👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Mi padre siempre me decía cuando era pequeño: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Yo no estaba muy convencido de este argumento, pero con el paso de los años cada vez lo veo más claro. La procastinación tiene más que ver con el miedo que con la pereza. Es una forma de evitar tensión, angustia, bloqueo... pero evitar, nos hace cada vez más pequeñitos e inseguros.

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠ La teoría del doble vínculo se la debemos a Bateson, un tío que hizo muuuuuuchas cosas. Entre ellas, las más relevantes tienen que ver con la comunicación. Los dobles vínculos o dobles mensajes, son uno de los principales errores de comunicación que cometemos las personas cuando no tenemos claro lo que realmente queremos, o nos relacionamos de manera ambigua. También puede ser una forma de manipulación y colocar a la otra persona en una situación en la que no puede ganar. Por todas estas razones, te animo a escuchar con atención este episodio :)

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠ Me encanta estar con personas que respetan y toleran las inquietudes, deseos y raíces de otras personas. Ayer paseando por Madrid lo pensaba, que me encanta esta ciudad por su pluriculturalidad. Puedes ir paseando por la calle y encontrar todo tipo de outfits y nadie se escandaliza. Sin embargo, considero que la tolerancia no siempre es una virtud. A veces, es una forma de apagar la mente crítica que es necesaria si no queremos que el mundo se vaya a la mierda. No todo vale, o eso pienso yo

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠ Cada vez soy más consciente de como el mal uso de las redes sociales afecta a la salud mental. En esta ocasión, un artículo de el periódico El País, me recordaba lo peligroso que es para la mente el uso de filtros embellecedores. Sobre todo, en aquellos casos de personas jóvenes donde el pensamiento crítico aún no está construido. Artículo: https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-03-30/mirar-tu-verdadera-cara-en-un-espejo-de-repente-te-espanta-por-que-los-filtros-danan-la-salud-fisica-y-mental.html

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠ En el podcast de hoy mezclo 3 acontecimientos de la semana pasada: un post de instagram que me salió, un libro que me estoy leyendo y una persona con la que estoy trabajando en consulta. Cuando tu forma de ser o de entender la vida no encaja con la normal, lo habitual es concluir que hay algo malo en ti. Que algo está roto y no funciona. La narrativa que hacemos nosotros mismos y en este caso, nuestra forma de querer, va a condicionar la autoestima y las expectativas que tenemos. El libro mencionado es este:⁠ https://amzn.to/3A1RibQ⁠