación:@depictionofninaMúsica:@frienelcontrolEstudios de grabación:@BrainBox.work@LaComediaLocalOptimización de Youtube: @barbaramongou

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• Lo que me enseñó mi CORAZÓN ROTO 💔🥹 Ana María Simón en MAL DORMIDAS

  En este episodio de Mal Dormidas nos sentamos con Ana María Simón, referente de la cultura venezolana, locutora, actriz y creadora que muchos crecimos escuchando. Desde Madrid, brindamos con ron (sí, 1796) y nos metimos de lleno en el tema que nos convoca: el corazón roto y todo lo que nos enseñó sobre amor propio, migración, reinvenciones y el arte de producir nuestra propia vida. Hablamos de sus dos emigraciones (Caracas–Miami–Madrid), del romance estable pero con chispa que mantiene con Madrid, y de esos choques de lenguaje que nos regalan chistes involuntarios cuando cambiamos de país. Entre risas y verdades, aterrizamos en lo esencial: dejar de perseguir el “sí” ajeno y empezar a decirnos que sí a nosotras mismas.Recordamos su trayectoria en radio, teatro y televisión, y cómo decidió producir sus propios proyectos para no depender de castings eternos. Repasamos sus dúos creativos con Luis Chataing, Erika de la Vega, Enrique Lazo y Pedro Luis Flores, y cómo cada alianza dejó herramientas para el escenario y para la vida. Contó, además, que acaba de lanzar su propio podcast, “Tenemos que hablar”, inspirado en mujeres a las que admira y en la necesidad de convertir conversación en comunidad.Sí, también tocamos la herida: las relaciones tóxicas, las cartas que ojalá no hubiéramos enviado y ese guion hollywoodense que nos vendió que el amor “de verdad” te persigue hasta el aeropuerto. Lo dijimos sin maquillaje: elegimos a quienes amamos, aprendimos de lo que dolió y hoy agradecemos incluso a los amores que no fueron, porque nos dejaron el mapa de lo que ya no queremos. Hablamos de autoestima, de dejar de desdibujarnos para que no nos dejen, de bloquear la mala vibra en redes como quien no deja entrar zapatos sucios en casa, y de la paz que llega cuando nos hacemos cargo.Entre anécdotas, también hubo spoiler bonito: la historia con Albi De Abreu y un proyecto teatral que viene en camino. El capítulo cierra con lo que más nos gusta: amigas que se aplauden, redes de colaboración y una invitación a disfrutar el proceso, porque la felicidad creativa y la cuenta bancaria, sí, pueden caminar juntas.Si buscas un episodio para sanar, reír y anotar frases que te enderecen la columna emocional, este es. Nosotras nos quedamos con tres aprendizajes para la vida: 1) el corazón roto enseña límites, 2) migrar es mudarse de piel y 3) producir tu propio “sí” cambia el juego. Dale play en YouTube, comparte con tu tribu y suscríbete a Mal Dormidas: aquí hablamos de amor, migración, carrera y salud mental con la honestidad que necesitamos y el humor que nos salva.💡 Idea Original de:Alejandra Otero y Clara UlrichEdición y montaje:@israelvillacProducción:@carlosjelambiv@Shows_ClaraUlrich@GracieMalangaAnimación:@depictionofninaMúsica:@frienelcontrolDiseño:@elgoldblumEstudios de grabación:@BrainBox.work@LaComediaLocalOptimización de Youtube: @barbaramongou

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• Del hate al hit: CONVERTIR una CRISIS VIRAL en material CREATIVO 🧠 Ricardo del Búfalo | Mal Dormida

