Mañana Empiezo

La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situcación adversos. Hablamos con  Marta Romo, experta en neurociencia aplicada al aprendizaje, socia de Be-Up y fundadora de Neuroclick, sobre cómo entrenar esa capacidad de recuperación y aplicarla a las diferentes situaciones a las que sí o sí, nos tenemos que enfrentar.

Las redes sociales son el reflejo de algunas inquietantes tendencias. El culo parece haberse convertido en el rey de Instagram con miles de chicas mostrando poses inverosímiles para dejar constancia de su evolución, del antes y el después, y dejan patente que están dispuestas a lo imposible por conseguir unos glúteos más grandes o prominentes.  Sara Tabares, autora del libro 'Entrena bien, vive mejor', directora de PERFORMA Entrenadores y entrenador personal en Valencia nos explica qué hay detrás de esas fotos, aclara si es posible cambiar el aspecto de los glúteos solo con ejercicio y nos da unas pautas para conseguir ejercitar la zona de la forma más saludable posible sin exponernos a lesiones y evitando convertir esta moda en una obsesión. 

Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la ayuda de la nutricionista Ana Isabel Fernández Escuredo analizamos los riesgos de vincular de forma negativa la alimentación y las emociones y aprendemos unas pautas para gestionarlo mejor y tener una relación más saludable con la comida.

Lo que empezó siendo un problema propio de jóvenes y adolescentes, se ha trasladado a los adultos. Cada vez dependemos más del móvil y de las redes sociales, ¿estamos ante un problema generalizado? Con la ayuda de Francesca Román, psicóloga clínica y directora de Centrum Psicólogos, analizamos qué hay detrás de esta adicción y cómo podemos ponerle remedio aplicando unas pautas de uso más saludables.

Productos de limpieza, cosmética, utensilios de cocina... Es posible que no estemos prestando atención a la cantidad de productos tóxicos que acumulamos en casa. Eva Liljeström está al frente de Casa sin tóxicos, un proyecto que nació para ayudar a las familias a eliminar los tóxicos de la vida cotidiana. Con su ayuda analizamos cómo podemos empezar a eliminarlos, cuáles son los principales focos y de qué forma podemos incorporar poco a poco unos hábitos que nos permitan vivir de forma más saludable y sostenible.