El Podcast de Jana Fernández

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el último de la segunda temporada. Os adelanto que hoy os traigo una de mis cápsulas, y es la más personal de las que he hecho hasta ahora. Cierro esta segunda temporada muy muy satisfecha. El final de la primera temporada no pudo tener mejor broche, el Podcast de Jana Fernández apareció en la selección de los podcast favoritos de @appelpodcast de los primeros seis meses del año, y también en el ranking de los Top podcast de @iVoox de la primera mitad de 2019. Y esta segunda no se queda atrás, el día 3 de diciembre recibí un mail maravilloso en mi bandeja de entrada en el que Apple Podcast me comunicaba que mi programa había sido elegido como una de los estrenos más populares de 2019. Pasar de algo más de 1.300 escuchas en enero, a más de 250.000 escuchas a final de año me hace inmensamente FELIZ, y es la mejor de las recompensas, así que GRACIAS infinitas y de corazón a todos los que semana tras semana apoyáis este proyecto. En este episodio os hablo desde el corazón y desde mi experiencia personal de reinventarse y de vivir con coherencia. Gracias por estar siempre ahí, Jana

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy vamos a entrar de lleno en el mundo de la sostenibilidad, que es un tema que me apasiona y que a partir de ahora va a tener una presencia mucho mayor en este podcast. Al fin y al cabo, el bienestar individual es inseparable de cómo nos afecta nuestro entorno, y a pesar de los intentos de politizarlo con fines partidistas, cuidar el medio ambiente debe ser una cuestión de estado que se aborde desde todos los frentes: cómo consumimos, cómo producimos y cómo gestionamos los residuos. Estamos grabando este episodio a las puertas del mes de diciembre, y a las puertas también de la próxima Cumbre de sobre Cambio Climático de Naciones Unidas. Es magnífico que gobiernos e instituciones estén tomando cartas en el asunto, pero esto es un tema que no solo afecta a los estados, también a los individuos y a las empresas, que cada vez con más frecuencia tienen estos objetivos ya no como detalle accesorio que viste bien en el apartado de RSC, sino como objeto principal de su labor.  Hoy cuento como invitado con Pablo Díaz, un emprendedor que en 2019 ha puesto en marcha un proyecto de impacto positivo que se llama BLE sostenible es posible, una tienda online de alternativas sostenibles para nuestro día a día con soluciones para el hogar, el cuidado personal, la cocina, regalos, etc. ¡Dale al play!

Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast. Es un episodio muy especial porque es un “piloto”, que es la primera vez que grabo en directo y además con algunos de vosotros como espectadores, con la idea de que se convierta en un formato habitual, ya que los podcasts, sin vosotros, los oyentes, no tiene razón de ser, y poder compartirlo en directo con vosotros es un regalo. Gracias a mi invitada de este episodio, Marta Redondo, Doctora en Psicología, directora del Área de Salud de IPES, profesora UCJC e investigadora, por darme esa patadita en el trasero que me hacía falta para materializar esta idea, y por aceptar ser mi entrevistada en este nuevo formato. Y por supuesto gracias a los 10 invitados con los que pudimos compartir ese rato, y a todos los que me escribisteis para venir, agotar las plazas y tener lista de espera en menos de 24h tras lanzar la convocatoria fue algo alucinante, así que gracias a todos por apoyar este proyecto. El tema de este episodio no me puede apetecer más: “Cómo aprender a vivir sin hacerlo TODO, YA, PERFECTO”. El mito de la súperwoman y cada vez más de los supermanes es una realidad de la que cada vez más personas somos conscientes: esa idea de que podemos hacerlo todo, que podemos hacerlo casi en tiempo real y que además podemos hacerlo perfecto, no es más que eso, un mito, pero lo cierto es que algunos lo llevamos tan grabado a fuego en nuestra cabeza que el estrés se está apoderando de nuestra salud física, mental y emocional. Seguro que todo esto te suena, ¿verdad? ¡Dale al play!

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos vamos a centra en el suelo pélvico femenino, del que se ha empezado a hablar tímidamente hace unos años, cuando con el boom del deporte entre la mujer, tanto running como deportes de fuerza, se empezó a dar más visibilidad a problemas como las pérdidas de orina entre mujeres jóvenes, por ejemplo. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que tenemos que entrenar como cualquier otro músculo del cuerpo por salud y para prevenir numerosas enfermedades y lesiones tremendamente comunes entre las mujeres, pero de las que a penas se habla, casi siempre por vergüenza. Hoy tengo el placer de contar con una experta en la materia, Ágata Krupa, fisioterapeuta, máster en fisioterapia ginecológica y directora de la Clínica FEM (Fisioterapia Especializada en la Mujer) de Valencia. Las pérdidas de orina, la incontinencia, los prolapsos al hacer deporte, la dispareunia o dolor al mantener relaciones sexuales, no son algo normal, y no hay que vivir con ello y aguantar en silencio. ¡No te pierdas el episodio! ¡Dale al play!

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Esta semana tengo como invitado a un exdeportista profesional, especialista en marketing, consultor estratégico, aclamado conferenciante y autor de varios best sellers sobre desarrollo personal. No, no se trata de súper man, ¡aunque lo parece! Esta semana tengo el placer de entrevistar a Javier Iriondo, que me ha hecho un hueco en plena gira de presentación de su nuevo libro La vida te está esperando, una novela con muchos tintes autobiográficos, y no solo del propio Javier, porque te aseguro que te vas a sentir identificado página tras página con las situaciones, pensamientos y sentimientos que experimenta la protagonista. ¡Dale al play!