  En este episodio nos encontramos con Ricardo del Búfalo, un colega muy cercano desde nuestros inicios en la comedia. Desde el primer minuto compartimos la reflexión sobre el miedo escénico: ese cosquilleo que nunca se va y que, según descubrimos juntos, se vuelve incluso necesario para mantener la adrenalina viva antes de subirnos al escenario. Nos reconocemos en esa sensación, porque no importa cuántos años pasen, el temor de olvidar un chiste o de no provocar risa siempre está ahí.A lo largo de la charla repasamos la trayectoria de Ricardo, desde sus inicios en Barquisimeto hasta su llegada a Madrid. Recordamos cómo, antes de ser comediante, se proyectaba como músico y soñaba con estudiar en Berklee. Sin embargo, se dio cuenta de que lo que realmente lo movía no era pasar ocho horas tocando la guitarra, sino comunicar ideas, analizar la realidad venezolana y transformarla en humor. Boston le dejó, además, una pasión inesperada: la fotografía de calle, ese gusto por observar la ciudad y atrapar momentos.En la conversación aparecen las influencias fundamentales: Andrés López y Laureano Márquez. Con Laureano se produjo un encuentro clave, porque fue él quien le confesó que incluso después de décadas sigue sintiendo miedo al subir al escenario. Esa honestidad se convirtió en un abrazo simbólico que lo acompañó en sus primeros pasos. Después vino el debut en Caracas, un show de quince minutos que salió fatal, pero que él celebró como una victoria porque logró recordar todo lo que había escrito. Entre risas entendimos que muchas veces el primer triunfo está en simplemente atreverse.Uno de los momentos más intensos fue recordar la anécdota del “sopapo” en Miss Universo. Ricardo confesó cómo un chiste mal planteado se convirtió en ola de odio y cómo de esa experiencia aprendió que no se puede hacer humor con el cuerpo de otra persona. La respuesta fue convertir la crisis en una canción humorística, un “homenaje” que transformó el hate en creatividad. Entre todos coincidimos en que esa resiliencia, esa capacidad de dar vuelta a lo negativo, es lo que sostiene a los artistas.Finalmente hablamos de migración. Ricardo lleva pocos meses en Madrid y todavía vive el duelo de dejar Venezuela. Lo más duro, nos dice, es la nostalgia; lo más liberador, caminar de noche sin miedo. Descubrimos con él que migrar sin voluntad es una especie de destierro emocional, pero también que en esa experiencia se abren nuevas búsquedas y nuevos públicos. El humor, concluimos, es nuestra manera de mirar y pensar la vida, y gracias a él seguimos construyendo puentes, dentro y fuera de nuestros países.💡 Idea Original de:Alejandra Otero y Clara UlrichEdición y montaje:@israelvillacProducción:@carlosjelambiv@Shows_ClaraUlrich@GracieMalangaAnimación:@depictionofninaMúsica:@frienelcontrolDiseño:@elgoldblumEstudios de grabación:@BrainBox.work@LaComediaLocalOptimización de Youtube: @barbaramongou

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• ¡Hay QUE SER RICO para COMER SANO! 😱💰 Ale Morrison en Mal dormidas 🎙️

  En este episodio de Maldormidas tenemos una conversación que sentimos muy cercana y necesaria. Nos sentamos con Ale Morrison, chef formada en Le Cordon Bleu de París, creadora de contenido y escritora venezolana, para hablar de todo lo que vivimos como mujeres, migrantes y profesionales que nos reinventamos una y otra vez.Hablamos de lo que muchas veces no se dice: la presión estética, el “pelo malo”, los rizos en Venezuela, la obsesión con la delgadez, el peso de sentirnos siempre insuficientes y la lucha contra los complejos que traemos desde la adolescencia. Compartimos cómo nos enseñaron a ver el cabello rizado como un defecto y cómo ahora existe un verdadero orgullo del rulo, con más productos, más visibilidad y un movimiento que cambia la narrativa.También nos adentramos en la tiranía del “chévere” en Venezuela, esa costumbre cultural de aparentar estar bien aunque por dentro no lo estemos. Nos preguntamos por qué siempre tenemos que decir que estamos de buen ánimo, y reflexionamos sobre lo que significa permitirnos sentir tristeza, cansancio o frustración. Sabemos que a veces la vulnerabilidad es la única forma de crecer.Por supuesto, tocamos la experiencia profesional de Ale. Nos cuenta cómo fue estudiar gastronomía en París, trabajar en caterings en Venezuela en plena crisis y enfrentar la escasez de ingredientes básicos como azúcar o leche. Aprendimos que hasta un postre clásico puede reinventarse con ingenio, y que la cocina en Venezuela se convirtió en un acto de resistencia. Además, nos habla del lado oscuro de la industria gastronómica: el machismo en las cocinas, la explotación laboral y la romantización del sacrificio.Luego nos lleva a otro punto vital: la crisis existencial a los 30 años. Ale comparte cómo, después de abrir restaurantes en España y vivir lo que parecía ser el “éxito”, descubrió que odiaba su vida como chef y decidió dar un giro radical. Nos reconocemos en esa historia porque sabemos que muchas veces nos definimos por una profesión, y cuando ya no nos llena, sentimos que todo se derrumba.De allí pasamos a las redes sociales y la creación de contenido. Ale nos cuenta cómo empezó subiendo recetas sin mucha visibilidad, hasta que decidió integrar lo más valioso: sus historias personales. Esa mezcla de gastronomía, vulnerabilidad y autenticidad la llevó a construir una comunidad y a publicar un libro infantil llamado Vámonos para Venezuela. Ese libro conecta a los niños de la diáspora con la cultura y la comida venezolana, y ya ha vendido miles de copias.En este episodio también hablamos de maternidad, de la presión de ser madres perfectas, de querer dar siempre lo mejor en la alimentación de los hijos aunque sea caro y agotador, y de cómo a veces tenemos que aceptar que un plato de pasta con aceite de oliva también es suficiente.Nosotras creemos que esta charla es un recordatorio de que comer sano no siempre es una opción accesible, que la autoexigencia nos desgasta y que reinventarnos es un acto de valentía. Si alguna vez te has sentido culpable por no cumplir con todas las expectativas, este episodio es para ti.💡 Idea Original de:Alejandra Otero y Clara UlrichEdición y montaje:@israelvillacProducción:@carlosjelambiv@Shows_ClaraUlrich@GracieMalangaAnimación:@depictionofninaMúsica:@frienelcontrolDiseño:@elgoldblumEstudios de grabación:@BrainBox.work@LaComediaLocalOptimización de Youtube: @barbaramongou

