NO TIME TO EAT

Pünktlich zum neuen Jahr sind gefühlt alle mitten drin, ihre Ernährung zu optimieren. Ich habe für dich die beliebtesten Diäten und Ernährungsprogramme unter die Lupe genommen und beantworte dir die folgenden Fragen: Was wird gemacht? Ist das wirklich gut und alltags-tauglich? Ist es langfristig machbar? Im ersten Teil geht's um die ketogene Diät, die Paleo-Ernährung, Saftfasten und Weight Watchers.

Die 100. Folge "No time to eat"! Unglaublich, dass ich schon so viele Podcast Folgen aufgenommen und so viel Ernährungswissen mit euch geteilt habe! Für die 100. Folge habe ich mich mit einem Thema auseinandergesetzt, dass ihr euch schon sehr oft gewünscht habt: Fitnessprogramme! Gute Vorsätze pünktlich zum 1. Januar sind zwar ein Klischee, aber trotzdem hat sie fast jeder. Es ist damit auch die absolute Boom Zeit für Diät- und Fitnessprogramme. In dieser Podcast-Folge erfährst du 8 Wahrheiten über Fitnessprogramme. Was gilt es zu beachten? Sind sie ihr Geld wert?

Nach anderthalb Jahren ist nun endlich das Printbuch da: "No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren". In diesem Buch habe ich alles gegeben, für dich. Das bekommst du im Buch: - alles, was wirklich wichtig ist über Ernährung, kompakt gebündelt - einen 10-Schritte-Plan, der es dir super einfach macht, alles umzusetzen - Tipps zu Themen, die noch nicht im Podcast waren (zB. keiner Restaurant-Guide) - Rezepte-Anhang mit neuen Rezepten - meine persönliche Story und Tiefpunkt: Psychiatrie, Drogen, Fressanfälle und wie ich es geschafft habe, das hinter mir zu lassen

Und schon ist es wieder so weit: Es ist Heiligabend. Auch in dieser Folge habe ich mit Freunden von notimetoeat über Weihnachten und das große Fressen unterhalten. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Was macht Veganer Jasper , wenn Braten, Würstchen & Co. auf dem Tisch landen? Wie schafft es Mareike auch zu Weihnachten und der großen Völlerei intuitiv zu essen? Viele Tipps und ganz viel Motivation erwarten euch in dieser Podcastfolge. Viel Spaß und frohe Weihnachten!

Langsam wirds besinnlich... Noch eine Woche bis Weihnachten. Für den Jahresabschluss dachte ich mir, wie schön es doch wäre, nochmal mit Freunden von notimetoeat ins Gespräch zu kommen. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Wird der frühere Cola-Süchtige Nico wieder rückfällig? Und wie ernährt sich unsere Fitness-Influencerin Sophia Thiel an den Feiertagen? Sie verrät in der Folge ihre Lieblings-Weihnachts-Essenssünde und wie sie es schafft Maß zu halten... Sei gespannt.