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• Por qué ENTRENAR FUERZA cambiará TU VIDA 🏋🏻‍♀️ con Pablo Pallero 🏃🏻 Mal dormidas 🎙️

  En este episodio de Mal Dormidas tuvimos una conversación muy completa y cercana con #PabloPallero, maratonista argentino que ha corrido las seis grandes maratones del mundo (y ya va por la séptima en Sídney). Desde el inicio, nos reímos y compartimos anécdotas sobre sus raíces cordobesas, su trayectoria deportiva y cómo el running se ha convertido en su estilo de vida y en el motor de su club de entrenamiento, Clan Running.Hablamos sobre la importancia de entrenar fuerza, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino para la salud a largo plazo: mantener la masa muscular, proteger articulaciones y prevenir lesiones. Pablo insistió en que el cardio es importante, pero que si hay que priorizar, la fuerza gana, y explicó cómo se complementa con otras disciplinas como el pilates.Nos contó cómo combina sus viajes con maratones, viviendo cada carrera como una fiesta o, para quienes buscan marca, como un reto exigente. Reflexionamos sobre la filosofía runner, el valor del entrenamiento en grupo y el aspecto social que genera vínculos y motivación. Incluso nos confesó que muchas ideas y soluciones le surgen mientras corre, gracias a ese estado mental que provoca el ejercicio.La charla se fue entrelazando con temas de paternidad y crianza: coincidimos en la importancia de que los hijos hagan deporte, sin importar cuál, y que lo disfruten más allá de la competencia. Pablo compartió su experiencia como padre de dos hijos, su forma de acompañarlos sin presionarlos y el equilibrio que busca con su expareja tras su reciente separación. Nos sorprendió su modelo de “casa nido”, donde los niños permanecen en la misma vivienda y somos los padres quienes rotamos, para darles estabilidad.También nos metimos en temas personales y filosóficos: cómo las separaciones no deberían borrar el afecto y respeto por la persona con la que compartimos la vida, la importancia de gestionar el enojo y el dolor, y cómo cada etapa nos invita a replantear prioridades. Pablo habló de su experiencia migratoria, el vacío emocional de dejar su Córdoba natal y cómo ha mantenido vivas sus costumbres, como el mate y el fernet.Hubo espacio para el humor, las bromas sobre los tipos de coaches, anécdotas curiosas de gimnasios y comparaciones con la comedia. También compartimos reflexiones sobre el paso del tiempo, la adolescencia de los hijos y esos momentos que marcan “la última vez” de algo en su crecimiento.Cerramos celebrando la pasión de Pablo por el running y su capacidad de vivir de ella, su visión equilibrada de la vida y su compromiso con disfrutar tanto como competir. Entre risas, confesiones y aprendizajes, nos quedó claro que entrenar fuerza no solo puede cambiar nuestro rendimiento, sino también nuestra calidad de vida y la forma en que enfrentamos cada desafío, dentro y fuera de la pista.Si quieres escuchar la charla completa y acceder a contenido exclusivo que grabamos con Pablo, te invitamos a unirte a nuestra comunidad en Patreon, donde seguimos conversando sin filtros y ¡MAL DORMIDAS! 😉💡 Idea Original de:Alejandra Otero y Clara UlrichEdición y montaje:@israelvillacProducción:@moii_ramAnimación:@depictionofninaMúsica:@frienelcontrolEstudios de grabación:@MastermindplaceDiseño para Youtube:@cecardenasOptimización de Youtube: @barbaramongou

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